1 2歲寶寶飲食如何合理科學安排與規劃呢？

1樓：家園小兔

不適合1歲以下小孩食用的還有

蛋白：蛋還有豐富的蛋白質，鈣、鐵和多種維生素等等，1歲前的寶寶還沒有消化能力去負擔這些豐富的營養成分，而且蛋白的成分容易引起過敏。

含汞類較高的魚類：不少媽媽們會選擇魚肉作為嬰兒的輔食，因魚肉質地軟綿容易消化，再加上有優質的完全蛋白，還可以助大腦發育，但是部分深海魚有較高含量的汞，甲基汞會影響嬰幼兒的神經系統。

海鮮：螃蟹和蝦之類帶殼的海鮮容易引發嬰兒過敏。

豆類：豆類不易煮熟，難以消化，容易引發過敏和中毒。

水果：部分水果容易導致嬰幼兒過敏，如：芒果、菠蘿、獼猴桃、水蜜桃。

鮮奶：鮮奶營養豐富但不適合1歲以下的寶寶，寶寶不易吸收，還會刺激腸道影響排便，增加嬰幼兒腎臟的負擔，眼中還會出現慢性脫水，大便乾燥的症狀。

礦泉水、純淨水：1歲以下的寶寶敏感脆弱，發育尚不完全，礦泉水會給寶寶的腎臟增加負擔，再加上飲水機容易造成二次汙染，會對嬰幼兒肝功能有不良影響。

刺激性飲料：可樂、咖啡、濃茶沒有營養糖分過多，容易引起蛀牙或使寶寶興奮，甚至影響味覺，和打亂生物鐘。

調味料：過多的鹽、味精等調料會加重寶寶腎臟負擔，甚至會干擾寶寶吸收其他的營養。

還有一些市面上賣的嬰兒輔食，其實寶寶也是不能吃的。

對於大一些的孩子，

這些東西也盡量不要給他們吃！

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2歲以內不要巧克力

巧克力味美，是一種高熱量食品，因而很多家長都喜歡給孩子購買。事實上，巧克力的營養成分比例不符合兒童生長發育的需要，特別是對3歲以下的幼兒並不適合,稍大一點的孩子吃巧克力要適量，否則易造成齲齒蛀牙，嚴重的還會影響智力發育。

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3歲以內不要茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。

茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。

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4歲以內不宜多吃糯食

4歲以內的嬰幼兒是不適合吃湯圓等糯食的。由於糯公尺比較黏，1歲以下的孩子很可能將食物粘在食道而阻塞呼吸道；1到2歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生；患有呼吸道疾病的孩子應盡量少吃以防加重病情。

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5歲以內不要補品

5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統，導致性早熟。

此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓公升高、腹脹等症狀。

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幼兒不宜多吃筍

由於竹筍中含有難溶性草酸，很容易和鈣結合成為草酸鈣，過量食用對小兒的尿道系統和腎臟不利。特別是處於發育期的兒童，骨骼發育尚未成熟，而筍中含有的草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收。

兒童如果吃筍過多，會使他們缺鈣、缺鋅，造成生長發育緩慢。

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8歲以內不宜喝功能飲料

在國外一般認為，所有新增了營養成分的飲料都可以稱為功能飲料。功能飲料可以大致分為運動飲料、能量飲料和保健飲料三種。

具有抗氧化作用的綠茶飲料；富含維生素、胡蘿蔔素，具有助消化、增體能作用的果蔬飲料;提供能量和蛋白質的植物蛋白飲料，如杏仁露；新增了維生素、礦物質，能提高人體抗疲勞能力的飲料，例如紅牛等。而這些都不適合8歲以內的孩子飲用，會對他們的身體健康產生一定的影響，造成發育遲緩、生長激素過量、齲齒等。

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10歲以前不宜吃醃製食品

原因有二：一是醃製品含鹽量太高，高鹽飲食易誘發高血壓病；二是醃製品中含有大量的亞硝酸鹽。

研究資料表明：10歲以前開始吃醃製品的孩子，成年後患病的可能性比一般人高3倍。