1樓：章魚丸子
我頭胎，寶寶從17周一直偏大兩周，有時兩周，目前39+3還未發動，這套美國孕婦操已經堅持126天打卡，目前為止整個孕期增重25斤，孕前100斤，孕前沒有運動習慣，這套操是慢慢堅持下來的，一開始會跟不上，我調了速度才慢慢跟上，越到後期越覺得跳的輕鬆，沒有腰痛恥骨疼，小腿和腳有體位性水腫，至於最後對順產的效果，等我生了再來回答啦！
2樓：塔毛波的卡桑
目前14周正在做第二個月，有點累了今天考慮做第乙個月的。我孕前是完全沒有運動習慣的人，原計畫孕後去游泳發現深水證考不下來。體力太差，做著套操乙個多禮拜吧，我是開始做了才知道強度大。
感覺還好能跟上，看了一眼第三個月乙個小時我還不敢嘗試。
我沒按照他的月份來，我是想循序漸進的。
我是孕反幾乎沒有了才開始了，孕三周開始我的孕反昏天黑地的我就沒下過地了，躺了三個月，現在餓了會難受太累也會難受太晚不睡更難受。
做操是為了控制體重，我本身大體重，除了做操每天還會騎車和散步綜合大概乙個半或兩個小時就看身體情況還是超想游泳
3樓：王子
產後第七天前來補充回答。
這套操我一直堅持做到了產前兩天。整個孕期增重23斤，到後期輕微水腫。
做這套操乙個很重要的目的是想順產，沒想到預產期一周前突然沒緣由的胎盤早剝大出血了，到了醫院就被拉去剖了，寶寶6斤3兩非常健康。
前幾天因為刀口的原因確實比較虛弱，但是健身真的給了我乙個好體質。今天第七天精神狀態非常好，體重自然降到105斤了。除了寶寶胎盤羊水外，水腫也消退了。
留下的大部分都是孕期鍛鍊的肌肉。
雖然沒能順產，但是堅持運動真的會給你乙個好體質，整個孕期沒有生病沒有吃藥。
看來做這套操的孕媽很少，我來自問自答。
首先宣告，這套操強度有點大，孕前沒健身習慣的美女不要輕易嘗試。我是孕前每天游泳40分鐘。懷孕乙個半月在不知情的情況下依然天天去游泳40分鐘，老人說前三個月不能運動，事實證明只要孩子穩固，常規的運動不會影響他。
從第二個月開始做Tracy Anderson的孕婦操，孕反從第二個月一直持續到第四個月，每天反胃打嗝超級難受，但是做完操會舒服很多。
今天是孕36周，除了偶爾一兩天沒做，我幾乎是每晚堅持做Tracy的操。截止目前體重增加了20斤，因為這套操幾乎會鍛鍊到全身的肌肉，所以整個孕期沒有腰痠背痛，沒有水腫，依然是健步如飛，別人從背後看不出來懷孕。最重要的是整個孕期沒有生任何病，一顆藥都沒吃過，這是我覺得孕期堅持健身最大的好處。
只有你自己健康了，才能保證孩子的健康。
產檢一切正常，至於對寶寶有什麼影響，等他出來以後給大家更新！
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