1樓：烏蘭巴托的夜
尿酸高，還是注意方方面面，長話短說總結如下
飲食方面
1一日三餐控制總熱量，低脂低熱量飲食，但也不能飢餓。（人體過度飢餓會減少尿酸排洩，使人體尿酸值增高）
2低嘌呤飲食，減少對肉類、海鮮類的食用
3避免飲酒
4增加對蔬菜及奶製品的攝入
運動方面
1進行一些適當的有氧運動，可以保持健康體重，從而有效降低人體尿酸值。如慢跑、走路等等
Tip:運動前一小時，最好適量飲水，來避免運動後大量出汗，導致血尿酸水平公升高。
壓力方面
心情最重要，痛風/高尿酸血症患者，一定要在日常生活中保持乙個愉快的心情來減小壓力，這樣才有動力去減尿酸，加油～
2樓：中年女性營養師
這兩種症狀都是肝臟解毒排毒功能下降造成的，一是停止對肝臟的傷害，如飲酒（任何酒）、吸菸、暴飲暴食、熬夜、常喝飲料等，二是補充天然高品質膳食補充劑，排毒，幫助肝臟自癒。其實肝臟相對來說可逆性是很強的。不要擔心，用對方法，是可以痊癒的。
3樓：Lily
尿酸高、痛風，日常生活中應注意下列幾點：①痛風的核心是酸鹼平衡不是尿酸，鹼性植物飲食有利於尿酸的排出。高尿酸血症不僅能可能導致痛風，還可能導致尿酸性尿路結石，也就是當尿液濃度高到超飽和程度時，尿酸在尿路中形成結晶性結石。
② 尿酸太低也不好。尿酸是一種抗氧化劑，低尿酸易造成多發性硬化、帕金森氏症、阿茲海默、癌症。③雖然乾豆含嘌呤很高，但豆都是泡溼了吃，比如豆芽、豆腐、豆片、蛋白肉等。
④要全植物飲食（蔬、果、豆、全穀）。植物性飲食都是低嘌呤食物，除了幹大豆。⑤避免肉類、海鮮，避免酒精、含糖飲料。
內容參考21天健康挑戰《痛風（高尿酸血症）》
4樓：白喵喵
喝白開水喝白開水喝白開水！！！
真的有效果，我過年的時候在家裡大吃大喝，但是沒有發作，我覺得跟我長時間沒喝飲料有一定關係吧。
5樓：張紅VEGAN
從這張食物的嘌呤含量表我們可以看出，嘌呤含量最高的食物都是動物性食物。所以痛風患者首先要避免動物製品。
每100g食物嘌呤含量
植物性食物都是低嘌呤的食物，除了幹大豆。
另外還要合理運動，多喝水，喝好水，高科技的量子共振能量好水可以提高人體的綜合免疫能力，有效預防疾病，對痛風有明顯的改善作用。
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