1樓：美國白菜
游泳吧，熱量消耗大，保持流線型身材。（不胖不瘦，春宮圖裡的身材似的）即使呆水裡不動，也能消耗大量熱量，當然冬天呆著不動是肯定不行，得拼命的遊才不至於冷。
游泳不傷身不傷關節不傷肌肉，防頸椎病防肩周炎防滑鼠手。
上體育課是為了更好的記憶，運動即如此。
所以還是別邊背單詞邊鍛鍊了。應當將學習與鍛鍊都當作正事，而非兼職。
2樓：童波
一、見樓梯就爬，而且是快速地爬，絕不做扶梯。
二、經常站著，不要久坐。開會的時候，手撐著，假裝坐在椅子上。別讓領導看出來就行。
三、每週三次左右無氧為主的運動。
四、吃飽。注意攝入少量動物脂肪。
五、沒事就收縮一下你喜歡的肌肉。
六、喝咖啡，如果加奶也要加脫脂的。
七、抽菸，雖然作用甚微。
八、睡飽。
3樓：朝陽Berkeley
站立辦公架子。
吃飯回來站著辦公兩小時；
膝關節微屈，感受大腿前側受力，堅持一段時間；
脫了鞋前腳掌著地，腳後跟離地，感受小腿發力，堅持一段時間。
圖為什麼躺下了？
4樓：
女生打羽毛球，堅持跑步，效果最好應該在夏天的早晚。控制飲食，晚飯少吃，取消零食和夜宵，每天控制好熱量即可，不要想著短時間內減更多的肉肉，一切貴在堅持！
有哪些日常生活文案？
核能剪輯 喜歡現在的生活有趣有盼努力上進。單曲迴圈的歌詞裡都是遺憾。慢慢變好，才是給自己最好的禮物，足夠優秀，才能接住上天給的驚喜和機會。生活有望穿秋水的等待也會有意想不到的驚喜。不辜負生活。看似雞零狗碎的生活碎片卻是通往快樂星球的秘密隧道。生活，苦樂皆有，離合盡在。幸福就是 父母在旁，美食在鍋，好...
普通人在日常生活中如何修道
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日常生活中自己有哪些沙雕行為
Lysanna很行 廁所有鏡子，每次上完廁所都對鏡子擠眉弄眼，各種表情動作即興來一波 乙個人在家時，喜歡對著門 或者燈照不到的地方抑揚頓挫地說 是誰？並緊緊盯著那個角落，眼神示意我已經看見什麼了 每次都賊害怕有東西回應我 不定期模仿林黛玉 甄嬛 做作的語氣對家人說話，惹得一身冷眼 和弟弟散步時，喜歡...