1樓：
這很難，你要知道到底是什麼引起乙個人抑鬱的，抑鬱不是事件的本身，是創傷帶來的產物，如果經歷的創傷恢復不了，選擇死亡和繼續抑鬱下去沒有什麼區別。
2樓：喬伊說夢
我17歲那年看到一首詩。從此之後就把它記在我的本子裡。每次鬱悶、沮喪、情緒低落、甚至絕望的時候就會拿出來看。每次看完之後就能量滿滿。貼給你看看。
我們最需要的
——（作者麥克斯·埃爾曼。）
在喧鬧而奔忙的世界中平靜地往前走，
這是多麼和平、安寧！
你要與周圍所有的人友好相處，
盡可能不要放棄這種努力和追求。
你要輕輕卻要清晰地說出自己的真實思想，
並且耐心傾聽別人含糊甚至煩人的想法，
因為每個人都有他們自己的故事。
你要遠遠避開那些吵鬧、具有侵略性的人，
他們會使你的精神苦惱。
如果你將自己與他人作比，
那麼你將變得既自負又痛苦，
因為這世上永遠有著比你強和比你弱的人們。
你該享受你自己的成就和計畫，
保持對自己的事業的興趣，
它們不管多麼細瑣、低下，
都是你在變化多端的時代真正擁有的財產。
在商業事務中你要小心謹慎，
這世上到處都有陰謀和欺騙。
你也不要讓自己對美德視而不見，
世界上很多人為了崇高的理想在忍飢挨餓，
生活中到處都有英雄主義存在。
你對自己要誠實，
尤其不要無情裝有情，
對愛情不要玩世不恭，
在這乾旱、沒有希望的土地上，
它是一片四季常青的綠洲。
你要認真吸取流水年華的經驗，
從容地向青春時光告別。
你要培養自己的精神力量，
以抗擊突如其來的不幸的打擊，
但你千萬不要用恐懼使自己苦惱、憂傷，
有很多恐懼產生於疲勞和孤獨。
除去有益於身心健康的原則之外，
你要善待你自己，
你和樹木、星星一樣是這茫茫宇宙的一分子，
你有權力生活在這裡，
毫無疑問這世界已經完全為你開啟，
不管你於這一點是不是很明白，
所以你要與上帝和平相處，
不論你覺得他身在何方，
也不論你作出何種努力、有什麼渴望。
在喧鬧、混雜的生活中，
你應該與你的心靈和平相處，
儘管這世上有很多假冒和欺騙，
有很多單調乏味的工作，
和眾多破滅的夢幻，
它仍然是乙個美好的世界，
高興起來吧，努力去追求幸福！
3樓：
接受自己的負面情緒，盡量讓自己的負面情緒有規律地釋放，就像女孩子每個月總有那麼幾天……
我覺得大腦是個很複雜的結構，你跟它好好溝通它會接受的，不要過分對抗它。可以嘗試在生活中留下【破綻】，把自己的負面情緒集中在破綻裡然後擱置或者無視。
我舉個例子，我有雙相障礙，曾經產生過很可怕的傷人傷己的負面情緒，但是我找到了乙個論證邏輯，我潛意識裡加強了怕疼、對於殘疾之類的終身不可逆傷害恐懼的認知，然後對於每一種自殺方式從各個角度論證一旦失敗後果嚴重，然後擺脫了自殺的陰影……簡單的說，找個神邏輯把自己繞進去，雖然可能產生一些衍生的問題比如我現在有點恐針恐貓恐犬，但是總比天天想著自殺強啊……
4樓：吳江帆
地獄歸來——我與抑鬱症抗爭的日子這個部落格看過了嗎，也許有些幫助。
我自己沒有抑鬱症，不能完全體會你的感受。
不知道活著的意義，看不到未來也經常讓自己迷茫。但正因為我們看不到未來，未來就會給我們很多的意外和驚喜，探尋這些未知也是活著的乙個理由。
給自己找一些短期的目標和活著的理由，你看行嗎？我三十之前為生我養我的父母活著，很多時候也可以說是「熬過來」的。現在我找到一些喜歡做的事情，看著事情能按照預想的發生，蠻有成就感的。
另外，老婆孩子也是支撐我世界的乙個支柱！
做人這個機會也許是你千百世修來的，好好珍惜它。我是這麼想的，希望也對你有用。
5樓：第二雪
對於自殺，普遍存在著大量的誤解，事實上有時會被一些假象弄得混淆不清。有關自殺的誤解如下：
二、威脅別人說要自殺的人不會真正自殺
事實上大量的自殺身亡者曾經威脅過別人或者對他人公開過自己的想法。
三、自殺是一種不合理的行為
事實上從自殺者的角度看，幾乎所有採取自殺行動的人都有充足的理由。
四、自殺者有精神疾病
事實上僅有小部分自殺未遂者或自殺成功者患有精神疾患。
五、想要自殺的人是真的想死
六、自殺發生在家族中，具有一定的遺傳傾向
事實上自殺傾向沒有遺傳性，它是習得的或者是情境性的。
七、想過一次自殺，就會總是想自殺
事實上大部分人只是在他一生中的某個時候產生自殺企圖，在這段時間裡，他們要麼克服這種想法，要麼尋求幫助，要麼死亡。如果他們自己能夠從短時的威脅中恢復過來，學會適應與控制，就會使自己的生活豐富多彩。
八、乙個人自殺未遂後，自殺威脅可能結束
事實上自殺最危險的時候可能是情緒高漲時期，當想自殺的人嚴重抑鬱後變得情緒活躍起來的時候。乙個危險的跡象是在抑鬱或者自殺未遂後出現「欣然」期。
九、乙個想自殺的人開始表現慷慨並和他人分享個人財產，表明這個人有好轉和恢復的跡象
事實上大多數想自殺者在情緒好轉後，才有精力開始作出一定的計畫，安排他們的財產。這種個人財產的安排有時類似於最後願望與遺囑。
十、自殺總是一種衝動行為，事實上有些自殺是衝動行為，另一些則是在仔細考慮之後才實行的
在這個世界上，沒有人生來就不熱愛生命，因為生命既是幸福的前提，也是創造幸福的源泉；世界上沒有乙個人不恐懼死亡，因為生命對於人只有一次。對於人類為什麼會自殺的問題，叔本華有乙個經典的論述：「當乙個人對生存的恐懼大於對死亡的恐懼時，他就會選擇自殺。
」抑鬱症和對生活的恐懼不可避免的成為自殺的誘因。
好了。既然出生了，既然活了十八年，既然三次都自殺未遂，那麼你就應該相信，閻王現在都是不收你的，天意不讓你在不屬於你死亡的時間死去，總一天你會真正的離開，屬於你的離開，而不是現在，那麼你就無需著急去死。都活過了十八年，現在想著死，前十八年豈不是白活了，後面的生命還沒經歷，豈不是白來這個世界了，怎麼算你都是虧了，所以既然來到這世上，既然死不了為何不給自己乙個全新開始的勇氣，好好活下去。
生活很簡單的。吃飯，睡覺，做自己喜歡做的事情，說自己想說的話，見自己想見的人。把這些小事做好，就行了。
還有很多你不知道的事情，你想，既然你來到了這個世界上，就有權力去享受Sunny，微風，花香，美食，山光水色，一草一木皆是有靈性的，他們尚且以自己的能力彰顯生命的豐盈，點綴著你所生活的周圍，他們的生命比我們的短暫多了，可是即使短暫，他們也要在短暫裡怒放最綿長的精彩。何況我們是萬物的靈長，我們有智慧型，有力量，更重要的是，有生養我們的父母，有關愛我們的親人朋友，以及愛人。你才十八歲，這大千世界還有那麼多故事等著你去品讀，去創造，還有那麼多美麗的景色可愛的人們等著你去欣賞去相識。
我們沒有權利選擇出生，你也沒有權利去死。
唯一的，你可以選擇如何活。
從現在起，你就想吃什麼好吃的就吃，想看什麼風景就去看，想和誰在一起說話唱歌或是靜靜坐著就去找他們，讀書寫字畫畫，看電影，跑跑步，累了就睡，醒了就對Sunny微笑，不用努力的活著，簡簡單單不放棄自己，你會發現生活越來越美好。生活的樂趣，就是做著平凡的小事情，感受著和你有關的人對你的愛。
試著去學一樣樂器吧，無非是要把注意力投入到一件感興趣的事情上來，慢慢的忘記不開心。習慣是可以轉移和改掉的。當生活成為一種習慣，成長成為一種習慣，你也會對「好好活著」上癮的。
每個人都有自己的個性，不需要與別人一樣，做好做真的自己就行了。世界是個奇蹟，我們活著本身也是個奇蹟。你要活著，好好見證這奇蹟的延續。
慢慢去感受天地養育你的神聖，感受到太陽東昇西落的勤奮不息，感受到萬物隨著節氣變化的奧妙。
孩子，怎麼快樂怎麼來，我們是自己的主人。
6樓：深吻
我也18了，高中畢業，面臨著無窮的未來，這幾天，迷茫，情緒低落，脆弱，完全找不到人生的意義，目標，壓力很大！我乙個人在湖濱路的草地上坐了三個晚上，回家時心裡安寧，才發現人的自癒能力！不知道對你有用麼，還有，笑容不是快樂的產物，學著笑吧，你會得到開心。
還有理論是治不了也改變不了人的，腦子裡有自己的世界觀，是理論框不住的，從小就被要求堅強，也從沒學會，我想，大概只不過是用堅強的思維去想事，你也可以堅強！
7樓：
負能量真的會上癮的。
長期處於負能量中，自我認識也帶上了負面的氣息，長此以往，會覺得跟普通的人有隔閡，覺得他們不懂自己。而只有處於這種情緒中的自己才懂，那種顧影自憐的滋味，很安全，很美。
這種狀態如果不影響生活和工作，比如是藝術家的工作，那享受之就好了。
如果讓你對自己該做的事情怠惰，還是找個時機讓自己改變，去到正能量的迴圈中吧。
這是作為長期感覺孤獨抑鬱而在一年內因為乙個人而改變之後的心得。我改變的主要動因是，我找到了想做的事情，想保護的東西。
去做事情，會讓「情緒」變得沒那麼重要，漸漸地走出那個無法自拔的情緒圈。
8樓：
我也因為一些原因想過自殺，現在應該算是抑鬱症吧，而且是左撇子，消極情緒更加深。
唯一的建議是把負能量看作是謹慎的正能量。
9樓：左輕拂
其實你可以試著和別人交流，哪怕只是簡單的一句早上好，一句晚安，可以試著和人交流自己的想法，抑鬱症並不可怕，但是不能自己封閉自己，活在乙個人的世界
10樓：
我18歲的時候也抑鬱過，不對，是從15歲到20歲。最嚴重是15到17.5歲，在學校一句話也不說，完全笑不出來，不與同學交流，不是主動，是完全被動喪失那些技能，每天除了上廁所，不離開座位，回到家就哭，害怕人，害怕上街，我也很無奈。
直到現在有時候也會莫名其妙的哭。對，青春期的時候因為家庭原因產生的抑鬱。我知道對於乙個抑鬱症患者說什麼都沒用的，我也看過醫生，努力找別人聊天想把心裡的負能量傾瀉出去，但是完全沒有用。
我就像乙個人被關在乙個沒有窗戶和門的水泥房間。雖然沒有用，但我一直在嘗試，直到18歲之後，我把自己留在家裡足不出戶與世隔絕2年。20時歲時我意識到我在浪費生命，極度渴望工作，於是我一點一點鼓足勇氣慢慢往外走，年齡越大，越感覺那幾年的空白真的非常可惜。
現在25歲，正堅定在朝著為自己計畫的目標往前走著，很清楚自己想要的是什麼。反正，我是不會再浪費生命在無意義的事情上了。^_^加油！
抑鬱症患者如何開啟新的人生？
潔面泡沫 我看了你的描述，看來抑鬱症和你的極端完美主義是有直接關係的。首先你要給你自己這樣的認知和暗示，即成功是否非完美主義不可？如果事情不完美，結果成功了，我是否可以接受？你的描述中看得出來，你依賴於完美主義給你帶來成功，甚至於把完美主義和成功劃上等號，這是錯誤的認知。我們所求更重要的應該是成功的...
抑鬱症孩子的母親該怎樣幫助孩子戰勝抑鬱症？
一二三的一 第一，如果家裡有患有抑鬱症的患者，要學會耐心的傾聽，要讓患者覺得他是被接納的，不是被孤立的，切記不要說教和批評。第二個注意自己的言行舉止，不要在患者面前說其他過激的言語，避免加重他的病情。第三，應該多陪伴患者，積極的鼓勵他多從事一些集體的活動或戶外活動，讓他覺得大家還都是在關注他的，得到...
抑鬱症患者怎樣繼續生活？
成長快樂 面朝大海卻大部分天氣都是暴雨天，很是難受想出去走走，風很大吹的雨傘折了不像樣子，衣服和心情一樣濕透透，回到屋裡面感覺濕漉漉涼颼颼，慢慢的不想再出去陷在霉味中迷失自己。房屋位置 身體 好搬遷嗎？天氣 生存環境 好控制嗎？遮雨工具 傾聽者 好強求嗎？燃旺屋內的柴火選好喜歡的書煮上清香的茶，穿上...