1樓：貓與仙人掌
切身經歷重度抑鬱的人出來告訴你，沒什麼可擔心的，就算得了病，一樣可以調整心態、按時服藥，和正常人一樣工作、生活，病魔還沒來，你有什麼好怕的，來了也沒什麼，放心！
2樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，袁寒柏：
這是強迫思維的表現，可能是「抑鬱症」三個字激起了你強烈的恐懼。克服強迫思維的方式是接納強迫思維本身，不要刻意去抗拒它，就讓它待在那裡，你不會受到傷害，然後可以把注意力轉移到身體和呼吸上來，例如，睡覺時可以做腹式呼吸，把手放到腹部，感受腹部的起伏，就這樣不要帶任何企圖，就是感受腹部起伏本身，這樣可能就會在不知不覺中睡著。
3樓：心神社會研究所
你可以深入了解，以破除大腦對你產生的引導。你的大腦想要了解，就讓它深入了解吧。反正你也不準備對號入座，這個了解也沒事。
之所以揮之不去，是因為現實沒有給「意識」乙個反饋，以至於缺少反饋所以一直存在這樣的想法。所以多去了解，讓你大腦了解抑鬱了解到吐，就沒有這種想法了。
4樓：卡卡拉拉
抑鬱症這類心理疾病現在越來越走進大家的視野，每個人或多或少都有一些了解和擔心，難免會對號入座，就像再對星座嗤之以鼻的人，再看朋友遞過來的星座知識的時候也會有些許的對號入座，還有看恐怖片，關於床底是每乙個孩子都有的好奇，所以有些畫面至今都留有餘悸，只是隨著成長，環境的轉變，慢慢都會變淡。所以不必擔心，你這是正常現象，如果十分擔心，建議球場，健身房走一遭，運動一番。
5樓：taoge
這就是我建議非從業者不要過多深入的原因。這些東西都是些描述性的，很容易對號入座，還好，你沒對到。
目前情況，適當轉移注意力，過段時間可能會緩解的，如較長時間不能緩解，且影響生活、工作、學習，建議到專業機構諮詢。
6樓：不出彩的真理
睡眠的道理是：放鬆了才能睡著，有壓力的思慮其實對應的是對危險的防範，你說古人類應該在危險之時睡著嗎？就是這麼回事了，中國很安全，安心睡覺吧！
7樓：青岑
不需要哦。抑鬱情緒本來就是很有感染力的。也就是負能量傳播很快。
而且除了抑鬱症。普通人偶爾也會抑鬱啊。只是沒有嚴重到生病的狀態。
你就當是最近情緒不好。藉著這個機會打掃一下自己的心。把糟糕的情緒清理一下。
別太擔心。你沒問題的。
為什麼現在知乎這麼多人自稱抑鬱症？
芥子 因為抑鬱症患者在現實生活中得不到理解不敢表現，而在網路的匿名保護下才敢說出來，而且網路上大家的接受度也會高一點理解的人多一些，知乎是個好平台所以患者也願意說出來，你看到的多了就會覺得多，本來中國的抑鬱症患者就不在少數，只是你們都不知道而已 那些說抑鬱症博取同情和關注的，得了吧，明明很多人是不理...
抑鬱症患者在知乎上遇到素質低下的人的惡意攻擊怎麼解決？
貓弄 保護好自己 最好的方法別去管他 真的不要去理他們 他有躁狂症他有他的苦衷 但你何嘗不是呢 想當年我也是被別人逼得 不知道是被多少人逼成這樣的 別人認為 抑鬱症有什麼不得了的不就是偶爾會抑鬱嗎 天知道自己要吃多大的苦才能走到今天 還有好多人要把你往火坑裡推 可能有點偏激 希望樓主能慢慢好起來 不...
為什麼那麼多中度重度抑鬱症 都還在玩知乎？
不僅會刷知乎，還會暴飲暴食 嗜睡 這些事的共同點 簡單，可以轉移注意力。抑鬱症患者沒有力量做太複雜的事，並且他們需要轉移自己痛苦的注意力，因此自然就會刷手機 暴飲暴食 嗜睡了。 實話說，現在根本不能自己乙個人靜靜的坐在那裡發呆，甚至連給塗畫上色都無法停止我內心的洶湧，塗著塗著就會又一次漸漸模糊了眼眶...