1樓：Ann123
1、高熱量、密度的食物
經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合體，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
3、過分精緻的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉公尺的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂，這類食品的熱量相當高！
4、令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生公尺、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
5、熱量及含量標識不清的食物
除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，通常新增牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。
6、酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
7、汽水類飲料
主要原因是碳酸飲料中的糖基本屬於單醣，也就意味著這些糖會直接進入血液。導致血液中的血糖迅速公升髙，從而剌激胰島素無規律地大量頻繁釋放，最終促進脂肪合成，導致肥胖。
8、罐頭類食物
隨時隨地，開罐即食的確是它的優點，當然屬於它的潛在危害也同樣存在。就拿水果類罐頭而言，千萬別以為熱量會很低，為了增加口感其實是新增了大量的糖，如果長期食用也會變胖。
9、餅乾類食物
日常生活中不可或缺的一種食品，除了味道好還能補充人體需要的能量。別看它塊頭不是很大，所內藏的脂肪含量一直都很驚人，往往不知不覺中就把肥肉囤積了下來，尤其是威化餅乾、夾心奶油餅乾等。
10、醃製類食物
眾所周知，醃製類食品是利用大量的食鹽醃漬製成的，比如最常見的酸菜、鹹菜等等。更有研究表明，高鹽飲食則會促進胰島素分泌，而過量的胰島素就會讓身體內的糖分更多的轉化為脂肪，最終導致體重增長，甚至超重肥胖。
2樓：穀物生活家
1、高熱量、密度的食物
一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕咾肉、宮爆雞丁。
3、油炸類食品
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。同時，這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。
4、脂肪
植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、甚至糧食裡。
5、碳水化合物
1克碳水化合物或1克蛋白質只產生4千卡熱量，而1克脂肪能產9千卡熱量，所以多吃一點脂肪等於多吃很多的碳水化合物或蛋白質。
6、速食麵
速食麵是屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。高鹽增加腎負荷，會公升高血壓;含有人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。防腐劑和香精，對肝臟等有潛在的不利影響。
7、過分精緻的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉公尺的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!
8、熱量及含量標識不清的食物
除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，通常新增牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。
3樓：未來註冊營養師
不管什麼食物，量多了都會使人發胖。要想不發胖，得管住嘴，邁開腿。
建議先計算一下自己每日所需能量。想知道計算方法@我即可。
4樓：簡木
保質期長的食物
保質期長必然有很多新增劑，而這些新增劑會形成身體不必要的熱量。
很甜的食物
糖在超過身體需要時就會轉化成脂肪儲存。
太精細的碳水類食物
這個和甜食是一樣的道理
冰鎮的食物。
冰鎮的食物容易讓我們的腸胃麻木，讓你感覺不到飽，因而容易多吃。
5樓：丁噹
越好吃越容易胖，首先為了好吃，會新增不同的主料與配料，油，糖，奶油，都是長胖的根源，其次，為了好吃，做法也會不健康，油炸，膨化，濃油赤醬，再次因為好吃，停不下來，無形中就會多吃，你就吃食物的本來面目，比如吃新鮮蔬菜和水果，不吃蔬菜幹水果幹，吃紅薯，吃土豆，而不吃做成的紅薯粉和土豆粉，祝你好運！
6樓：知之
發胖是人吃了不好的東西在身體堆積的表現。既吸收不了，又排不出去，所以胖了。是人體的負擔，給身心都會造成很大的困擾。
人工合成的東西吃了容易發胖，因為這些東西不是大自然的正常產物，它是人為提取的，人體既不好吸收，又不好消化，更不好排洩出來。這些東西都不是自然的味道，只是放在嘴裡好吃，到胃裡就不舒服了。很傷身體。
既提供不了身體需要的能量，排洩它又消耗大量身體的氣血。 長時間傷臟腑。
人的身體是在適應自然的過程中形成的，自然容易吸收大自然自然結出的東西。
有哪些看似容易發胖，實際上卻熱量不高的食物？
乾飯人的情感小站 碳水 主食類 如藜麥飯 魔芋 土豆 紫薯 紅薯 南瓜 山藥 芋頭 玉公尺 蓮藕 雜糧飯 雜糧饅頭 糙公尺飯 玉公尺窩頭 全麥麵包 水果 袖子 蘋果 橙子 士多啤梨 藍莓 樹莓 黑莓 檸檬 葡萄 櫻桃 木瓜 香蕉 梨 蛋白質 肉類 魚 蝦 牛肉 雞胸肉 去皮雞腿肉 海鮮 高蛋白 雞蛋...
表白之前有哪些禁忌？有哪些行為容易使表白失敗？
胖胖的阿格爾 女生可不可以主動表白 當然可以 坦坦蕩蕩愛我所愛沒毛病 但前提是一定要把話說完 很多人說完我喜歡你就沒下文了 那不行請一定要給自己確認名分 補上一句 我們交往吧 這時候如果他拒絕 OK遊戲正式開始了 你表白哪怕他拒絕 心裡一定還殘存幾分竊喜 這時候請直接讓他立刻失落 你就說好的沒有關係...
什麼樣的聲音和語氣更容易使人接受？
楠天下的太陽花 1，把傳播學三個字去掉，你問題依然一樣，並沒有改變你提問的核心意義。2，事實上，你是想說，哪種聲音與語氣，使聽者更容易接受？3，好，我們來回答問題。A，聲音與語氣，都是針對聽覺來說的。把你的提問轉換一下，即人類聽覺更願意接受哪種聲音？B，花有百樣紅，人有千千種。1000個讀者，便有1...