1樓：阿碧
看你吃什麼東西，跑完盡量補充蛋白質和蔬菜水果。
如果跑完吃漢堡或者麻辣火鍋、燒烤之類的高熱量食物，那豈止是白跑，增重都有可能。
2樓：如你所願
不一定是白跑，要看你吃的食物的卡路里有多少。如果高於跑步消耗的熱量，那肯定白跑了。當然，只要你吃東西的頻率不多，應該也不會白跑。保持好的鍛鍊習慣哦
3樓：楊楊
我覺得不是，一開始跑完會比較想吃，只要是在運動後乙個小時內就沒問題，後來漸漸越跑你會不越想吃，如果沒有瘦下來，說明跑量不夠
4樓：乙隻貓咪四隻爪
這要看你吃什麼型別的食物，要是那種比如蘋果這種消耗付出的能量比吸收到的能量還要多的食物，那可以吃些，但是那種高脂肪高熱量的食物，那就得不償失了！
5樓：會拋媚眼兒的驢
不是乙個概念，跑步會對身體各項機能有益，如果每天少吃東西就能代替跑步了？但是你必須要控制飲食，做乙個自律的人，時間久之，你會有意想不到的收穫。
6樓：Wwei
當然不會，只要你控制好攝入量就行了。相對的可以選擇一些能補充維生素或者能量的食物。千萬不要選擇節食，這樣會對身體更不好。
7樓：年寶
看你目的是什麼了，如果就是減重，根據能量守恆定律，導致你胖瘦的根本原因就是熱量差，吃得再多，你乙個全馬下來2000多大卡也消耗的七七八八，吃的再少，超過消耗也必定會胖，所以8用太擔心
8樓：圓滾滾baby
運動完適當的補充一些能量反而是能更好的暈哦東增加運動表現吧，但是都不能過量，跑了半小時之後去吃2塊蛋糕，這樣真的是白跑了。跑後最好不要喝冰的東西，來點溫牛奶吧
9樓：目大叔
不會，跑完步之後人體還是處於燃燒脂肪的狀態。
當然，得看你是不是有質量的跑完30分鐘及以上，吃多少，以及吃完之後是不是馬上睡覺。
正常來說不會有太大影響
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