1樓：小喬
長期低頭工作或者玩手機對頸椎特別不好，應該每隔半個小時抬起頭，朝四個方向緩慢輕微的轉一轉，還有一點選個合適的枕頭，夜間修復徹底方松頸椎，預防頸椎病
2樓：頸椎康復Dr.W
兩個很簡單的中立位下靜力抗阻。
還有乙個毫無難度的佝僂矯正。
3樓：鐘文
像坐太低太軟的椅子，含胸駝背等的不當坐姿，單一姿勢過久，電腦放在側邊，葛優癱的姿勢玩手機等等，都有影響。
從脊柱科的角度，這些位置每個都是乙個定時炸彈，任何單一姿勢過久，都容易引起關節周圍的軟組織肌張力公升高，影響區域性血液迴圈減慢，關節壓力增大，從而造成脊柱穩定性下降，生理曲度變形，誘發小關節紊亂椎間盤膨突慢性肌腱炎等一系列症狀……一般來說，生理曲度變形起碼要三年以上勞損積累才會出現，但某些肌肉力量不足或坐姿不當，會加劇退變的速度，所以再囉嗦也要再說一遍，每隔半個小時起來活動活動！每天進行適當的功能鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定！
4樓：MR.趙
我更想知道為什麼要問這種問題
範圍太廣了
只能說長時間保持乙個姿勢不好（有見過低頭太久肩頸不舒服的，也見過仰頭太久肩頸不舒服的）
解決的話，平均每週抽三天去健身或者針對性的訓練就可以。記住，是針對性訓練，不是搖頭晃腦，搖頭晃腦不適合所有人，尤其是已經有症狀的
大家覺得，工作中碰到自己擅長的業務，和碰到乙個合拍並欣賞自己的老闆，哪個對職業生涯更重要？
Amy Wang 根據本人經歷答乙個，合拍的老闆更重要，除非是技術壁壘很高的工作，不然擅長業務的你可能會淪為乙個工具人，真希望自己一年多前就明白這個道理，僅供後人參考 有個賞識並且懂自己的老闆最重要，沒有之一。你要知道，領導喜歡乙個人，即使這個人能力再差，領導都會喜歡。領導對下屬，往往是極端的喜歡和...
工作生活這麼累，你們平時是怎麼哄自己開心的啊？
SUNY 有些人的現狀是我畢生追求不到的，小姐姐or 小哥哥 生活工作的樂趣在於結果或者過程，或者是可以找個時間散散心，我從來不哄自己開心，因為我只是乙個大專生。 楊小宇 工作生活分開的啊，2點一線當然會很累啦。可以每天早起，先開始強迫自己走走，不用太長時間，10分鐘就行了，就古人說的精氣神這個東西...
平時看過的書想運用在工作與生活中，可是書到用時就忘記怎麼辦？
韓行 讀書這種東西吧都好，他不會很快的產生你所希望有的作用，但是讀書可以在潛移默化中改變你的想法 你的思維 你對世界的認識，讀書可以讓你眼界變大 格局放大 見識增大，但這些都是在潛移默化中 時間交朋友的過程中，以幾乎微不足道的速度慢慢增加，一點一滴就像長江大河一樣，你站在入海口看的時候你會發現一點一...