1樓：lilyyang
堅持鍛鍊，早睡早起，神清氣爽。
習慣運動，身體健康，病痛減少。
生命在於運動！我家親戚就是這樣，天天早晚運動已經堅持幾年了，天天喜笑顏開，吃嘛嘛香，精神倍兒棒。40多歲了才開始鍛鍊，已經練就了很多一般人都完成的高難度動作，還揚言要去參加星光大道。
這完全是蛻變，以前的他一天到晚都是躺在沙發上，迷迷糊糊，要死不活的樣子，每天都有吃不完的藥 。因為他嘗試到了運動確實很帶來快樂，所以一直在堅持著，堅持到不能動為止。
2樓：斐二
按我的理解，這其實是2個問題
第一是專業運動
第二是健身運動
我只能回簽你專業運動，我的時間不長，業餘+專業運動隊訓練也有接近10年了。
我的改變是：體能極差，日常小病抵抗力嚴重下降，第三腰椎橫突，大腿肌肉嚴重拉傷，雙腳兩側韌帶近乎斷裂，右手骨裂，肩周炎，膝蓋後側韌帶拉傷等系列傷病。
3樓：Yep君
吃老本開玩笑，堅持多項運動，會的多的好處就是，可以乙個人進行單項運動，也可以參加多人運動保持點兒交際。心煩的時候自己運動調節心情和身體，心情好的時候，比方說打打籃球與大家增進友誼，最重要的是把好心情帶給大家。哦還有，如果是競技團體比賽，可以感受到很強的張力，這句話是我隊友說的。
單項競技的時候，你可以為自己想戰術，也可以秀心態，很有意思。
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