1樓：馬冠生
會吃，吃好！食物多樣，飲食規律有度，不大吃大喝。
會動。至少掌握一種運動技能，每週至少活動5天。
保持心情舒暢。遇到壓力能抗壓，能舒緩。
2樓：tcfanqi
人的衰老從38歲就開始，中年45以後進入加速，許多人開始三高，甚至四高，60以後更是陡坡式下滑。所謂保養就是延緩衰老，保持健康。
說養生就是飲食、運動、心態等等，可能每個人都有自己的一套經驗方法，但執行起來真是千人千法。那你的方式對不對呢？需要時間驗證，歸根結底，每年體檢看指標吧，指標改善，或者基本保持平緩，不是明顯下降，那你的方式就是對的，否則就是吹牛皮，自欺欺人。
我見過很多自己一身問題，肥胖三高失眠痛風關節疼的人，滔滔不絕指導別人養生保健，真的好笑！
3樓：起個好記的名
食補、藥補、運動補？
食補是最高境界。
藥補，也就算了（很多藥材都是種植的）
運動補，沒事就散步吧。
我比較注重飲食，
對於吃的方面，
不求高檔，
但求真正土貨，
比如，土黃豆啊，農家養的雞啊，羊啊，
然後，沒事就艾灸艾灸，
但是艾灸，
我只用我自己做的艾條。
4樓：心靈小筑
我是經常艾灸，敷貼，有時刮痧按摩等外治法，反正身體一有不舒服就馬上解決，每天檢視自己的舌苔對症下藥，畢竟大病過後很多方面需要恢復，雖然現在身體比10年前還好，但是年齡慢慢變大必須要保證有症狀不能不管不顧，自學中醫多年，小問題很好解決的，我主要的方法就是艾灸。
5樓：小事發聲
一是心態，連醫生都不得不承認心態會直接影響心身健康。
二是運動。運動出汗可以掃除很多負能量。我老公一直堅持週末早上六點去打球，他心態就一直比我好很多。不容易焦慮和緊張。
6樓：紅三兵的巴菲特
1.每年定期體檢，
2.不能累著，透支就完了，
3.適當食補，洋參丹參枸杞之類的也可以吃點，4.養成運動習慣，慢跑，以微微出漢為度
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鹽水洗鼻子最有效，不要用碘鹽，碘對鼻子有損傷，用百分二到百分三的鹽水。洗時注意不要咳到肺裡面去。一天兩次，外出回來後洗。 小杯子滔滔 我從小就有慢性鼻炎，尤其到冬天就會加重。後來去海口讀大學，不知道是不是因為那邊空氣質素極好，還是空氣濕潤以及其他什麼原因，大學四年竟一次也沒犯過，就連寒假回家也沒犯。...
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首先從兩個方面分析 1.大學專業方面 大學專業對口的工作，可根據你的專業課對口現在的企業行業及崗位，再根據企業行業 崗位等工作特性，倒推你現在需要哪方面的提公升 例如 我從事企業服務行業，財稅細分領域，那麼這個領域裡有註冊會計師 註冊稅務師 律師執業資格 管理會計等可證明自身實力的一些執業資格。2....