1樓：乙個大學生
腰傷真的很難受. 哎年輕不知腰珍貴啊因為自己的年輕腰提前進入病痛所以對腰部呵護就很重視了. 腰部的敵人就是久坐久坐是很傷腰並且現代生活中還難以避免的事情久坐是腰椎得不到充分伸展有人坐姿不正久而久之還會使脊骨變形所以在坐著一段時間之後一定要去活動但也不要太激烈的運動要舒緩使腰部得到伸展.
還有就是睡覺的時候最好是睡硬床會給腰部很好的支撐有助於腰部恢復 .還有就是生活中如果有需要腰部的活動一定要注意發力姿勢比如拿起重物要保持腰部樹直盡量避免彎腰拿東西的姿勢.這就是乙個有腰傷的好青年的用腰嘗試了大家一定要愛護自己的身體畢竟身體才是革命的本錢嘛.
2樓：混世魔王
嗯...
乙個21歲得了腰突的人路過...在某一天，刷牙刷著刷著，哎呦突然感到腰部的不適，就那麼一瞬間，直不起來腰了，以為扭著了，先休息幾天吧貼了幾天的膏藥，坐不住了，到醫院檢查腰突。醫生開了幾盒虎骨粉，加上單槓跟燕子飛，平板支撐。
這幾個動作做了快乙個月了吧。現在腰部已經沒有任何不適了。主要是單槓，那玩意簡直就是腰突的克星。
簡單實用就掛著能掛多久掛多久。
3樓：身邊的智慧型
有人建議臥床，但，誰沒有責任，所以，為了責任，該用藥用藥。
很多人崇尚保養，但，要能保誰不保？所以，腰出了問題，該用藥用藥。
4樓：鐘文
由於不清楚你做過哪些檢查，腰痛是乙個籠統的概念，像腰椎間盤突出腰骶關節失穩椎弓峽部裂椎管狹窄椎管囊腫棘上韌帶炎症脊旁筋膜炎腫瘤等等都有類似的腰部疼痛不適的情況，因此需要進一步檢查才能鑑別診斷。
長期伏案工作或不良姿勢過久很容易出現脊柱生理曲度變形骨質增生肌肉勞損椎間盤突出等一系列症狀，如果能適當鍛鍊，的確可以很好的改善脊柱壓力過大的情況，不過，由於這類人群肌肉力量下降韌帶柔韌性不足椎體間隙過於緊張，不能很好的控制肌肉力量及關節活動，所以不建議以對抗性過強的格鬥籃球足球或單邊運動如羽毛球之類的運動作為練習，因為很容易誘發小關節錯位或軟組織損傷。 特別是腰椎間盤突出的患者多出現腰曲變直的情況，所以功能鍛鍊主要還是以恢復正常的腰曲和鍛鍊肌肉力量為主， 一般來說前期的還是以靜態的拉伸及力量鍛鍊為主，比如飛燕單槓游泳瑜伽平板支撐普拉提等效果都不錯，總得來說，先把基礎打好。
有哪些簡單的緩解腰疼的鍛鍊方法？
鐘文 腰痛是乙個太籠統的概念，像腰椎間盤突出腰椎關節錯位軟組織炎症骨質增生骨質損傷椎管狹窄椎管佔位性病變脊髓神經炎症腎臟炎症腎結石腎部扭挫傷等等都會有腰痛的情況，最好是先鑑別診斷清楚再問問題。只回答一下常見的腰痛吧，無論是長年彎腰勞動還是長期伏案工作出現的腰疼症狀，基本都是因為脊柱長期處於乙個姿勢過...
市面上緩解頸腰疼痛的產品都有哪些？
小核桃Chris 有些肩頸熱敷包有點效果，另外腰部那種帶紅外線發熱磁石的東西我也用過，但覺得效果都不是很明顯。產品的效果都是治標不治本，最關鍵是調整坐姿和站立姿勢，低頭工作乙個小時左右就要起來活動肩頸和腰部，另外，每週有規律的瑜伽3次左右，相信會效果更好。 中醫骨傷張醫生 2 也可以買一些類似的中藥...
哪些動作運動闊以刺激長高，我真的想再長高5厘公尺，03 1 18？
長高小技巧 生活之中有很多人並不了解應當如何正確的做運動才怎麼？對大家而言，實際上要想的有效方法也是運動，那麼所有的運動是否會給我們的身體產生十分多的傷害，大家應當如何正確的處理才算是最好是的，是否會危害到大家的安全性，就要我們一起來了解一下，大家應當如何正確的處理，是否給我們的身體產生十分多的傷害...