1樓：ChasenGong
午休1個半小時，提前乙個小時偷偷跑去餐廳吃飯，午休開始直接去健身房，練40分鐘無氧，30分鐘有氧，10分鐘拉伸，回公司。
2樓：「已登出」
工作之後健身時間大大縮短。
週末有時間來場籃球出去騎車，平時在家玩玩划船機擼擼鐵。疫情期間，去健身房成為奢侈。總體來說沒有體系、沒有計畫，完全看時間安排和身體狀態來鍛鍊
懷念學生時代。 學生黨一定要珍惜現在的時間，做好自我的身材管理。
3樓：tunnity
很簡單，一句話，因為想變得更好，而且付諸行動了。
我17年時住院，激素打的我增重40斤，我178原來120，後來到160自己忍不了了，我工作狂，什麼八小時，什麼六日，不存在的。舉個例子，中午吃完飯，大家休息，我趕工作打擾別人，所以專門自己買了個無聲鍵盤。同事？
不存在的，都是豬玀。
後來買了三年的健身卡，半年降到150，然後開始塑型，因工作原因，調到別的地方一年，全封閉，沒辦法練習，後來調回來，現在144，理想的預計，年底降到135以下。我就是在健身這塊，做什麼雖然沒規律，但是堅持自虐。健身房，公司走路5分鐘，有時間就去，一周最少三次，每一分鐘都不休息，去了就滿負荷的練，練到時間到了（感謝回單位，或者晚上閉店），或者自己動不了了就洗澡回來。
健身房樓下輕食沙拉，因為健身，由純肉食動物，變成素食，
4樓：美好的欣欣
下班以後直接往健身房奔，到健身房差不多八點，基本上都是上團體課，有教練帶著更容易堅持下來，九點鐘課程結束在健身房沖個澡，十點左右到家，會泡點喝的，再吃幾口東西，收拾一下十一點可以躺床上，最近才報的健身房，待家裡會老想著吃東西，去健身房就會轉移注意力，運動燃脂的同時身心愉悅，行動起來就行了，堅持！
5樓：李泰然
工作之後任然堅持健身的只有兩種人，一是有錢，工作不忙，二是對健身非常熱愛，已經到了和吃飯一樣的重要程度，就問你一天再忙會不會抽空吃飯？
6樓：公子小白
凡是只有想做和犯懶
兩個選項
有些人選擇前者
有些人選擇後者
有人說我很累，乙個手指不願動
所有健身的人群都有個基本的認識
你累，是因為你現有體力太差
舉舉鐵，精力會變得旺盛
精力旺盛——→繼續擼鐵——→持續精力旺盛
有人說，我沒時間，
大家都知道時間這東西，就是奶勾，擠一擠還是有的有意識的計算一下自己低頭刷手機的時間，你會有乙個驚人的發現
7樓：hydra
現在每天都5點半下班，一下班就往健身房跑。到了健身房開始練就6點多了。大概8點左右回家，吃飯。
吃完飯基本上快9點了。日復一日如此。但是我覺得在健身房的乙個多小時是我每天最精神最快樂的時間，上班大家都累，我基本上從剛到公司一直睏到下班。
但是一到健身房我就精神。因為我喜歡健身，我願意付出。這是昨天七夕和我2公尺高的男朋友的合照，感謝一年多以來的陪伴！！
8樓：Ellie
主要問題還是想下班躺著吧，工作下班健身很正常的啊，隔一天一去，一週三到四次，看自己認為什麼最重要了。躺著重要的人就去躺著了，覺得好身材和瘦重要的人就去健身了
9樓：王有懟
健身是什麼？
健身對你意味著什麼？
你對自己足夠了解嗎？
最初，我想要健身，是我看了施瓦辛格的電影，那時候我高中，我正叛逆，我想要標新立異，希望受到關注，那時候健身對我意味著出風頭。
後來，不知不覺練到了大學，課餘時間多，我正荷爾蒙爆棚，我想要穿衣服好看，想要撐起袖口，當時健身對我意味著異性吸引力。
現在，我早就工作了，我依然健身，不知不覺我已經練了6 7年，健身不再意味著什麼，熱愛還在，只是它更有可能以習慣的形式存在了我的生活裡。
健身對現在的我來說是一種調解，調解生活的苦，是單純的習慣，不知道你是否吸菸？這就像是菸癮，菸癮可以戒，戒掉的是身體的苦，戒不掉的是心理上的舒服。
那麼，健身到底是什麼？是單純的商業宣傳中的自律？熱愛？
如果你要健身，那麼它一定讓你的生活更好，讓你從心理上感到舒服，而不是乙個苦惱的開始。想清楚自己要的，才是你該幹的事。
10樓：健身運動小知識
時間都是擠出來的，健身是極其枯燥的一件事，而且不能立馬看到結果，所以總會有千萬個理由要放棄，而堅持只需乙個信念，當然那些有堅定信念的人最終也不會被虧待，它獲得了好身材。
11樓：雲田
機械行業麼，每天和鐵疙瘩打交道，最好了。別人到外面休息抽菸的時候，你就到車間掄起個鐵餅做彎舉，一手乙個鐵餅做深蹲硬拉，然後龍門架上來幾個引體。
工友們：哪來的蛇精病。
當然你要有足夠強大的內心。
哈哈。。。
12樓：夜月
時間就像是海綿裡面的水擠擠還是有的，比如平時休假可以用來鍛鍊鍛鍊，比如下班後要是沒有什麼聚餐啊可以選擇規律飲食然後適當訓練一些，一星期訓練四次左右每次能上個一小時鍛鍊量就差不多了，要記住健身都是三分練，七分吃把平時的規律飲食搞好，下班回到家可以把刷手機的時間，留出一點來鍛鍊不一定就要去健身房，自己在家徒手也能練練。
13樓：
時間是可以擠出來的，只要你下定決心和想的情況下。
沒有條件也要創造條件
健身不分場合，
沒時間去健身房，可以在家練
沒有器械，可以練自重
有一萬種方法可以健身，只需要克服內心的懶惰，以及給自己找的各種各樣不去健身的理由。
以我去的那個健身房為例，90%以上的人都有工作，不是無業遊民，也不是退休大爺，也不是小學生。
14樓：吳某人
如果是單身，時間多了去了，業餘時間不想在家宅著，又沒人陪你逛吃，健身是很好的選擇，還能當作是投資自己，畢竟身材好一點自己看著也舒心啊哈哈~
找了物件可以去打球啊，網球、羽毛球的，起到運動的效果，還比在跑步機上跑步有趣，瘦下來互相不嫌棄對方，一舉多得嘻嘻~
15樓：Fann呢
三班倒行業最近一直下午班晚上十點下班到家十一點多吃點水果喝杯牛奶洗澡洗頭髮吹頭髮通常1.30-2點之間睡下。有鍛鍊的早上九點一刻到九點半起床十點半到十一點開始鍛鍊乙個到乙個半小時。
吃完午飯然後整理整理去上班。不擼鐵的早上會睡晚點。
雖然九點多起床也有睡將近八個小時可是白天真的會困啊還是早睡早起的好。
我這會就好睏啊啊啊啊～ 可是我真的超喜歡運動啊～最喜歡暴汗了。
16樓：syr
二寶媽。利用送孩子上舞蹈課的時間，把孩子送上，自己就到附近的健身工作室上課，平均每週二次的頻率。中午吃完飯在辦公室一邊刷劇，一邊練一下側踢或後踢腿，左右各100次，大約20分鐘。
晚上九點輔導完功課，再做半個小時keep，每週四五次的頻率。時間都是零碎的，見縫插針的練吧。
17樓：陶亮
類似行業，分享下經驗。
我的同事裡，有早上去的，前提是你能早起。
還有中午去的。相信我，午睡真不一定有中午健身一下提神。
我一般是傍晚去。一般冬天，或者事很多，就到點下班直接去，健身洗澡完了一身清爽的回家加班。現在夏天，我一般就加完班再去，回家吃點就睡覺了。
健身犧牲的是私人時間，但絕對提高你的生活質量，工作效率和睡眠質量。題主需要的就是狠心辦張卡，看在錢的份上就開始吧！
18樓：太太
如果天天加班，那應該有休息日吧？一周固定練一次也行，總比不練好。
還有健身房離家越近越好，省時間。或者是離單位近也行，可以用中午時間去。
如何對付沒有時間觀念的人？
Antonio1999er 對待經常遲到，而且你對其多次表達過不滿的好朋友，注意啊，關係要鐵。下次約之前說好自己只會容許比如10分鐘的遲到，如果這樣他還遲到了10分鐘以上，直接拍屁股走人，跟他表明自己的態度。犧牲自己這一次時間，節約出未來更多的時間並且不斷培養好朋友時間觀念，這不是一舉兩得嗎？ 12...
沒有時間怎麼辦？
士多啤梨氣泡水 先找出到底是是什麼原因。你可以先讓自己停一下，先不要做計畫，回想一下前面的時間，你是每天做很多事情，還是一件事情要做很久，或者是堆積太多事情等等。然後再制定目標，每天合理的規劃，不要太著急，但不能因為懶惰而拖延戰術。這是我的建議，當然，要找到適合自己的。 逸逸愫 這個.我只能說時間是...
每天沒有時間看書怎麼辦？
YoYo美妝 1.從現在開始，給自己指定具體的每天讀多少書的目標，務必量化這個目標。如一周一定讀本書，寫篇讀後感。那麼就要求自己在晚上12點前要看夠40頁，做不到明天不能吃飯 是真的不吃，對自己狠一些 這樣一般200多頁的書一周內讀完是沒問題的。2.遇到家人生病或其他特殊情況很難完成目標怎麼辦？那就...