1樓：MUHO籃球
低位轉身是一項非常有效的攻擊手段，可以讓你迅速擺脫防守，切入籃下輕鬆得分。
這招並非大個子專屬，如果你身高不高，同樣有對應的進攻方式。
今天就和大家詳細講解一下這個動作，以及在各種情況下，如何選擇你的終結方式。
一次運球後的低位轉身
當你在低位背對防守隊員接球時
卡好位置，利用臀部將防守隊員壓在身後
動作一：
隨即做向外側的虛晃
讓防守人傾向一邊防守
在往外側虛晃的同時，立刻轉身
轉身時雙手舉高，雙肘護球
完整演示
需要注意，在轉身時不要向外轉
這樣會拉大你和籃筐之間的距離
增加投籃的難度
而應該直接轉進內線的中間位置
動作二：
如果防守人沒有被你的第一下虛晃騙過
而是緊貼你進行防守，雙手舉起準備封蓋
那麼你可以選擇從側面突破，墊步上籃得分
動作三：
同樣，你的第一步沒有騙過防守人
如果你擁有身高優勢
我們可以直接再接乙個後轉身
將防守人壓在身後
利用肩膀與防守人製造空間
用外側手上籃得分
如果你遇到大個防守隊員
你則可以選擇墊步上籃
訓練要求：
三組動作，左右兩邊各做十次
2樓：Tzwooooo
這個問題我覺得沒按實際情況（即快攻球員和防守球員的身體及行為特徵）分析的都是耍流氓好吧= =！本人非專業球員，從初高中校隊，大學院隊，畢業後活躍於各種社會比賽，僅依靠個人經驗作答（第一次回答輕噴吧）
身體條件與防守球員五五開，或勝於防守球員：
快攻至三分線附近調整腳步！調整！調整！
（往往有很多人都是油門踩到底快攻不進），然後找防守球員，靠著對方身體上籃，把握腳步節奏，無需變換腳步方向，走慣用手路，稍有基本功基本都能打進，是最簡單有效的打法。要點：調整，主動尋求身體接觸。
身體條件劣於防守球員（比如防守人身強體壯，長手長腳，或比你高出個頭）
同樣快攻至三分線附近調整腳步，歐洲步配合換手/反手上籃或者小拋投。例如慣用手右手，上籃第一步右腳盡量朝右邁出，此時重點是身體重心要稍下沉，才能更好地變換歐洲步。第二步左腳盡可能朝左前方邁出，個人感覺在兩步銜接間，雙手持球從右側腰間高舉過頭到左側腰間是最有節奏的，歐洲步過掉防守者後配合自己擅長的手段即可。
要點：步伐的節奏變化，第一步的欺騙。
簡單粗暴點說就是覺得自己身體條件還行就靠著防守人打，身體對抗處下風的就用歐洲步，運用節奏變化，切記盲目追求速度！
3樓：
練好運球的基本功保證不會在行進時掉鍊子
左右手上籃熟練掌握且有柔和手感
鍛鍊好核心力量學會尋求身體接觸借力完成終結和造犯規面對提前退防和高的防守者，一手拋投或急停投籃技術會讓你如魚得水一句話，運球靠譜，手感柔和，身體接觸，終結手段豐富。
4樓：隍鶴樓
目標只有乙個直奔籃下可定能博得犯規打野球和打比賽的情況不一樣 ， 打野球隨便的各種花動作要是真正的比賽要以殺傷和得分為主。
5樓：藝生張寒
身體接觸造犯規。
都已經快攻一打一了。你已經全力衝起來了。
退防人員肯定比進攻者壓力大。
放在實際情況裡，我自己可能最後才選擇利用一些」絕活「去得分——優先選擇最不影響體力以及命中率的、最穩定的辦法——對方沒有防守太緊就護著球硬起。對方防太緊就護著球硬起，然後看演技。
對付身體優勢大你太多，不管怎麼演都會給你個大帽那就老實把節奏慢下來打陣地吧。
你對自己中距離或者三分賊有自信，也可以急停跳投。但是我這種人底下沒板我是不可能優先選擇遠投的。被教練罵出來的本能。
6樓：
當然要看對方和自己所擅長的方面
一般的犯規裁判是不會吹的，首先你要明白，造犯規首先要有裁判一般打球推一下掛住你，很難過得去的，什麼突進去就暴扣的，沒摔過是吧？
如果你身體比他好，靠著頂開上籃就好
如果沒有那麼多的把握，在自己投籃最穩妥的點，比如罰球線或者右側45度打板都很穩妥
突破是最下等的策略，對方乙個犯規，你又沒有罰球，如果沒有哨子很可能是個失誤
動不動突破過不去就喊犯規的，碰一下就喊打手的，我們一般都施捨一下畢竟也不容易
7樓：程雲朗
前面答主說的基本上都在理，補充一點個人想法和做法，題主自行考慮。
如果對方是比較紮實的寧可丟中投不丟防守位置的站樁籃下守你上籃的那種，急停中投當然也是選擇，包括前面答主說的身體靠住造犯規防干擾的方法也都很合理，實際上有兩種在身體素質差別不大的情況下上籃的路線可以選擇，一種是假動作向慣用手反向方向啟動，但是迅速橫拉至正向，比如右手是慣用手的話，第一步可以稍稍偏左啟動，然後在變相的過程中利用身體左側倚住對手（因為是剛從左側變到向右，所以動作時機好的話左側身體應該正好卡住對方胸前）起兩步上籃，上籃的時候盡可能用右手往最右邊方向，對手如果沒第一時間跟上手上動作就第一時間上籃，如果對手有封蓋的趨勢，就晚到最後一步，確保自己卡住對手位置之後，用右手向籃筐上鉤乙個低手高弧線的上籃，正好還可以借用對方身體做減速使得上籃力度容易控制。另外一種方式，正面直接高拋，這個需要一定的平時練習，正著衝向籃筐方向，手只給球加上拋的力量，用身體速度給球向前方的力，離對手一步以上出手拋射，一般弧線高一點力量控制不過分的話，只要高過對手的封蓋摸高，就很容易進，而且這一點利用了對方跳躍力有極限的情況下幾乎不可能被封蓋到（前提一定是對方只考慮扎籃下沒有啟動等著封你上籃的時候，然後提前量要有，否則拋投啟動過程中很容易丟球和被直接按下來），正面上的時候只要力量不大的離譜，不管是空心還是打板，可以選擇的出手點和力度都是非常豐富而且容易進球的，操作起來也比較不依賴其他方面的籃球技巧和身體素質，練習幾次就比較容易掌握。本人曾經在參加的3年院系比賽中用這種方式快攻打進4個球，順便說一句我身高173體重當時69kg而且非常怕身體接觸。
8樓：野球帝
快攻一打一，有不少小技術，先來一種最常用也是效率最高的招兒！
快攻1打1
多多重複，百鍊成鋼
你開始下乙個野球帝！
9樓：土行孫的孫
能熟練運用歐洲步，肯定是用這個，一打一最好使。如果不能熟練運用歐洲步，主動倚靠防守人，再去上籃會有不錯的空間，更容易得分。
10樓：杜蕾絲
樓上說的變速變向很對。但最簡潔有效的方法是製造身體接觸。
這並不是讓你向哈登學習去造犯規，而是指你只要靠一下防守人，就足夠給自己創造出上籃空間，即使身體瘦弱也應該這樣打。
靠一下——副手上舉保護出手空間——小人物上籃得分張合理老師有一句話說的很對，越躲越容易被蓋~
11樓：龍叔
瀉藥--
突破突破突破突破突破突破突破突破突破突破突破突破突破突破突破突破我一般會這樣，中投不穩，突破左右都湊合，即使不進也可造犯規其實沒有最有效，只有更有效
要針對自己的特點與防守人的特點！
12樓：Li Haifeng
這得看對手和自己的特點了。展開來說各種情況就太多了。
不過，通常情況，就是靠衝擊力或者假動作去上籃或者造犯規（例子是：馬布里和朗多）。
所以，在平時訓練的時候，應該多跑籃，並在跑籃中結合各種各樣的假動作。
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Truth 講講自身的經驗吧。主要從自身角度解讀一下半場和全場的區別，莫噴。我182，190，論身高不算特別高，但是也可以了。噸位高不是胖，因為屁股大腿粗，核心力量強，所以下盤很穩。仗著右手運球還不錯，半場的時候衝擊籃下，搶籃板的時候卡位意識非常好。因為現在打的少，中遠投不穩定，打五次準一次就不錯了...