1樓：Seeker
這個配速在業餘跑者中算比較快了，跑鞋可以選擇的範圍比較廣。如果想一雙跑鞋打天下的話，可以嘗試輕量一些的慢跑鞋或者競速訓練鞋，這樣跑起來會更輕鬆一些：
比如耐克的飛馬系列，以及索康尼的菁華系列都比較輕，而且保護性也很不錯。
跑鞋詳細介紹可以看我「跑鞋小課堂專欄」中關於這兩款鞋的測評：
Seeker：跑鞋破檢測評第二彈-來看看剖開的飛馬36內部氣墊是什麼樣的
Seeker：一雙斬獲多項大獎的跑鞋穿起來是什麼趕腳-索康尼菁華11深度測評
Seeker：跑鞋博主整理的萬字跑鞋選購攻略和使用技巧（2023年2月）
目前正在穿的跑鞋
2樓：吉普喬哥
都10km四分半配速了還要別人推薦鞋我這跑的沒你快已經買多少雙了果然越菜越依賴裝備
經常5公里速度跑boston9挺好的如果還有299活動可以看看
3樓：南風海棠
我和你條件基本一致，168 59kg。3k PB 11分半5k PB20分，10k41分半，半馬1小時28分鐘。全馬還沒挑戰過，預計要330以上
我就兩雙跑鞋，穿著還可以。
一雙飛馬37 鞋帶容易開，建議入手後跑步打二重結。
還有一雙特步160x，確實穿著太爽了。
今天PB了5k，繼續努力
4樓：貪生怕死孤獨騎士
啊都這配速了還要別人推薦跑鞋嘛，少說跑了也有兩千公里了，自己腳掌內翻外翻，塑膠跑道還是水泥路，體重大體重小還不是清清楚楚，找個適合自己的鞋應該輕車熟路。我半馬141穿的沉的一比的kayano，我個人也不管成績，重一點重一點，保護性好就行。
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