1樓：貿易能手
2樓：代治華
熬夜不是個好習慣，會快速變瘦嗎？我真的不知道，但是，經常熬夜、習慣性的熬夜是傷害身體健康的。首先是失眠，這是一種病，陰陽顛倒、面色憔悴、人會消瘦的、身體分泌紊亂等等…，人的身體調理回覆是很困難的，所以養成乙個好的習慣需要長期的養成。
改變不好的習慣，養成好的生活習慣，身體健康一生受用。傷害自己身體的事兒還是不要做最好。
祝天下所有的人都有好習慣、好心情、好身體，擁有健康一生幸福！
我是希望，希望天下好人一生平安！一生健康！一生幸福！2023年12月20日
3樓：彩虹寶寶
因為熬夜會有不同的分泌因素影響，所以就會出現有些人便瘦了，有些人變胖了，就像是遇到壓力一樣，不同的人會有不同的表現，總體上來說熬夜不是乙個好的生活習慣，即便是熬夜對你的身體外形不產生影響，也會打亂你的生物鐘的。
4樓：俊哥哥
養成乙個早睡的好習慣，是讓你能夠變得健康的乙個方面，但這並不代表你就能夠馬上變得健康，而是要結合其他方面一起才會有效。所以快速變瘦是不現實的，你必須還要注重飲食習慣，加強鍛鍊才行。
5樓：浩瀚無垠
這個不一定，畢竟我也是個胖子，總而言之，作息好，飲食調整，高熱量的少吃就能慢慢變瘦了。（一定要長期堅持，如果只有3四天，4、5天或者7天都不算長，必須至少乙個月以上。）
6樓：來自九零後的
熬夜確實是百害無一利，先不管能不能變瘦，改變熬夜習慣對人的身心都是大有裨益的。
想要變瘦的話僅僅是改變熬夜這乙個行為習慣的話，基本沒什麼鳥用。但是如果是發自內心的意識習慣的變化的話我堅信你一定會瘦下來的，改掉熬夜會是乙個很好的開端，但是遠遠不夠，要合理的搭配飲食，推薦少食多餐，少油少鹽，少碳水，多吃雞肉牛肉，少吃豬肉，晚上不要吃甜食，素菜沙拉是個很好的選擇，更重要的是要養成運動的習慣，多練習以減脂為目的的運動專案。
剛開始的階段肯定比較痛苦，要控制住自己的慾望，自我約束，堅持下來乙個月就有明顯效果。
7樓：哈了哈了
如果你想通過早睡變瘦那你要失望了，這兩件事並沒有直接關聯，變胖變瘦實際就是攝入熱量和消耗熱量差值決定的，攝入多於消耗就胖，消耗多於攝入就變瘦。如果非要說有沒有影響的話，早睡可以避免太晚睡很餓從而不吃宵夜所以會少攝入一頓宵夜的熱量，進而不至於長胖？亦或者沒有宵夜的習慣加上熬夜人在活動有熱量消耗所以相比早睡熬夜反而會瘦。。
8樓：千敏
我覺得會不會立刻變瘦要根據體質來吧
比如說偶爾熬夜，然後可能因為會吃夜宵，體重上公升了，然後沒有熬夜之後體重就會回來了。
但是，如果是長期熬夜，導致黑眼圈一直都沒有褪，然後再加上習慣吃夜宵而變胖的，因為我們的工作或學習，洗漱都安排在晚上11或者0點以後，不僅僅會導致內分泌失調，生物鐘紊亂，然後增肥；
可能有意無意的夜宵也會慢慢增肥，因為這個時候是接近睡覺的時間，睡眠時間裡消化系統不會工作，食物進去後是囤脂肪的，很難消化吸收……
最後，還有乙個，晚間洗澡，洗頭，會有水汽沒有徹底揮發好的話，長期下來會造成身體水腫(就是四肢顯胖，眼睛早起浮腫，腳脖子也會越來越圓潤，失去骨感，顯得病態)
加上，熬夜本身傷身，至於怎麼有害這一點很複雜，我們的身體真的是乙個精妙絕倫的系統，當我們健健康康時，真的不會感受到——我們身體的各個部位到底配合地有多麼精巧。直到，失去了健康的身體……
建議努力保持規律的作息和營養充分的飲食習慣。睡眠和飯才是最好的補藥。這才是最好的抗老方式。
最後，祝願大家擁有健康的身體和樂觀的心態。
9樓：是小櫻啊
可能不會的。
我有個同事之前都是不吃早飯，起來到單位吃午飯（我們可以選錯峰上，她選了11-7），然後晚上都是跟朋友出去吃，吃完晚上還夜宵續攤，基本每天沒有12點前睡覺的。
後來突然有一天她開始要養生了，然後早睡早起，吃早飯戒夜宵，然後半年胖了10斤。
10樓：老魏
之前待業的半年多，基本上都是半夜2.3點睡，第二天11.12點起來，渾渾噩噩，身體是真的出現了各種問題
最近兩個月每天11點多睡，早上6點半起，雖然沒瘦下來，但整個人卻比以前有精神的多
11樓：抬頭都是晴天
人在長期熬夜後，身體會因為不能及時排毒代謝廢物，而導致身體虛胖，這種胖是臃腫的，大多已經是痰溼體質。改變熬夜習慣後，是會瘦下來一些，但要想真正達到自己要求，還需要飲食運動配合
12樓：執迷
不會的首先你的作息要規律，不能一頓吃的很少，一頓吃肯定特別多，晚上睡覺之前最好不要吃零食，會長胖的，也別吃太油膩的東西。（我就是因為睡覺前喜歡吃零食，長了好幾斤。）多多運動，跑步的話最好在30分鐘以上。
13樓：發現了乙隻蒂蒂
變不變瘦不知道，但身體一定更好，關於熬夜的危害我就不說了，網上都有，所以熬夜的壞習慣能改就改，身體是革命的本錢，不要把自己身體搞垮了後才後悔。
14樓：小燕子feiyanyang
快速是要多快，為什麼會瘦下來呢？睡覺和瘦下來有什麼必然關係嗎？如果有關係的話，豈不是天天吃完睡，睡醒吃就完事了，你見識過哪只豬經歷這樣的過程而變瘦的呢？
15樓：花語
不會，想要變瘦，飲食加運動才是王道，其他都是扯淡，合理的飲食，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物，少吃高熱量食品，少吃油炸東西，管住嘴，邁開腿，你會瘦的
16樓：Jan
肯定是不可以的，永遠不要相信那些什麼不做運動，改變點生活習慣就可以快速變瘦的！這個只是讓你的身體回到乙個比較健康的狀態，不會讓你身體裡的平衡失調，然後加快新陳代謝的速度罷了。
要是想要瘦，想要健康的瘦，就一定要飲食和運動一起來做，而且一定要堅持，不要三天打魚兩天曬網，這樣是不可能瘦下來的！要是想快速的瘦，什麼乙個月減多少的那種，肯定是不會健康的，然後你要堅持下去，而且你要受得了這種痛苦。兩種方法，就看你的選擇了，要想健康不會很快速，要想快速不會很健康，但是唯一不變的是運動！
17樓：陽光曝曬的女神經
我從來不相信會變瘦。我初三到現在一直一百，吃多了就一百一一百二，不吃或少吃就九十九九十八。拼命不吃東西，連續兩個月，結果掉的全是頭髮
18樓：吳迪
熬夜跟體重可能會有關係，但也不必然有關係。體重跟攝入的能量和消耗的能量有直接關係。只要總攝入的熱量不高於所需要的熱量，體重就不會變胖。
就是說，或者少吃，或者多動，想瘦得更快，就少吃加多動
19樓：悠蘭香約
只是一種健康的生活方式，和快速變瘦壓根搭不上邊！熬夜正在快速的消耗我們的健康，過來人的經驗分享大家，能少熬夜盡量不要熬夜，當我們過了某個年齡段，才能真正體會到老年人說的，什麼叫一天不如一天！終有一天我們都會為自己的行為買單！
至於快速變瘦，個人建議，順其自然，有些事情不必刻意為之，當我們把一切健康的習慣養成之後，瘦也就是水道渠成！嘮叨一句：健康最重要！
活著最重要！
20樓：千辭
改變熬夜的習慣後你的身體會慢慢的發生很多的變化如果作息不規律，就有可能導致內分泌功能的紊亂，也有可能出現肥胖的情況。平時一定不要熬夜，要保證充足的睡眠，做到早睡早起，養成規律的作息習慣。而且還應該注意清淡的飲食，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多喝水，每天堅持適當的體育活動。
身體就會慢慢的變化
21樓：風行小豹
如果是水腫，只要你早睡一天，睡前不喝水，第二天就會消失。如果是脂肪，早睡早起，之前的不會消失，但是之後也不會加快長胖，至於之前的脂肪，除了睡覺，必須運動，跑步對面部脂肪好點，還有倒立對面部的效果更佳，手撐倒立建議是1分鐘，肘撐可以是4分鐘，因為肘撐的不累，撐完先平躺一會。只有身體其他部位脂肪下去了，臉上的才會下去。
常做臉部按摩也可以，方法我就不說了，碼子太累。
22樓：末子
應該是可以變瘦但是不會快速，決定胖瘦不一定是熬夜導致的，熬夜會引起肥胖，反過來早睡不一定就一定能瘦，因為影響胖瘦還有平時攝入的卡路里是不是超過身體基本代謝所需要的卡路里，如果基本相同就不容易胖去，如果吃進去過多也容易胖的，還有運動，如果平時有運動也不容易胖。早睡和熱量攝入合理以及運動。加起來都做好就不容易胖了。
23樓：大東
拿我個人舉例子，因為痛風尿酸過高所以遵循醫囑每天晚上十點睡早上六點起床，加上大量喝水和適當運動，飲食嚴格控制，七天瘦了六斤。
我覺得並不是單單不熬夜了就會快速變瘦，如果想瘦的話還是要配合飲食和合理的運動才能瘦
24樓：糖拐女友
是否長胖這不是單一因素決定的！像我：168的身高、90斤不到的體重。
你們說的長胖的習慣我基本都有或者有過：熬夜、吃甜食、一天五頓、鍛鍊、不鍛鍊、喝酒、吃油炸食品、暴飲暴食……
然而……
25樓：wanwan
生活習慣很重要，如果想瘦有很多辦法！熬夜這個只是生活習慣的乙個方面而已，要瘦首先自己要經得起考驗，立下我一定會瘦的決心！譬如今天我不能吃脂肪太高的食物，要鍛鍊幾個小時，明確下自己需要做的事，我相信一定可以瘦的，從今天開始，從現在開始！
26樓：搞笑乖鴨
不會變瘦相反應該會變胖吧，熬夜應該會變瘦才對吧，對身體消耗這麼多。要想變瘦我覺得每天要適當的做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！
如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，慢跑完之後一定要拉拉腿，這樣是為了肌肉不橫向發展，拉筋之後揉捏小腿，不然小腿會變硬很不好減。
27樓：旅遊達人
不會的，熬夜不熬夜都可以變瘦，沒有任何聯絡的，我一直熬夜，天天12點左右睡覺，還是瘦了，越熬夜越瘦，你想不瘦，就吃了睡睡了吃，不做不想不動不思考，肯定能胖，想瘦就多運動吧，跑步游泳，都挺好，有效果。堅持下來，持之以恆，不能半途而廢，要不沒有意義，不熬夜有益於身體健康，不熬夜。熬夜太難了，損傷很大對身體，你曉得的加油，加油，努力就什麼都行了看好你。
未來美好。
28樓：
當然不會了，想得美，只會讓你的作息習慣好一點，新陳代謝好一點，更有精神一點，想要瘦，以我過來人的經驗，你還是要運動加飲食結合，我在飲食這方面做得不好，所以光運動瘦的不是很明顯，但是可能是一開始基數大，有一年，瘦了15斤，還是該吃吃該喝喝，就純運動。
29樓：愛芯向陽社會鹽
答案是否定的。
熬夜習慣與變瘦，並沒有直接的聯絡，想要通過改變熬夜習慣來達到快速變瘦，那也是不太可能的事兒。有時候熬夜中，需要補充能量，去加加餐，高熱量的食物反而會使人容易變胖。相反，喜歡熬夜的人，通常精神狀態都不太好，而且身體也比較偏瘦，但這種瘦是一種非常不健康的瘦。
當然很多情況也是因人而異的。
改變熬夜習慣，最大的受益，就是讓你的精神狀態逐漸變好。因為白天的工作學習已經讓你的整個身心都非常的疲憊，晚上如果繼續熬夜的話，只能是能量的繼續消耗。所以，晚上改變熬夜習慣，拒絕熬夜，早點休息，是對身體乙個很好的調節。
補充好了能量，第2天才能夠元氣滿滿，所以改變熬夜習慣，一段時間後，你會發現整個人的精神面貌都會有乙個很大的改善。
而多半熬夜的原因，是因為你的時間安排上有問題，可能計畫好的事情沒有完成，你必須去熬夜來通過時間的延長來完成它，所以說這就涉及到乙個目標管理的問題。你需要合理的制定你的計畫，然後分解你的目標，盡可能的在計畫的範圍內去高質量地完成它。當然，這也是通過自己的工作、學習中不斷的實踐經驗去積累，才能得到高的效率。
但是，千萬不要選擇去用熬夜延長時間來完成它，你可以盡可能去調整，採用不要太晚睡加上早起的方式。因為清晨的時候，大腦已經有乙個很好的修復，會有不少好的靈感。最主要的是，不會因為睡眠惡性迴圈影響第二天的生活。
而想要瘦、快速而安全的瘦，除了一些健康有保障的代餐法，還是建議選擇運動比較健好。吃飯七分飽，合理的飲食調節，然後配合上一定的運動量。21天，就能有明顯的效果了。
有哪些習慣可以讓你慢慢變瘦
橙小念 吃飯慢慢吃。本人162，長期徘徊在90斤左右。只有高三的時候，胖到106斤。那段時間，因為趕時間，吃飯超快！當然，也有可能是我吃飯慢，跟別人一起吃的時候不喜歡別人等，然後看人家吃完了，我即使沒飽，也會放下筷子 雖然瘦了不多大概5kg 60 55 沒運動沒節食稍微控制了一下飲食 早飯一定要吃最...
熬夜到底是會使人變胖還是使人變瘦呢？
赤井秀一 我親身經歷的人給你說吧，可能在其他條件比如飲食不變的情況下經常熬夜後，體重秤上的數字減少。但是臉變大，水腫鬆弛，身上的肉鬆弛，雙下巴，看上去要比不熬夜要胖。所以僅僅是體重秤數字減少。而視覺上看起來要胖多了。 daisy 熬夜對我來說就是變瘦，十天躺沒了七八斤。但是要注意的一點是我不愛吃零食...
為什麼單身之後會習慣不想改變？
拒絕 可能是有了牽掛和沒有牽掛還是沒有牽掛更讓人感覺自由吧！我是一直單身，沒談過戀愛，我是不知道怎麼相處了，就是未知又不感興趣的東西讓我害怕和感覺浪費時間！現在我到想談戀愛了，可不容易找了啊！ 空庭淵虹 單身只需要對自己乙個人負責，而戀愛卻需要考慮他人的感受。長期的單身使得自己習慣於只考慮自己的喜好...