1樓：丹青
兄弟，解決源頭，你要清楚是什麼讓你熬夜，熬夜是為了什麼。當自己也不知道在熬什麼時，這證明你的第二天沒有讓你感覺緊迫的事情。所以說，定個目標找點事兒幹，鍛鍊身體啊什麼的，或者來個永絕後患的，把電子裝置砸了
2樓：我無語了
1.養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣
很多喜歡熬夜的人都是因為白天的工作沒有做好，需要在晚上加班加點的完成，白天總覺得還有很多的時間，做事喜歡拖拖拉拉的，拖到必須要做的時候才做，所以也就養成了熬夜的習慣。如果你想要改掉熬夜習慣的話，就應該要改掉拖拉的習慣，養成積極勤奮的習慣。
2.不沉迷於網路遊戲，建立正確的人生觀和時間觀
熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要克制自己不沉迷於網路遊戲。
3.做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人
熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不著，乙個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩遊戲，慢慢就養成了熬夜的習慣，改變了自己的生物鐘。
4.避免晚上喝咖啡喝濃茶
不要在晚上和咖啡喝濃茶，讓精神處於興奮狀態，提著精神不睡覺，可以喝點牛奶，幫助睡眠。
5.制定生活作息時間表，養成良好的作息時間
規劃自己的事情，制定好生活工作時間表，養成良好的工作休息時間，堅持不懈的按照時間表去做，慢慢就改掉了熬夜的習慣。
3樓：廚房
你是因為工作太多，還是晚上喜歡熬夜了，
如果是前者你不妨把工作規劃一下，盡早完成
如果是後者你不妨一點一點改以前十一點你試一下十點半就睡，一點一點改慢慢就會好的，祝你成功，加班熬夜對身體傷害特別大
4樓：蘇千晨
如果比較閒，可以空一天來調整作息
具體操作就是減少看手機時間，多去消耗精力，最好是晚上一到就很睏，然後就能睡覺了。
如果比較忙，就是臨睡半小時別看手機，或者再用一些藥物輔助，比如說一些催眠的沖劑啊，我用過的一款日本的，100元左右15支，還是挺好用的，名字我忘了，朋友分享的
5樓：江輝
現在大家的生活習慣發生了很大的改變，越來越多的人都有了熬夜的習慣，其實大家應該要注意自己身體的變化。如果經常熬夜的話，那麼身體的素質就會變得越來越不好，免疫能力也會受到很大的影響，特別容易患上一些疾病，大家一定要改掉熬夜的習慣，下面給大家介紹一下改掉熬夜壞習慣的招數有哪些?
1.養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣
很多喜歡熬夜的人都是因為白天的工作沒有做好，需要在晚上加班加點的完成，白天總覺得還有很多的時間，做事喜歡拖拖拉拉的，拖到必須要做的時候才做，所以也就養成了熬夜的習慣。如果你想要改掉熬夜習慣的話，就應該要改掉拖拉的習慣，養成積極勤奮的習慣。
2.不沉迷於網路遊戲，建立正確的人生觀和時間觀
熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要克制自己不沉迷於網路遊戲。
3.做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人
熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不著，乙個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩遊戲，慢慢就養成了熬夜的習慣，改變了自己的生物鐘。
4.避免晚上喝咖啡喝濃茶
不要在晚上和咖啡喝濃茶，讓精神處於興奮狀態，提著精神不睡覺，可以喝點牛奶，幫助睡眠。
5.不出去打牌賭博逛夜市
熬夜的人都有自己的事做，因為有事情做自然不想睡覺，打牌賭博的人都比較喜歡熬夜，所以要克制自己不在晚上打牌賭博，更要想著戒掉賭博的習慣。
6.制定生活作息時間表，養成良好的作息時間
規劃自己的事情，制定好生活工作時間表，養成良好的工作休息時間，堅持不懈的按照時間表去做，慢慢就改掉了熬夜的習慣。
上面給大家介紹的就是改掉熬夜的壞習慣，應該要學會哪些招數，現在大家應該也知道了吧，熬夜習慣的養成是長時間的問題，想要改掉的話，應該要從生活的各個方面來下手。很多人熬夜是為了工作，有一些人熬夜是為了看電視玩手機，還有一些人是為了玩遊戲，不管是哪一種原因熬夜，都會給自己的身體造成不良的影響，及時的改正才是最正確的健康生活方式。
6樓：Atopos
這要看你熬夜是幹啥吧！哈哈哈，現在熬夜挺正常的，個人覺得，基本上90年之後的都熬夜，熬夜感覺也沒啥不好的，沒什麼大問題就行
7樓：北岸初晴
讓白天自己忙起來，我前兩個月實習，每天六點起來，晚上六點回來，隨便一弄九十點了，強制自己十點半睡覺雷打不動，不然第二天起不來，時間久了，自然就不怎麼熬夜了。
8樓：kraay
之前我也總是熬到很晚的，但是最近想到熬夜對身體有很大傷害，慢慢地就逐漸習慣早睡了。熬夜的朋友一定要多為自己的健康負責,如果不能好好的照顧自己的身體,那肯定是對自己的身體不負責了。大家都知道,熬夜對於身體危害很大,但就是控制不住的想熬夜。
有什麼方法可以改掉熬夜這個壞習慣嗎,一起來了解一下吧。
1、養成積極勤奮的習慣,改掉做事拖拉的習慣:
很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完,必須晚上加班加點的完成,白天總覺得還有時間,做事喜歡拖拉,拖到必須做的時候才做,因此改掉熬夜習慣,必須從改掉拖拉習慣做起,養成積極勤奮的習慣。
2、不沉迷於網路遊戲,建立正確的人生觀和時間觀:
熬夜的人有很多是無聊的人,就沉迷於遊戲之中,不知不覺時間就過去了,總告訴自己再玩一會兒就睡,殊不知想著再過一關,時間就已經深夜了,要克制自己不沉迷於網路遊戲。
3、做到心中無雜念,不想不愉快的事,不做寂寞的人:
熬夜的人一般都心中有事,睡也睡不著,乙個人感覺和寂寞,就開始打發時間,看電視,玩遊戲,慢慢就養成了熬夜的習慣,改變了自己的生物鐘。
4、避免晚上喝咖啡喝濃茶:
不要在晚上和咖啡喝濃茶,讓精神處於興奮狀態,提著精神不睡覺,可以喝點牛奶,幫助睡眠。
5、不出去打牌賭博逛夜市:
熬夜的人都有自己的事做,因為有事情做自然不想睡覺,打牌賭博的人都比較喜歡熬夜,所以要克制自己不在晚上打牌賭博,更要想著戒掉賭博的習慣。
規劃自己的事情,制定好生活工作時間表,養成良好的工作休息時間,堅持不懈的按照時間表去做,慢慢就改掉了熬夜的習慣。
9樓：晝umi
最近看羅伯特的《影響力》，有這樣一種方法，向許多你很在乎的人承諾「你一定會改掉熬夜這個不好的習慣」 記住一定是向你在乎的人承諾
10樓：漁火對愁眠
先說說該怎麼來界定熬夜，作為一名曾經的基層小幹部，我們有個領導說的好：不超過凌晨兩點也叫做熬夜？！驚不驚喜，意不意外？
我想正常情況下應該在十二點之前入睡，每天有七個小時的睡眠，其實都不能算熬夜。所以不用有思想負擔，覺得自己熬夜了，會影響健康啥的…
再說一下方法。作為乙個晚睡族，我個人體會就是白天很忙很累的時候，晚上就會睡得早睡得香。有的人說精神上充足就會早睡，但我個人是覺得如果寫東西想東西多了，其實根本睡不著。
只有體力上身體上很累，精神上愉悅沒有啥負擔，才是早睡的良藥！所以，早上可以早起半小時熱身鍛鍊，白天可以去健健身跑跑步爬爬山打打球，不要一犯睏就忍不住，要強制自己保持白天的清醒，全身心投入工作當中。
11樓：乾貨汁
1、早起不困，最有效的方法就是早睡，只有早睡才能早起，精神頭才會更好。平常要早睡早起，不要熬夜，有的人晚上十點鐘就睡覺了，早上起來的時候精神頭自然非常好，而有的人凌晨一兩點才睡覺，這樣也會影響第二天一整天的精神狀態。
2、早上起來以後不妨做一些體育運動，這樣就不犯睏了，也會讓自己一天都有精神。
3、在晚上睡覺的時候，盡量不要拉窗簾，這樣早上就會有光線照射進來，能夠自然地清醒。
4、早上起來以後，喝一杯溫水也可以緩解早起發睏、不精神的狀態。
5、如果還是感覺早上起來以後很睏，不妨在太陽穴的位置塗抹一些風油精或者清涼油，可以瞬間清醒。
12樓：櫻賢
所有人，包括三姨二大爺都在告訴自己，別看手機！
但是有沒有類似的情況，就是看電視看著看著就睡著了，而且很順暢，腦無雜念。電視一關沒有那個背景音反而醒了。
所以我經常看著手機看著看著就困了，聽著那個聲音就入睡了，尤其是無起伏波瀾的電影解說，效果最快！在有意識前的最後一刻，把手機關掉！
不過此方法對眼睛不好，不建議推廣哈，如果短期可以試試
13樓：2134619807
我也控制：不了熬夜。 但是一般有早課我就會在12點多強制睡覺。如果睡不著會找油管上或者小破站的arsm挺舒服的然後躺著躺著就睡著了。最好定個時間。
14樓：白熊
想要不熬夜，你需要遠離手機與壞心情，手機會阻止你入睡，壞心情則會使你無法入睡。
第一，就是培養你的自律。那麼如何培養自律呢？不可一躍而即，誰都不能一口吃成胖子，你只需要設定小目標，比如：
今天早睡半個小時，一周後早睡乙個小時，直到你最後養成早起早睡的好習慣，不僅是睡覺其他事情都可用這個方法；
第二，轉移注意力。熬夜大多都是手機引起的，你只需要找到一件代替他的東西，可能對現在的你來說，這根本不可能，但是長大了你就會發現生活中還有許多有趣的東西等著你；
第三，保持好情緒。這個可以分為培養好心情與發洩壞情緒，你可以做自己感興趣的事（與第二點同），其次宣洩的方式有很多，我經常用的比如跑步，吃東西（合理）等等
最後，解決熬夜不可一蹴而就，這要看你的毅力，別想著一步到位，世界上從來沒有容易的事，方法再多不如幾分鐘的行動，加油陌生人，我們與你同在。
15樓：寢素眠
一般來說，現在影響人們睡覺的最大因素就是電子產品那麼你的熬夜習慣可以說已經成功了一半，
再就是宵夜、夜間飲食的習慣，也要慢慢調整
才能告別熬夜
對睡眠的外在影響因素有很多
光線，噪音等等
我們要盡可能的去營造乙個合適我們睡眠的環境最主要就是我們要控制住自己
要不然，強迫自己不熬夜，也沒有任何效果
想要翻新臥室，這個衣櫃求大佬給看看給我支招可以嗎？
沒事無聊扯淡 就想問問 你租多長時間啊 房東同意你折騰麼 要是同意 不過何必呢 租的房子 強迫症麼 實在忍受不了那就貼個紙 那你這個地板顏色也扎眼，鋪個地毯？要是不同意 還是省點錢吧，真沒有必要 買點實用性更高的東西不好麼 阿蠻 首先房東肯不肯讓你放手爆改？有看到房東抱怨租客任性爆改出租房，最後收房...
大佬們求問這個box有什麼建議嗎？？
精二數量太少了，建議你不要拉練度了，至少拉夠12張精二吧。當然全精1滿級也可以，我只是想說發展要均衡。各職業都要有可用角色。從你的box來看，當前主力是小火龍和能。一法一物，相當難受。所以，你要先進行輸出補充。法術方面，當然是阿公尺婭練起來。精二的天賦很強。你說遠山？群法和單法沒可比性，單法是必須有...
土木想轉行python，求大佬們指引下方向？
Python是個工具 首先你要確定要幹什麼方向。然後，這個方向需要什麼就學什麼。你說的學Python應該是學基本的語法？看看國外的程式設計入門課。跟著做做作業就差不多了。大概需要3 12小時的上課時間，外加10 3 3的寫作業時間。還是說想找Python相關的工作？是運維開發，後端開發，還是機器學習...