1樓：我是你膀子哥啊
題主這是無氧呼吸過度的表現,低血糖的感覺生不如死,不吃東西根本緩不過來
你想想,你的心臟可以看做乙個水幫浦,把水幫浦上十公尺和幫浦上五公尺哪個累?像別的知友所說躺著,把水幫浦上一公尺和幫浦上五公尺哪個累?
本人經常騎車作為鍛鍊,30公里下來平均心率98%99%家常便飯,停下來最想做的事兒就是把車靠馬路邊人往便道牙子上一癱,趕緊把衣服鎖鞋都脫了哐哐哐喝水,自以為休息五分鐘再一看錶二十多分鐘已經過去了
題主可以用高低心率交替的方法鍛鍊,90以上心率堅持一兩分鐘然後60左右心率低強度鍛鍊十幾分鐘,如果繞圈的話可以在固定的點衝刺
2樓：暗夜之瞳
作為醫生，沒有詳細的問診，查體和必要的輔助檢查很難確定主要原因，還好，可以靠經驗推斷出幾種主要的可能，第一種可能（也是最大的可能）就是低血糖，前面幾位的回答很正確，我就從生理角度解釋一下，人在運動時，要分解肌糖原和動員肝糖原供給能量，在較大的強度運動時，尤其是無氧運動時，要消耗大約90%的肌糖原，而此時肝糖原分解還沒有完全啟動，這就消耗了血液中不多的血糖，造成腦細胞缺糖和交感神經興奮，引起頭暈，視物不清，步態不穩，等腦功能障礙症狀和出汗，顫抖，飢餓，面色蒼白，心率加快，焦慮等交感神經興奮症狀，經過休息或者蹲下停止運動後，血糖經過調節恢復正常，症狀就自然緩解。另外的原因考慮題主患有頸椎疾病或者貧血，誘發腦缺血發作或者其他的臨床少見疾病（但是可能性比較小）。抱歉的是不能提供運動方面的指導，這取決於您的體育老師和教練。
我只是建議下次運動前做好準備活動，例如慢跑，避免空腹運動，以及合理膳食，控制運動強度。
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