1樓：[已重置]
面色不好，主要看是由什麼原因造成的，對本改善才有效果，面色黃不外乎以下幾種：
1，本身膚色就是蠟黃，然後又不注意防曬，只會導致面色越來越差2，體內氣血不足，導致面色發暗，即使不黑，但總給人膚色沒有光彩的感覺，
我就屬於下面這種，單獨挑出來其實不算黑，但是膚色暗沉，倆個黑眼圈掉蠻遠，給人感覺蠟黃蠟黃的，這個你就得看中醫調理了。
2樓：HIGHing
讓面色紅潤氣色好的方法在這裡
3樓：從開始到未來
注意防曬，平時多吃水果蔬菜什麼的，補充維生素c，然後最重要的就是補充點膠原蛋白吧，這個對美白的作用很大的。建議你直接用花青宜膠原蛋白補充
4樓：吳小五
簡單來說就是氣色不好
氣色不好表現主要有以下幾種：面色蒼白發黃(原因是氣血不足)面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)
面容黑暗(原因是腎氣不足，陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足，見於燥火型體質)
面容虛胖(原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部)目前看來你只是氣血不足
嗯適當的運動
充足的睡眠
合理的飲食沒錯
5樓：周旻
覺得是身體裡面不好，根本上還是要內調咯～
以前確實有聽過女生面色不好，大部分都是氣血問題～多氣血好，臉上也會出現紅潤健康的顏色。多補補吧～
6樓：唯唯
我個人覺得運動是非常有用的～然後早睡早起～我去年辦的健身卡，然後運動了快半年了現在，同學都說我白了，臉色也通透了～推薦鍛鍊～
7樓：文欣伊人
根據自身經驗，戒絕一切冷飲、冰品和大多數寒涼食物對提亮膚色、改善膚質大有裨益。親測三個月起效，而且越來越好，白裡透紅、不長痘痘，完全不需要粉底修飾。
很多明星也都談過他們的保養之道包括不吃冷食。
8樓：燁然
記得微博有篇文說的是剛洗過的臉上白白的時間一長就發黃是臉上的油脂被氧化因此才會發黃，，用一些抗氧化的保養品試一下，或許會有改善，
9樓：錢多多
我覺得不是洗完臉就白白嫩嫩，而是因為你早上剛剛起床，氣血充足，膚色自然就好，經過一上午的忙碌，很快就慢慢地變黃了，是不是？
我以前也有這樣的問題，化妝品只能掩蓋，根本問題還是身體氣血不足。如果進補呢，我又是痰溼體質，越補越黃，虛胖，腹瀉。
後來我終於找到了乙個好辦法，就是運動！沒錯，就是運動，唯一的辦法！只有讓身體動起來，才能真正由內而外地改善膚色。
也不用大量地出汗，只要額頭微微出汗就好，配合上充足的睡眠，不晚睡，不賴床，整個人的精神狀態會非常好。
運動+睡眠的調整方法大概只要10天左右就能很明顯地看到效果，試一試吧，身體不說謊。
如何在短時間內改善面部氣色？
Gzhao 1 減少飲食攝入量，尤其是晚飯，可以不吃晚飯，但，需要保證營養攝入的均衡 2 每天保證足夠運動量，以活動步數為例，不能少於20000步 3 減少面對電視，電腦以及手機的時間 4 保持心情愉悅，多面對大自然，與狗狗之類的動物相處。腦海裡暫時只有這三個觀點，希望有幫助。 多喝豆漿多吃水果，多...
短時間內怎麼強化自己？
在下大人 什麼都不要想，從點點滴滴開始改變。行動。要知道乙個人的命運是由不為人知的某個細節決定的。別想太遠了，認真做好當下該做的事，就是你最應該做的！ 哦喔 朋友，不要想太多，老老實實的去努力做事吧，真的，沒有其它的意思，短時間？強化？說實話，有這個本事的人早成功了，而且也沒有時間刷知乎，回答這個問...
怎麼短時間內練好排球？
devil 基本功很重要，真的熱愛的話，首先自己對牆墊球或者自墊，找到球感，控球，連續自墊五百個不掉落差不多合格，球可以墊到任意高度和旋轉角度就是完美了。接下來就可以開始練習防守了，防守的話先練腳步移動，肢體協調，速度。再就是找高手陪練，一對一對墊，乙個打乙個防，接扣球，能把球送到對方頭頂的位置為最...