1樓：aini
想長個子，每天早上吃乙個水煮雞蛋，這個價值很高的，你要是想增重的話，還是得吃瘦肉，而且長期吃素的話，對身體也是有壞處的，我不是特別專業的，但是我經歷過，所以還是建議均衡飲食
2樓：飯會
長高1，睡覺：早睡早起，身體棒！
2，營養：胖和尚見過沒？我告訴你個秘密，西藍花和海帶蝦公尺鈣含量秒殺牛奶。
3，運動：每天半小時曬太陽。
3樓：June的世界觀
顯而易見是肉喔，肉裡面含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物還有微量元素。與之對比的素食，相對的營養比較單一，所以不太利於身體吸收額。
4樓：非洲酋長
肉容易吃膩，有飽腹感，提供的能量多且容易被用掉。菜提供的能量少而公尺麵等澱粉類食物提供的能量多但易吸收容易長胖。長個子不清楚，吃哪個更容易。但增重只要吃的夠多夠好一定會胖。
5樓：上古達拉然
第乙個問題，長個子是個複雜的過程，能不能長高，能長多高是有很多複雜因素影響的，比如你鈣吸收的量，鈣吸收效率，血鈣濃度，骨細胞生長情況，骨骺線閉合時間等等。跟你的基因，飲食習慣，戶外運動時間，是否有吸菸，酗酒等不良習慣都有關係。其中你所說的關於飲食習慣的問題，明確告訴你，單純吃肉或者單純吃素，都長不高。
第二個問題，素食為主一樣增重。主要是你吃了多少主食，飲食當中，澱粉，糖，油脂的攝入量，和你的消耗量對不對等。
6樓：匪名使用者
個人看法哈，以前發育晚，大約到了高二才開始長個，正好那段時間家裡有變故，兩三年時間過年家裡總是一堆要賬的，最慘的一年我媽過年買了幾十塊錢的豬肉，別的什麼也沒置辦。那段時間正好是我長個子的時候，每天都很餓啊，自己也不爭氣，父母給點錢老是充遊戲，每天都想吃肉，到現在分不清是因為沒肉吃才想吃肉還是因為個人生長發育的需要，還好在我高三之前，家裡稍微富裕點了，給我的生活費也多了，長到山東人標準吧，一直覺得自己是所謂的五短身材，矮個子，因為周圍人都挺高的，太高的也不多見，比我高個5公分的大街上一抓一把
7樓：祝你好運喲
如果是您偏愛素食的話呢，注意營養搭配，保持吃的健康營養，是可能有利於長個子的，不過很多事情都不是絕對的，長個子這種事情，涉及面不僅限於飲食
8樓：歐布軟泥怪
健身先健腦，網上海了去的相關營養知識，但凡有本新華詞典，都不會問出這種問題。
我再悄悄告訴你個小咪咪，經常顯擺自己是素食主義者的，都是吃肉的。
9樓：eppie
長個子跟吃葷素沒關係，營養夠就可以長個子，但跟遺傳有關係，素食裡的蛋白質更豐富，素食也是可以增重的，素食者也有胖子，跟吸收跟代謝有關。
10樓：熊貓微醺
健身房，你需要健身教練，需要補充大量的蛋白質。
雞胸肉如果可以的話，可以吃點，如果全素的話，就要考慮喝喝蛋白粉。
如果連雞蛋也不能吃，那就沒得法子了。
素食主義，想要獲取蛋白質，那就要多補充豆製品。
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