1樓：朵納
還是需要練側腰的，但是不能練重量，只能練力量和頻率。腰部兩側的線條必須要緊實油才好看，但是如果腰部兩側的肌肉側重於負重訓練，隨著蛋白質的攝入和肌肉的增加，會顯得腰稍微有點粗，所以適當的無氧在於腰部兩側是可以的，但不要過於去專門練腰部兩側。
2樓：無腳的發條鳥
側腹肌不但可以練，而且必須練。你提問的意思應該是不想要腰過粗，這一點和健體以及健身模特的要求差不多，腰圍過大影響整體的比例和美感，所以其實關鍵是不增長腰部維度。但是腰腹的肌肉非常重要，在其他訓練中起到支撐作用，如果為了不增加腰腹維度而不全面訓練，容易受傷，比如我個人之前不重視腰腹訓練而導致豎脊肌單側拉傷。
因此需要對腰腹肌肉的訓練來保證核心肌肉的素質。其實這個問題就變成了，如何訓練即不會增加腰腹肌肉維度，基本上按照減脂塑形的腰腹訓練方式就可以了，即盡量不負重，多次數反覆，多方向刺激就可以了
3樓：江弋
你說的s型是指有腰線，而不是前凸後翹那個s型吧？練側腰應該說的是練斜外腹肌，斜外腹肌練大了腰圍會相應增長，所謂腰線就沒那麼明顯。但這個還是可以練的，不負重就好。
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被貓帶跑的漢子 現在這個時代，男女之間創業的比例大概在7 3，相對而言面臨挑戰是相當。所謂的困難，還是取決於你要面臨的挑戰是什麼？拋開思想上的偏見，時代已經給了女性很大包容和尊重，女性有更多展示自己的機會，不要自我設限，把創業理解為做一件自己喜歡的事，你會輕鬆很多。回到初心，還是要把你自己的核心競爭...
女生如果說我想要波波奶茶該怎麼回他
你喜歡她就說我只給女朋友送啵啵奶茶 你不喜歡她就說我只給紅顏知己送啵啵奶茶 喜歡就答應，不喜歡就說 我想要枇杷沙冰綠茶。不要皮，爬，ShaB ing綠茶。沒有奶茶了，只有乙個啵啵，你要不要？哦？要奶茶？還是要波波?還是兩者都要呀？哈哈，講清楚了我才能給你你想要的，嗯？告訴她女生喝多奶茶對身體不好，喝...
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