1樓：「已登出」
先給你普及一下知識：
牛奶分兩大類：黑白花奶牛生產的牛奶，也就是市面上大部分牛奶都是黑白花牛奶。另一類是水牛奶，主要產地在兩廣地區。
黑白花牛奶產量比水牛奶產量高，但蛋白質含量沒有水牛奶含量高，口感沒有水牛奶好，但是脂肪含量又比水牛奶低。
而酸奶是牛奶的衍生品。
從品類來分，牛奶衍生品包含純牛奶，功能奶，常溫酸奶和低溫酸奶。
題主應該是想問喝純牛奶還是酸奶哪個好。
就這個問題，要看不同年齡段的不同體質。
三歲前的兒童，純牛奶和酸奶都不建議喝，因為這個年齡段腸胃發育不完善，高蛋白攝入會加重胃的消化負擔而且蛋白吸收效果並不好，從而容易拉肚子。
老年人建議喝純牛奶和功能奶，這兩種牛奶補鈣效果相對均衡。
除去這兩個年齡段，建議純牛奶和酸奶同時喝，早餐建議喝純牛奶，其他時候建議喝酸奶。
牛奶行業都知道的行業規則：只有好牛奶，才能發酵出酸奶，劣質牛奶是發酵不出口感醇正的酸奶的。
酸奶可促進消化，改善腸道菌群平衡。
求推薦牛奶和酸奶！
1.麥趣爾牛奶 保質期只有60天，但是奶香濃郁，入口回甜。郭采潔推薦過麥趣爾白磚，保質期有180天，但是多了一種果木香，奶香沒有袋裝的這麼濃郁。2.科迪牛奶 網紅袋裝牛奶，保質期28天，奶香很很濃，但是沒有麥趣爾這麼濃 牛奶推薦小西牛，吊打夏進。酸奶選君樂寶，良心，品種多，無蔗糖也好喝 君樂寶牛奶奶...
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