1樓：楊樹夏
會發力在翻肘前，田徑運動員練的高翻只是個輔助訓練，對動作要求不高，給你說下發力順序伸膝發力膝髖並伸發力伸髖發力展體的同時提踵夾臀最後聳肩非常短促，但是凡事提拉動作斜方肌都參與工作
2樓：徐熠捷
clean的時候聳肩本身是反射性動作，因為在身體上公升過程中負重會下拉肩胛，觸發斜方發力。在技術熟練以後可以加入主動聳肩。
3樓：Dricimitar
首先反對一下各類說clean時斜方肌不參與發力的說法，一定參與，只是在不同重量範圍內參與比例不同，斜方肌在發力順序裡是最後一組發力肌群，整個行程中穩定槓鈴，進一步提公升槓鈴高度，提示翻肘時機，讓槓鈴更加貼身。重量小，靠腿和髖把槓鈴高度帶的足夠高的時候斜方肌當然可以少發力，但絕對不是不發力或者僅靠斜方肌發力。clean pull和snatch pull要有意識的加到整個專項訓練的熱身和啟用裡。
訓練後斜方肌出現較大反應，一部分人是斜方肌發力過多過度啟用，另一部分人是斜方肌相對於髖部和腿部的發力能力來說，力量太弱，是整個動作發力過程中的短板。除了上述的兩個pull，在做硬拉專項的時候可以在動作末期加做聳肩。練後放鬆一般用筋膜球放在斜方肌和牆之間，施加壓力進行按摩，或者找人手法都可以。
翻碩和CATTI哪個含金量高？
謝腰.這是兩個是不同的東西.就像白菜和蘿蔔一樣.完全不同.乙個是碩士學歷.乙個是考試通過後.獲得的等級證書.兩者的相同之處是.都非常不值錢.比白菜蘿蔔還便宜.哈哈哈.不是危言聳聽.從 2012 年底開始.所有的外語相關專業的時代紅利.就徹底結束了.翻譯已經成為舉世矚目的末路職業.AI正在取代翻譯.英...
Windows 和 macOS 在高 DPI 支援上的差距，真的只是對生態的把控力問題嗎？
Guo Marvin 看了很多，說早期的時候微軟沒有考慮這些問題，這是事實。但是，微軟也發明了新的技術來支援高DPI，但是，連微軟自己的很多產品也還在用老的技術。蘋果自己發明了技術，自己就主力支援。所以，問題不是技術本身的事情。 舊程式沒有適配新版windows 嗎？不要拿windows 當Mac ...
上外高翻的MTI和MA該怎麼選擇？為什麼考MTI的人比較多？
胖胖 MTI與MA的區別有答主說得很清楚了，我就不再贅述了。主要回答下為啥考MTI的人比較多 當然這也只是我的個人看法 我相信報考翻譯專業的大部分學生還是有乙個成為翻譯的夢想，而要成為翻譯僅學理論是遠遠不夠的。換句話說，MA作為乙個理論研究學科，在學校所學的內容並不足以使你成為一名翻譯。你或許能成為...