1樓：夕月人
當然是靠自己，所謂的不健康，人們理解的都是有了疾病就不健康了！可是你想過自己的生活習慣健康嗎？
如果你的生活習慣是健康的，你的身體絕大部分情況也是健康的。
現代社會人們的疾病都是由於不健康的生活習慣導致的。
按照現在的生活條件，只要保持健康的生活習慣就可以保證健康的體魄！
可惜現在人們知道健康的生活習慣是什麼，缺做不到！
2樓：黃瑾瑜
乙個人的健康應該靠自己！
再好的健身器材，只有自己行動起來，鍛鍊了，健碩的體格才和自己有關係。
再好的保健品，如果自己不堅持服用，好東西也只是擺設。
常常熬夜、三餐不規律、暴飲暴食，不自律，看再多的養生節目，對自己的「革命本錢」也沒有任何幫助！
身體是自己的，擁有健康的身體也要靠自己！
3樓：學醫的小許
那這個事情就顯得很複雜了。首先明顯的一點是靠自己，這沒有什麼可以質疑的吧，影響健康的習慣無論是產生亦或是執行，必然與其自身有著絕對的聯絡。那麼僅僅如此嘛，顯然不是，在這個問題的背景下，人就不再可以作為乙個絕對個體去割裂與社會的聯絡了。
也就是說，健康也是要靠別人的。人都是貪圖享樂的，很少有人能真的克制自己，現在人常說「我控制不住我寄幾呀」對吧。是的，基於此，人們往往需要別人的提醒，可能是家裡人勸酒鬼少喝點，可能是醫生教吸菸者戒斷香菸，還一些其他的可能，這些可能無非都在說明，乙個人的健康情況可能會受身邊所能接觸到的任何人影響。
此外還有乙個很有意思的現象，很多長期同居的人，多數是夫妻，會越長越像，相關理論說，這是因為長期相似的生活習慣所致，是的，這也更說明了就是，乙個人的健康，首先取決於乙個人對自身的控制力，其次會受到所接觸的人的影響。
4樓：差不多先生
乙個人的健康只能靠自己平時的保養，乙個人要有強健的身體必須要生活作息規律，要有良好的習慣，準確的說就是該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺，順應自然。身體自然就健康了。
5樓：慕雪長亭
無可厚非是靠自己，不管是身體上還是心理上的健康與否都掌握在自己手裡，首先，身體上的健康我們自己得求助於外界，其次心理上的健康呢，我們得學會自我調解，不管是好是壞我們都要保持乙個積極向上的心態去面對，要相信我們現在所遇到的，都是我們應該遇到的都是上帝給予我們的考驗，風雨過後才會有彩虹加油！
6樓：Raining
乙個人的健康當然是靠自己！
有些人天生體弱，但靠後期的調養，身體變健康變強壯。有些人身體本來很強壯很健康，但不愛惜自己，天天熬夜抽菸酗酒等，身體肯定在一天天的被消耗...
7樓：現貨外匯金油論
如果說是身體健康，你肯定問不出這樣的問題；從你的問題中就能感覺到是內心深處的疑慮，其實健康代表很多，不單單是身體，也有情感、生活、交際、工作等等，說簡單點，我認為的健康就是在你的人生中去做自己喜歡做的事情，不要去強求自己，很多人說現在為了生活沒辦法，做的都是不喜歡的工作，這樣認為的話只能代表你對金錢以及生活質量的追求過於盲目，賺多賺少無所謂，自己身心健康，每天開心不就是很好的嗎？不是說靠誰，更多的是靠自己的認知以及自己的喜好，做好自己，喜歡自己，永遠健康！
8樓：兩條魚
靠的是一顆良好的心態，修心乃養身之根本，健康細細劃分可分為：心理健康和身體健康。乙個人心理健康與否很直白的提現在身體機動能力上，二者是相互並存的但是心理健康作為基礎！
9樓：燉豬肘
乙個人的健康除了身體的健康還有心裡上的健康，身體健身老生常談的乙個話題，包括工作因素，環境因素，經濟因素……，其實這一切的一切，我個人覺得都依附於主觀能動性，如果自己沒有想要變得健康的意識，自己平常是很難邁出改變的那一步的。心裡的健康也是如此，當然離不開別人的開導與幫助，更多的還是靠自己開導自己。舉個例子：
在生活中，有朋友找你傾訴，你只需要聽她說就行，不時的加以肯定，你會發現，她說著說著自己就開朗了起來，自己就接受了自己的結果。總結：乙個人的健康主要靠自己，其它因素雖是輔因，但也同樣重要。
10樓：凱肉
靠自己。如果乙個人天天熬夜喝酒抽菸，或者自殘傷身，那你覺得他的身體會是如何？如果乙個人規律作息，飲食營養，那你又覺得他的身體會是如何？
科學研究證實，大概率的人第二種習慣保持的人身體才是健康的，所以健康靠自己把握度。
11樓：天知
在健康問題上，你自己比老天爺管用
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，
早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
全世界最不好的習慣是抽菸
抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。
現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
千萬記住，水是人的生命。
人不是老死的，不是病死的，是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。
人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
走路是非常好的鍛鍊方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。
不鍛鍊不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。每天鍛鍊半個小時到乙個小時， 鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。 但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。
心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！
乙個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。6
喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。7
家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九」，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過乙個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。 孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽， 孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。
但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
第一，要尊敬老人； 第二，要教育好子女； 第三，要處理好婆媳關係； 第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。
互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己： 算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
每天健康生活，要做到七個方面
第一，一定要吃好3頓飯； 第二，一定要睡好8個小時覺第三，每天堅持運動半個小時； 第四，每天要笑，身心健第五，很特殊的，每天一定要會大便。 第六，一定要家庭和睦第七，不吸菸，不酗酒，每天健走。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」
要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」
請大家記住乙個原則，吃植物性的東西，一定要佔80%
動物性的東西只能佔20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
12樓：北叟
人的健康雖然不排除外界因素的影響，但主要是是靠自身很強烈的健康意識和自我健康行為約束力
比如大家都知道大量飲酒影響身體健康，可是卻把大量飲酒的行為責任推卸給朋友、同事的勸酒，豈不知，健康與否的身體是自己的，自己不喝每人能強迫
再譬如抽菸，吸菸有害健康的警示到處都是，連香菸的菸盒上都印有這句話，可有幾個吸菸者是在別人的強迫下吸菸
凡此種種對人體健康有害的事情，大多是這個人缺乏意志力不能約束自己有損健康的行為，人的健康與否主要靠自己
13樓：frank峰
相信很多人都會覺得靠醫生，或者保養專家，或者誰誰誰，大家不覺得健康還得靠自己麼
從你的飲食習慣，作息規律，生活習慣，衛生，等等一系列的規律都是靠自己，但是那麼多事情當中誰能全部做到，該吃吃該喝喝，或者沒有規定的飲食安排，想吃什麼吃什麼，因為平時工作原因，或者聚會，或者玩，又或者應酬等等瑣事影響了一些本計畫好的規律，其實大致的方向還是做好乙個，堅持鍛鍊，每天抽出半個小時時間來做一些運動，鍛鍊一下自己的身體素質來彌補這些沒辦法避免的缺陷
14樓：劉井學
靠自己唄
一、本人每天22:00之前必須睡著，早晨6:00前後自然醒；
二、每日一餐，盡量清淡飲食；
三、每日站樁一至兩次，每次30-60分鐘。
四、保持心情愉悅，尤其不能生氣！有時偶爾生氣也盡量不發火，心裡勸解自己：算了算了，啥也沒有健康重要，然後，一小時內必須調整好情緒！
本人2023年生人，從2023年開始高血壓，最高時110-180，曾經「遵醫囑」每天吃降壓藥，吃了整整一年。還清楚地記得當時醫生跟我講：飯可以不吃，降壓藥，一頓不能少！
可是，我六年多沒吃降壓藥了，血壓一直平穩（100-160），身體健康，啥事兒沒有！
15樓：你如月華裝飾吾夢
這個我認為主要靠自己，這裡我引用一句名言：「如果乙個人的靈魂是可以塑造的話，那麼塑造者既不是牧師，也不是上帝，而是他自己。」也就是說，乙個人的健康主要靠自己，如果自己都不愛惜自己的身體，別人做再多的事情，都可能是徒勞的。
但那些對你來說很重要的人的建議也會起很大的作用，因為你會對他們說的話感到重視，進而可能會實現那些話。
醫生的話當然會對你有影響，但除非是生死存亡的問題，不然一般人不會在意醫生的話。畢竟醫學家一直說熬夜、吸菸等行為會危害健康，但熬夜、吸菸的大有人在
鳴人殺的第乙個人是誰？
子十 最近重新看漫畫，發現了個細思極恐的細節。眾所周知，作為熱血漫的男主，除了一大堆白絕，鳴人手上沒粘過血。但後來通過黑絕的敘述可以知道白絕是第一次陷入無限月讀的上古人變成的。這不是變相地說鳴人殺了不少人嗎，岸本為什麼要加這個設定 有點像巨人裡的無垢巨人，也是後來艾倫才知道它們是和自己一樣的人變成的...
你覺得乙個人的身體健康重不重要？
嫿顏 病生的過程 虛 寒 溼 凝 瘀 堵 瘤 癌 人虛則寒，則寒濕，則溼凝，凝則瘀 瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌 萬病源之是就寒濕體質，所以要把濕氣和氣寒排出去當然重要，有健康才有一切 王婷 年輕不是資本，健康才是 太多關於身體健康的說法了，其實關於健康，每個人有不同的理解，是因為角度不同。比如一般人覺得...
健康對乙個人有多重要？
星空的寂寞 重視健康，從健康管理開始 隨著年齡的增長，人們越來越重視自己的身體健康，很多女性熱衷於網紅推廣的各種產品。而年紀大的人則傾向於傳統養生，在網上分享老中醫的養生理論，但其實最不能忽視的就是自己身體發出的訊號，這類訊號往往就是一種預警。很多人在努力普及健康管理的概念，卻收效甚微。預防醫學越來...