1樓：夏暖風Yibo
為什麼要長肌肉呢？是為了讓自身體格健壯，線條流暢，說實話，如果你練就了一身壯碩的肌肉，別人會羨慕你嗎？不會的，所以只要運動到位，不用去練一身肌肉好嗎親？
2樓：雷震
主要有以下3個作用。
l 產生有效率且持續的動作。
肌肉的主要作用之一就是可以產生動作，通過肌肉力量與耐力的訓練可以幫助我們產生更加高效的動作。比如原來上兩層樓梯大腿就感覺疲勞痠脹，而通過合適的肌肉訓練，可以讓我們連續上十層樓梯也不會覺得累。很多術後患者由於制動肌肉萎縮，肌肉力量下降，步行等日常生活活動都會受到限制，此時肌肉訓練就會變得更加重要。
l 幫助關節更加穩定。
關節的穩定除了靠關節囊、韌帶這些被動穩定裝置，很大程度上要靠肌肉這類主動穩定裝置，通過肌肉力量訓練可以幫助我們的關節在運動中更加穩定。比如乙個人的肩關節如果周邊肌肉都很薄弱，那麼他發生肩關節脫位的可能性要遠遠高於那些肌肉力量強大的族群。所以訓練肌肉可以很好地幫助我們預防關節損傷。
l 提高人體基礎代謝。
人體在安靜休息狀態下也會消耗能量，這就是我們所說的基礎代謝。隨著年齡的增長，這部分消耗的能量會減少。這也是為什麼很多人明明吃的和原來一樣多但體重仍然逐年上公升的原因。
而肌肉訓練可以幫助我們增加基礎代謝，避免肥胖。
以上便是肌肉訓練的主要作用，所以建議大家平時在運動時豐富自己的運動類別，除了有氧運動，抗阻訓練也是必要的。
3樓：WallstMeg
4樓：Try健身
養兵千日用兵一時，有了用不上總比要用時沒有好吧。
至於保護關節、提高基礎代謝、增強免疫力等好處，其他答主已經說得比較詳細了。
大肌肉除了好看還有什麼意義？
套用這個問題下一些回答的話來說，好看還不夠嗎？
5樓：吃蛆不忘挖屎人
我說乙個我健身後的心理變化吧。
我記得15年的時候辦的健身卡，之前我就是乙個屌絲。跟女生說話都會不敢直視她們眼睛，做事都覺得自己不行，反正對自己很沒信心的那種。
現在見到女生都會跟她們嘮叨幾句，不認識的也會主動打招呼，熟悉下。
雖說身體上是有變化，但是我覺得在心理上的變化更大。
6樓：婦科聖手
健身三個月，兩年的神經性皮炎不治而愈，中度脂肪肝不治而愈，hpv16、18型cin3度，需要手術，居然也不治而愈，瘦了10斤都已經成了附贈的驚喜了
7樓：尋鹿方落
這個就不太好答，應該說更自信吧，身體帶來的變化本人會有明顯的體會，更加敏捷，反應力更好，更加協調，肚子上沒有了贅肉，可以開心的吃東西，吃的也更健康了，都是好處，但有什麼用？太籠統了，你訓練又不是只是為了訓練，讓自己更好，才是意義
8樓：馮圜眀
作為普通人我不建議練的過於誇張，那是競技需要。各種肌群的天賦也不如職業健美人，高額的飲食補劑包括激素類固醇這種也負擔不起。這種過度藥物健美是對心臟和腎的折磨。
參考前天剛因為藥物去世的健身屆網紅巨臂哥。 如果是愛好，請堅持自然健身。把好看和養生兼顧才是目的。
適當的科學的健身基本無害而多利。撩妹自然身材也是得分點。
9樓：木木木木木小樹
我想說，就在剛才，外面下雨，我從單位出來，路過一段很滑的路段，塞著耳機，揹著包，乙隻手拿著傘，乙隻手拿著檔案袋。
好死不死大馬路修什麼瓷磚地，走太快怎麼滑的都不知道，一瞬間就往後倒下去，心裡想廢了，摔下去疼不疼是一回事，絕逼一身白T要廢掉。
高能瞬間來了，腹部本能發力，大腿使勁，居然用深蹲控制後倒的去勢，僅僅只是左手手指微微觸地而已。
練和不練，只有你自己知道區別。
10樓：橙安
答主現在大一公升大二
熱愛健身但不是特別好，比普通同學力氣大一點胸圍102，臂圍38，體脂11%，身高183隔壁室友打遊戲總喜歡開語音大叫
不過自己的脾氣個人覺得很好，屬於什麼衝突自己先道歉，先緩解矛盾再分對錯，從不打人從不發脾氣，所以一直沒怎麼說他
白天沒事，自己都在圖書館看書
但晚上十二點了要睡了他還在叫(答主作息一般12點睡，6點起床讀書)幾個室友軟的硬的都用了但還是沒用
某天晚上實在吵著睡不著了，下了床，脫了衣服，敲了敲隔壁寢的門，小夥子心平氣和聽我講了十分鐘道理
以後一星期，再也沒大叫過
11樓：參商
首先的對身體有益大家都知道就不贅述了
其次會很有安全感無論是自己本身還是身邊的人身上的塊塊肌肉往這一放就能讓很多心存不軌的人斷了念想還有就是力氣很大啊給女朋友乙個公主抱so easy如果沒有女朋友的話那幫喜歡的女生搬個家什麼的也是極好的總之就是有很多好處的了待補充~
12樓：喬斯基
作為乙個堅持健身兩年的人來說，以及我的個人經歷，我覺得我有資格回答這個問題。
我五歲的時候，我拿著剛買的玩具在小區裡玩耍，那三個小混混搶我的玩具，欺負我，把我弄哭。
我十歲的時候，我們小區的那個混子經常動不動打我，而且侮辱我。哪天他不爽，就動手，還說我如果打他就不打我。我那時候真慫，真的。
我初一那年，賊瘦，還特別矮。連我們班的小低個掰手腕我都掰不過，那時候真的力氣特別小，加上我年齡還小，性格懦弱，自然成了被欺負的物件。
那時候，我們班的那個混混坐我後面，每天上課，打我的頭，打擾我聽課。
我出門去個廁所都要被他絆倒好幾次。
記得有一次，我進班門，他在那堵著我，我繞開他，他就抓住我，把我往女生堆裡推。推完了還說我慫逼，猥瑣男。
那天我放學走晚了，他是住校生，正好帶著一幫人來了，於是就搶了我的水杯，邊扔邊罵我。
我哭了。
他們打我的願望沒得逞，放我走了。走的時候留下一句
「你這麼慫，一輩子都被人欺負的命！」
我初二受體委的影響，他那時候那麼壯，力氣最大，人還好。
我記得很清楚，我決定鍛鍊的第一天開始，晚上回家就開始做我人生中的第一組俯臥撐，和仰臥起坐。
剛開始練，什麼也不懂，就是做俯臥撐，仰臥起坐。就這麼練了快乙個月吧，我跟那個小瘦子掰手腕，輕而易舉的把他秒殺了。
從那天起，我就在我們班開始了掰手腕之路。
後來買了啞鈴，再後來買了槓鈴，後來又接觸到自重健身，囚徒健身餓，以及後面的跑酷，mma訓練等等。
我的力量越來越大，到最後我們班掰手腕就沒人掰得過我了。
那個混混很長時間沒找過我事了，後來找我借書，語氣那是相當的客氣。
不過壞人必有惡報，後來因搶錢被學校勒令開除。活該，都是報應！
直到今天，依然在堅持健身。我從來沒想過，自己強大了去欺負別人怎麼怎麼樣。被欺負過的人，強大起來後，真的很少會去欺負別人。就是看到那些恃強凌弱的人的時候，偶爾會因看不慣而出手。
你變強了，那些曾經欺負你的人也就不敢怎麼樣了。
我敢說，現在的我，再遇到那些曾經欺負過我的人，我也不會再動手打他們。
因為，沒有他們，就沒有今天的我。僅此。
13樓：醉完美丶
1、能讓自己形體、坐姿、站姿看起來更好
2、氣質經常鍛鍊的人氣質給人都是不一樣的感覺3、身體機能更好小病小燒基本沒有
4、心情愉快鍛鍊過後會釋放壓力流汗過後休息好了洗個熱水澡會使人放鬆讓自己身心愉悅
5、總的來說鍛鍊身體讓你吃嘛嘛香幹嘛嘛棒思維敏捷身手矯健心情愉快哈哈哈哈反正鍛鍊了就是很好
14樓：淺口
看過驢得水裡的鐵男，無法責怪他的行為，但是也無法忍受自己變成那樣的人，所以為了保持乙份起碼的尊嚴……引用一句話《個人認為暴力就像小丁丁，男人一定要擁有，但是不要見人就炫耀，你逢人就亮出來，只會讓人覺得你SB。收斂鋒芒，但是要能亮劍，才是乙個好男人應該有的德行》
15樓：梅其其
有次回爸媽家，十樓，停電，水幫浦不上去。老爸帶我去樓下提水，一人乙個桶。在他心裡我還是個軟妹紙，說上一層歇歇別累著。
然後上了一樓，我完全無感，就說我提兩桶試試吧。再然後，我就直接提進家門了。
16樓：
只從健康角度來答，把塊頭練的很大真的沒多大用。肌肉需要大量的營養去維持，好不容易練成了，你營養跟不上，白練。
多做做有氧運動，適度練習力量就行。
17樓：乙隻大咖啡
天天在辦公室，脂肪越來越多。
練肌肉健身會讓你有疼痛感，但是過後卻很舒服，整個人精神非常好，增強力量，力量是乙個人的核心。
對於男生而言，練腿是最重要的，槓鈴深蹲非常好。
18樓：夜聽窗外雨丶
某天，在你寂寞無所事事的時候，你或許會突發奇想要不要健個身排遣下內心的寂寞。從此你就與健身結下了不解之緣。
因為健身，你的朋友多了起來，你的生活也不再充滿無聊的事，你的心情開始好起來，你走路越來越有自信。當有人因乏力而無法完成某些行動時，你大步走過去，很輕鬆地幫助他們解決問題，然後，你不等他們道一聲感謝，便如風一般地飄走了。
有一天你傷心或是不知怎麼過活了，你呆呆地坐在桌前。突然鬧鐘響起，你下意識地蹦起來「又到健身的時間了」。於是「機械地」健身後，你跟沒事人一樣地繼續這一天了。
這樣的生活，不好嗎？
19樓：
回答裡全是漢子練肌肉取悅女友的，廣大女同胞們就沒有點回報的意思嗎？
女性增肌的一大好處就是女上位持久啊！
之前在上面，不到五分鐘就累趴下了，只有被頂的份兒。
增肌後再來，撐了二十多分鐘高潮兩次，身體發軟手臂卻依然穩穩撐著。
直到最後他忍不住把我掀翻摁在床上……哈哈哈
20樓：肥叔
不過聽不喜歡回答這種問題的。
能提出這種問題的人，一般無法體會健身的好處。
而回答的人，都像健身房老闆一樣，甚至比健身房老闆推銷的還好。
不過挺沒勁的，愛就做，不愛就不做，做自己愛做的就好。
當你自己感覺需要了，再大的阻力都攔不住你。
21樓：行歌
平時，穿衣服，基本可以駕馭所有。在健身房，也很少被私教和銷售打擾。自從那次挪了一下家裡的電單車，所有體力活兒就全成我的了。。
運動時，會被小白學習，遠觀偷偷看那種（大概覺得我帶著耳機不願意打擾？）。打籃球時，就算自己不打，也會被重點盯防。。
自己，還是覺得不會練，還是覺得不夠大。但是心理自信了很多，
22樓：陽一
作為乙個經常健身的人，有些感受，無稽之談，敬請笑納！如下：
練肌肉剛開始確實只是考慮體型上的好處，這是肯定的，目的是為了讓自己身上的肉緊實，可以做到有張有弛，有「行如雀」之感。隨著自己的堅持，慢慢的會發現，好像練肌肉所帶來的變化不僅僅這麼單一，它可以帶給你很多「改變」。
請記住：是確確實實的改變！四個字概況：
外化於內！伴隨而來的是你的氣質、心態、反應等一系列內在的元素，在這樣乙個量變的過程中逐漸質變（這些沒必要去描述會達到何種程度，它不是速成）。或許你自己只能感受到你的反應及心態的略小變化，但帶給外界的卻是驚奇。
只要你鍛鍊，不管是練肌肉還是什麼，只要方法得當，就能促進身體健康，生活開心，這都是生命中最可貴的財富，這些好處萬金難買！
祝你新春快樂，萬事如意！
陽一（致）
2023年1月22日
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上大學有什麼用？讀再多的書又有什麼用？
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apex探路者除了架滑索有什麼用？強在哪？
藝心益意Harry 機械人除了架滑索有什麼用？兄弟應該是沒玩過ttf2吧 看過我直播ttf2的朋友應該都知道，我一手鉤鎖克萊伯的威力吧 鉤鎖和滑牆也是我可以在ttf2裡把把殺穿的關鍵，我可以用鉤鎖做出其他FPS遊戲裡根本做不到的動作，上到乙個難以想象的位置，然後用非常不好預判的移動軌跡去左右敵人的槍...