1樓：
1 早睡早起
2 蔬菜水果營養搭配
3 一定要多喝水
4 無論做什麼運動每天都要活動身體（尤其久坐的上班族）5 條件允許午睡很有益
6 吃飯千萬不要狼吞虎嚥一般飽就好
7 還有就是睡覺前泡泡腳吧
多看好看的人/物， 保持心情愉悅最重要
2樓：鐵鎚
保健品還是不要亂吃
維c的量把控不好會傷害腎
這那亂七八糟的澳洲保健品反正我吃了是瘋狂長體毛不是黑啊點名些某知名牌子的女性復合維生素膠原蛋白片什麼蔓越莓片片劑真的就是西方人的大小不費點勁是嚥不下去的 -有這些時間不如吃真的蘋果香蕉橘子蔓越莓吃倆豬腳腳
3樓：小明
1.別熬夜..
2.控制情緒...
3.吃早飯..
4.小病別拖...得病不能靠自癒...
6.沒病別吃保健品...吃保健品可以防病..是賣保健品忽悠你的..
7,吃飯要細嚼慢嚥..
8,少玩手機..傷頸椎....後患很大的..
9想到再補充..
4樓：[已重置]
「藥補不如食補，食補不如神補」。
相信對中醫學比較了解的人群，都知道藥食同源的道理。在中國有很多食物既可以吃也可以入藥。在日常生活中，很多人在生病之後如果病情不是特別嚴重，第一選擇都不是吃藥。
而是吃一些可以緩解疾病症狀的食物，這也是正是藥補不如食補的真實寫照。但很多老中醫都認為，食補不如神補，這裡所謂的神補就是注重心理以及精神雙方面的調節。也可以在一定程度上起到緩解和預防病症的效果。
現實生活中，人們一提到養生都會想到運動和飲食。其中，以多吃對身體有益的滋補食物最受人們推崇。不可否認的是，具有進補功效的食物，的確可以提公升身體抵抗力以及免疫力，對防病、治病具有藥片無法比擬的效果。
其實，從藥食同源角度來講，生活中有很多食物其實就是中藥材。不但可以用來烹飪多種美味的菜餚或者湯品，而且，這些美食也可以當做食療來吃。相比較於直接吃中藥或者西藥來治病，藥補確實不如食補。
之所以說食補不如神補，其實主要想表達的就是精神以及心理狀態，對身體健康的影響。如果平時工作和生活壓力比較大，精神和心理也會出現壓力。所以，平時一定要放鬆心態，只有生理和心理雙重健康，才是乙個真正健康的人。
大家在平時生活中，一定要深刻體會「藥補不如食補食補不如神補」的真正內涵。要想讓身體持續保持健康，除了保證飲食健康之外，還要保持開朗的心態。
5樓：澳洲雪花
食補當然是第一位的，保健品我只熟悉澳洲的，無所謂好不好，只要是藥店裡的質量都放心，關鍵是怎麼選擇，不要聽華麗的詞藻，要看成分表，了解保健品的有效成分的基本功效，不要人云亦云，盲目服用，我針對澳洲的保健品寫過乙個誤區掃盲部落格，你可以大概參考下http://
blog.sina.cn/dpool/blog
/u/2495379530#type=-1
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