1樓：大璇子沒有璇
今天就和大家分享一下眾多網友止脫生髮的好方法
防止暴曬：現在是三伏天，Sunny紫外線是非常強烈的，雖然大多數人出門在外都知道塗點防曬霜，但是很少人會重視頭髮的防曬。其實如果頭髮被紫外線照射的時間太長的話，也會出現乾枯發黃的情況，而且更加容易脫落。
頭皮被暴曬後，也會出現退化，這樣脫髮的情況就更加嚴重了。建議大家出門的時候，可以戴頂遮陽帽，這樣既能防止頭髮被曬枯，也能減少頭皮的損傷。
改善自己的飲食：多吃一些含鐵量以及富含蛋白質的食物。因為頭髮的生長是離不開這兩種營養物質的，因此平時需要多吃一些黃豆、肉蛋奶之類的。
還需要多吃一些富含維生素E的食物，比如說菠菜、杏仁以及捲心菜、獼猴桃之類的食物。這些食物中的維生素E可以延緩頭髮的衰老，促進頭髮的生長，讓髮質變得更加健康。
當然鹼性的食物也可以多吃一些，因為很多人脫髮的原因都是因為精神壓力過大，身體內的酸性物質會比較多，因此脫髮的情況也就比較嚴重了。所以可以在平時的飲食中多新增一些鹼性的食物，比如說各種蔬菜、水果以及豆製品和栗子之類的食物。
戒菸，同時要遠離二手菸：經常吸菸的男人，頭髮掉落的會比較快，因為香菸中的有害物質會對頭皮產生很大的傷害，加快頭皮毛孔的收縮，這樣頭髮就無法正常生長了，所以脫髮的情況也就比較嚴重了。如果想要防止脫髮的話，戒菸是一定要的，並且還要學會遠離二手菸。
睡眠時間一定要充分：這裡說的是深度睡眠的時間，如果在睡覺的時候一直做夢，或者是容易被驚醒的話，基本上都不算是深度睡眠。晚上10點到凌晨2點的時候，一定要讓自己處於熟睡的狀態，每天最低要睡足6小時，這樣頭髮的新陳代謝也會更好，脫髮的情況就會改善很多，新頭髮長得也會比較多。
最好不要燙染頭髮：現在很多年輕人之所以會出現脫髮的情況，主要就是因為頭髮的造型做太多了，經常染頭髮或者是燙頭髮。高溫以及那些燙染的產品對頭髮的傷害是非常大的。
如果一定要燙染的話，中間最少也要隔上3-6個月，不能過於頻繁。
與其去擔心脫髮之後怎麼辦，不妨在一開始的時候就做好預防工作，不要老是熬夜不睡覺，也不要挑食，減少燙染的次數，這樣對頭髮的保養才是最好的。
護養頭發育髮液是比較好的乙個選擇~起碼能穩固髮根，讓掉發減少~
2樓：渣二渣
女孩子最好的方法，早點睡，少吃油膩辛辣刺激的食物，多運動，不要經常性洗頭。吹風機吹髮離的遠一些，不要吹很久，護髮素不要打在頭頂上，中分之類的髮型不要經常露出頭皮在太陽下曬並且不要只保留那一種髮型，可以把前面的頭髮擼到後面去，扎頭髮的時候不要太緊。
男孩子我就不知道了
3樓：旋轉的時空
首先千萬別焦慮，每天找點能讓自己開心的，可以下班去公園散步或者找個好友聊聊天。
第二個就是別熬夜，這個真的容易導致脫髮啊，雖然這個有時無法避免，但盡量還是需要多給一點休息的時間。
第三個就是你要搞懂你是什麼原因的脫髮，生活習慣的改變嗎？還是因為生長發育階段激素上公升導致的?還是什麼環境因素導致的?
要知道我們的頭髮是有生長期和衰退期的，到了某個時間段頭髮會自動脫落，但也會有生長期的頭髮補上，所以這就是有些人掉發頭髮也沒見頭髮少的原因，而這交替的過程你如果還熬夜就會影響新陳代謝，導致生長期頭髮趕不上衰退期的頭髮，同樣上面所說的壓力也會影響你的代謝。實在不放心去醫院檢查一下，看下毛囊有沒有壞死，多聽聽醫生的意見，但沒必要都按醫生的來，別輕易植髮。
第四個搞清了原因就可以對症下藥了，哪些是你的平時生活習慣導致的，就要改善了，首先飲食，黑芝麻什麼的黑色食品吃起來，再就是運動，多做有氧運動，加快血液迴圈，多出汗，還可以晚上多用適宜溫度的熱水泡腳，洗頭髮也要多多注意，這些習慣堅持下來，你會受益匪淺，至於那些生髮水以及植髮什麼的，如果沒有你的這些好習慣，那你該脫髮還是得脫髮，免不了的。
最後想說的是我們頭髮如生命一樣，總有一天會在這個世界上消失，你能做的就是怎麼讓你在這個世界上活得精彩一些，積極一些，脫髮難道就沒人愛了嗎？看看葛大爺，郭達，郭冬臨，傑森斯坦森，不也人見人愛嗎？更何況你頭髮還有那麼多，所以從改變自己的生活習慣開始吧，少年!
4樓：張亮
脫髮一般與身體缺乏維生素或熬夜有關，建議去三甲醫院或專業毛髮醫院檢測下毛囊或微量元素分析，可以對症改善。有的也與飲食起居和遺傳有關。
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