1樓：鹿人賈
臉上肉多，要麼是天生的肉肉臉，要麼是後天臉部脂肪堆積形成的臉上肉多。
平時就多做一些臉部的運動，如咀嚼動作，或者臉部的一些拉伸動作每天可以用手輕輕按摩臉部，按摩之前搭配上蘭悅秀在開始按摩，這個要每天都堅持，臉就會瘦啦
平時的話一定記得要用熱水洗臉，泡澡的時候輕輕按摩臉部，20分鐘左右。
當然也要加強鍛鍊多運動，把汗排除，幫助臉部消腫。
在飲食上多吃瓜果蔬菜，清淡的東西，重口味和高熱量的都不要吃，再吃些瘦臉果，很快就能瘦下來了。
2樓：小顏顏控
你屬於哪種型別的胖臉？ 1.脂肪型特點：
用手按住你的臉部，發現臉上的肉都是軟軟的，但是很快就彈了起來，這就是典型的脂肪型肥胖臉。 2.水腫型特點：
用手輕輕的按著臉部，肉也比較多，但是彈起來的速度非常緩慢，這就是典型的水腫型肥胖臉。
怎樣才能瘦臉?
脂肪型胖臉怎麼瘦 1、按摩平常多做些臉部按摩可以加速臉部血液迴圈，加速臉部脂肪燃燒，這樣你的臉部上的脂肪就會慢慢的疏鬆開來！
瘦臉按摩操除了在飲食上進行改善外，也可以來一套簡單的瘦臉按摩操，幫助緊實臉頰。
瘦臉按摩操Step1：從額頭到臉部邊緣來回按摩3次，排除淋巴廢物。
瘦臉按摩操Step2：從鬢角到眼睛下方，再到眉頭，3次來回，重複按壓。
瘦臉按摩操Step3：把所有力量集中在手掌的大拇指上，順著顴骨以下方到上方，再到下方的順序進行按摩。
瘦臉按摩操Step4：左手按住臉頰，用右手經過顴骨下方提拉臉部，另一邊也同樣重複。
瘦臉按摩操Step5：手掌對著自己的方向張開，食指和中指夾著嘴唇狀態，根據左右順序往上提。
瘦臉按摩操Step6：用手掌對準臉部，包覆鼻子和嘴，再進行往上提拉的動作。
2、合理控制飲食臉上肉多的MM，一般都是平時攝入油脂比較高，所以想要瘦臉的話，最好是先戒掉平時愛吃的油膩食物，比如肉、油炸、燒烤等等，加大蔬菜和水果的攝入量，這樣就能達到瘦臉的目的。 胡蘿蔔汁+蜂蜜大部分僅是臉部浮腫的姑娘完全可以靠食補和按摩操來改善。蜂蜜具有排毒養顏的功效，而胡蘿蔔中含有豐富的維生素和礦物質。
每天早晚各做上一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，加上一勺蜂蜜，美容的同時輕鬆解決臉部浮腫問題。 西芹作為瘦臉冠軍食物，西芹裡含有豐富的維生素和游離氨基酸，能夠幫助解毒消腫，多食用能夠有效改善「泡泡臉」的問題。
味道重、辛辣食物易造成臉部浮腫而辛辣、味道重的食物則極易造成臉部浮腫。所以，為了自己的緊緻小臉，各位熱愛火鍋或者無辣不歡、重口味的姑娘們可要警覺一些了。
3、運動瘦臉也需要全身瘦才行，所以最簡單有效的方法就是運動，每天花半個小時的時間做有氧運動，比如快走和跑步，都能達到瘦臉的目的，而且你的臉色越來越好。
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