1樓：Regen
感謝各位，已經成功拿OW。
教練沒讓我自己來，直接動手就摘了，而且是在能見度極差的海水裡摘了兩次，反而很順利地通過，也沒嗆水，他的評價是，我對自己不夠狠。
不過確實，潛水考的是心理技巧，是在各種情況下如何冷靜處理。
另外，回答裡說會游泳怎麼還會用鼻子吸氣的，克服不了的是那種水逐漸漫過面鏡的恐懼感，會游泳和會潛水，真的沒有直接關係。
祝各位順利，安全~
2樓：阿佳
在泳池練習無面鏡咬著呼吸管呼吸，有裝備的話就咬著調節器呼吸。睜著眼睛，練習只用嘴呼吸。等到完全不恐懼了掏出面鏡帶上排水，做個十次應該能克服了。
乙個小時在泳池不算什麼。如果這個克服不了，以後每次潛水都有潛在風險，建議放棄潛水。
3樓：叔叔是好人
游泳… 每週三次，每次800公尺.
堅持半年，潛水學起來跟玩一樣.
不會游泳，可以學潛水. 至少我就是.
但多年經驗，還是認為. 游泳太重要了.
會游泳比會潛水更重要.
4樓：海綿寶寶
面鏡放滿水先別著急排水，先思考第一步做什麼，第二步做什麼。1、嘴巴吸氣，2、鼻子吐氣
考試篇：
ow考試只要你做一次半面鏡排水、全面鏡排水和面鏡摘除帶回，只要排乾淨了水基本就過了，不用擔心
安潛篇：
每次潛水都會遇到不同水平的隊友，很有可能出現一腳被踹飛麵鏡的情況，而且是你毫無心理準備的情況。這時候你打算怎麼辦，直接遊上去？保險買的高是嗎！！
別指望潛導，潛導沒義務救你，也不一定看得見你
所以，那麼多人教你怎麼做了，死磕到底吧，加油
5樓：MissHoney
一開始都會有心理障礙，畢竟和我們正常的呼吸方式不一樣。
講一下我自己的經歷，我不適應的時候就會慢慢思考怎麼做，一步一步有條不紊，別急。出問題的都是著急，忘了具體操作咋回事兒了。
如此反覆，你就會形成機械記憶，然後就好啦！
6樓：張小魚66123
不是潛水教練，是優秀潛水教練帶過的學生。
我在初次體驗潛遇到嗆水，因此學習水肺的時候也有面鏡排水的心理壓力。其實我們在胚胎期生活在母體內的羊水中，並沒有胎兒出現因為鼻子進水停止生命活動的案例，那麼可以證明鼻子本身是可以適應水環境的。
放鬆狀態泳池裡摘除面鏡，帶好二級頭在泳池裡練習嘴巴呼吸，試一次就會發現放鬆狀態的鼻子會自己關閉，不會嗆水。再戴回麵鏡，按照樓上小伙們面鏡排水步驟練習半面鏡排水和全面鏡排水。
其實只要不緊張，狀態放鬆，O+A都可以順利過關，加油哦～
7樓：
你可以先趴在水面上去適應面鏡進水的感覺，慢慢開始睜眼，並保持正常呼吸，習慣只用嘴不要用鼻子呼氣吸氣，下一步可以嘗試把面鏡脫除並保持呼吸，等適應後再去試著做面鏡排水
8樓：藍點旅行家
分享乙個小技巧，可以不帶面鏡用手捏著鼻子咬著調節器在水下呼吸練習，反覆練習習慣用嘴巴呼吸的狀態，然後慢慢把捏鼻子的手鬆開，你會發現大不同哦。
然後就是戴上面鏡水下宅面鏡，動作還是要慢，讓水慢慢的漫進麵鏡裡，在水下練習的每乙個步驟都要慢，先想清楚要做什麼，然後再行動，就嘎
9樓：Taisen
在淡水多練習，有條件就去野外水賊清澈的地方多試試水下睜眼，水好了真的不難受，簡直發現新世界的感覺， 我試了一次就上癮了。還有就是平時游泳也戴面鏡游，用嘴巴呼吸，等習慣了就可以不帶面鏡在水下睜著眼睛呆一段時間了。
10樓：叢cong
如果實在難克服，就不要學了，畢竟鏡面排水並不難，連這個都克服不了，以後還會有更多難題，不要勉強，因為除了潛水，還有大把好玩的東西，可以去衝浪啊
11樓：最近想匿名
別用鼻子呼吸你必須習慣。多練習吧。在海浬可以閉著眼做。像我眼睛很敏感，潛了那麼多還是依然在海浬睜不開眼。放輕鬆別緊張就好。
12樓：asifia
首先要保證你可以熟練的用嘴吸氣鼻子出氣，這個可以在水面練習熟練以後，再到平靜水域練習。特別是你總是嗆水更不能一開始就一直在水下練習，產生恐懼感，緊張感不是一直在水下嗆水就能克服的，反而會深化。
心態方面，我當時就是想明白了只要二級頭還咬在嘴裡就能呼吸這一點就不緊張了。做面鏡排水時可以不用著急，慢一點。在面鏡進水後，先正常用嘴吸氣呼氣，冷靜下來後，在開始做面鏡排水。
另外，在平靜水域做面鏡排水練習時一定不要只跪在池底做，在有條件有人陪同的情況下，要嘗試在無支撐的水中做，這對於培養信心和克服開放水域考試緊張感都很重要。而且以後fd的時候，面鏡一進水或者起霧，不能保證總有地方可以跪著面鏡排水吧。
13樓：designer
最開始讓面鏡進水的時候把頭低下來，因為最開始水灌進來的那一下非常容易嗆，先把頭低下之後慢慢讓水進去，然後再抬起頭，這樣就好很多。。十一剛考過。。經過觀察之後發現其實教練潛隊什麼的都是低下頭才讓面鏡進水的。。
親自試了一下，果然不嗆水了
14樓：Joan
低頭到臉和泳池地面盡量平行，從面鏡上方扣一點小口讓水慢慢進入到估計水過半，嘗試睜眼，緩慢抬頭。這個過程中鼻子可能會不舒服，可以捏住鼻子。直到水都停在面鏡下部，往上仰頭，扣開面鏡下緣的同時鼻腔使勁出氣，水排出。
若一次沒排完，可以再排一次
15樓：大臉貓愛吃糖95
也遇到同樣的問題，曾經有次排水沒做好，恐懼心裡頓時瀰漫開來，嗖的一聲從泳池底竄到水面……還好泳池不太深，海浬這樣幹得出大事…技巧其實不難，難的是克服恐懼。我的方法是死磕，乙個人戴著呼吸管麵鏡，蹲健身房泳池裡（淺水區，蹲下來水沒過腦袋，呼吸管可以露出來），默默練了一下午，效果還不錯，不怕了。嗯…怕就繼續做，做到不怕。
16樓：不知者
放鬆，別緊張，剛開始練的時候不習慣，可以往面鏡裡放水的時候憋住氣，然後快速用鼻子排氣，這個動作會游泳的應該不是難事。潛的多了，也就簡單了。
17樓：丸子同學
在泳池裡多練習，除了要學會面鏡排水，還要知道如何能夠降低面鏡進水的機率。我也是近視，不敢在水下睜眼睛，所以OW的時候所有技巧都是閉著眼睛做的，這並不影響。
做技巧之前，自己先慢慢回想教練教的步驟和動作，然後想象一下自己做這個動作，一切準備就緒了之後，在做面鏡排水時一定不要慌張，慢慢的，不要著急吸氣，更不能用鼻子吸氣。當你放輕鬆一些，沒做乙個動作都經過思考，就很容易成功。
當你學會面鏡排水後，還是要在水下反覆練習，熟練技巧，這個技能算是在水下使用概率比較高的了。
18樓：ginger feng
我開始也因為過不了面鏡排水這關，教練直接讓我放棄。後來我先練習浮潛，同時在淺水區裡自己練習面鏡排水，很快就克服了恐懼。對了，水下摘面鏡戴回去這段對我也是折磨。
建議摘面鏡的時候可以先捏住自己的鼻子，調整好狀態，再繼續下面的動作。
19樓：致橡樹
AOW,面鏡排水差點嗆死的路過. 我也你差不多情況,習慣了鼻子吸氣嘴巴吐氣.當時OW的時候面鏡排水直接嗆水了,死命往上游,但是這個是非常危險的舉動一定不要效仿,但是在之後的海底面鏡排水環繞遊的時候我成功脫鏡環繞面鏡排水.
首先你一定要然自己冷靜下來,嘴巴持續吐氣,千萬不能緊張一緊張水壓就會把海水擠進鼻子.不要緊張,不要緊張,不要緊張,其實很容易的.
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我想問一下，你們潛水把面鏡摘了怎麼控制只用嘴不用鼻子呼吸啊，我好幾次都嗆到水了？
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