1樓：馮博有料
飲食方面，牛奶中富含優質蛋白質和鈣元素，經常喝的確利於長高。
但是，磷元素、維生素D和維生素A對於長高也有促進作用，不容忽視。
運動方面，一定要注意進行有跳躍動作的運動，以刺激骺軟骨的增殖，從而促進長高。
另外，睡眠和曬太陽也對長高有非常重要的作用，一定要引起關注。
希望你早日達成心願，如果仍有疑問請向我付費諮詢。
2樓：野爺
時隔一段時間我「胡漢三」回來了
我總結了這段時間我後台收到的問題
120歲171還有可能長高嗎（有的本人男20歲一年173到現在180 親測我媽159 我爸183別扯什麼全靠父母遺傳沒有百分百遺傳要不然哪來什麼後天長高的人）不要在還年輕就放棄長高真的高了才知道多香找女朋友以前都是看臉現在都看身高
2我天天運動為什麼沒長敲重點（運動只能矯正駝背提公升氣質你的營養補充不到位白瞎就像很多打籃球的他不一定高乙個道理的人體所需30多種微量營養元素要麼靠每天營養餐要麼吃鈣片敲重點我這種平民一般乙個月花200左右吃鈣我這種平民乙個月上幾千的營養餐吃不起醫院那種長高jisu我也問過10000左右一年還不一定長高身邊朋友打過的我也了解過有鈔票的可以試試看）
3拉伸運動有哪些（放在最後六張圖了！跟著做每組三十下一組兩次）
4怎麼選擇營養師（不建議去網路上找最好是現城市的實體店面這樣有保障和專業度）
5如何正確選擇鈣片（我個人只吃一款鈣片一直只吃一種因為多種產品吃了不好補鈣過多可能也沒好處這個道理然後如果要選擇就就和我一樣選擇「iso22000」認證的不好找所以還是找找然後拿別的來問我的我不做評價因為沒試過我看到小紅書上很多博主做測評我個人覺得某些狠虛假測評乙個月靠譜嗎…然後熬夜的也可以去適當補鈣可以有效預防骨質疏鬆很不錯不會使人太過疲憊）
6長高期間一定不能做什麼（我反覆強調很多遍不能熬夜抽嗜酒打多曬太陽的確會有助於補鈣當然也會曬黑哈哈哈不過像我們男人黑點好看）
困了先分享這麼多太喜歡帶著兄弟姐妹們長高了賊成就感特別是乙個哥們後台和我說「跟著你方法做真的有效我有長高跡象了」真的成就感記住長高期間的確會有腿痠跡象
good night
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