1樓：劉小邦
健身是個偽命題，只要平時注意飲食，不要做太累的活，注意生活規律，身體就很好。想學習，多看些科普就行了。不必要學太專業的知識。
2樓：康say來了
目標很重要，得定乙個很明確的目標，把它量化，然後執行他。每天在給點自己暗示，給自己鼓勵，開始行動，一旦行動你就會發現其實走了也很遠，至少比空想實際的多。
3樓：張冬冬
別再想了趕緊去做吧多簡單的事不要賴床不要沉迷遊戲手機空閒時間事實上還是很多的
想不通跟吃飯睡覺一樣簡單的事情， 為什麼我們普遍都做不到？
4樓：橙子
我答一波吧
請問有沒有人經歷過「不鍛鍊身體痛的要死」和「一旦開始鍛鍊身體就特別爽」的感覺？
我的身體在逼我鍛鍊啊。
所以我才能堅持下去啊！
但是很難受啊！不鍛鍊起床了以後走個路都要痛死啊！
為什麼我是這種體質啊！好想回到以前什麼都不做放空自己的感覺
5樓：李瀟烋
玩過遊戲嗎？把健身、看書、賺錢當成每日任務來做就可以了，至少可以堅持下來（個人經驗）。而且，先找機會把錢還了吧，信用卡不還會掉信用度的···
6樓：phpyun
你需要從一件事開始做起。
記日記：每天把自己的想法通通寫下來，總結內化，尋求方法解決。（搜尋資訊的能力是乙個現代人必備的能力）
這件事做著的同時，其他的一些事情也會得到啟發。
注：書不是萬能的，只有總結成自己的觀點才是有效的。說一千到一萬，要去做才行。
7樓：Leelee丶
和你說說，如果有一天有人有那麼乙個人刺在你心上，和你說了很多不好聽的話，也許這才是動力看著你旁邊的同學朋友比你賺的錢多，比你強，那時候或許就有動力了，但我希望你不要到那時候後悔再想改變自己，因為時間是不會倒退的，所以希望你能現在加油吧，不懂我用文字能不能和你說的清楚但我也被刺激過，所以我現在堅持下來了，加油吧
8樓：
想就去做唄，百想不如一做。
你的提問應該就是想喝點雞湯吧？看看知乎上那麼多比你優秀的人我覺得就夠雞湯了呀，就夠激發你的了呀。別想了，馬上去做，只要你開始了就成功了一半，然後就需要你自己的毅力了。
當你有點堅持不下去的時候，偶爾來喝點雞湯。當然其實這並不是乙個好辦法。毅力這個東西得靠你自己，看你的信念夠不夠強了，反正人都是有惰性的都是想玩的。
慢慢努力，一步一步堅持吧
9樓：持刀小書生
結婚結婚會改變乙個人，包括你奔著去結婚的過程。
想要跟什麼人結婚也會激勵你去改變自己，就是為了能跟她結婚。
現在想，你想娶個什麼樣的人，怎麼才能配的上，現在的自己是否能給她幸福，答案是否定的話，你應該知道怎麼去做。
10樓：Stangerrr
男生。只要偶爾接觸一下更高層次的社會見識過同年齡段人享受的更多資源。可能會被激勵起來吧。 第一次回答。語言混亂請見諒。
11樓：劉盛華
對於這個問題，我想我應該跟你處於同一種狀況，我現在想的是，先認識自己，搞清楚自己是怎麼樣的？然後了解自己想要什麼？不要想得太多，了解自己的空餘時間，定個小目標。
利用好空餘時間，去做自己想做的事吧！
12樓：如今
別人的方法沒有你會完完全全適用的
意識到不好就從一點壞習慣做出改變
像戒菸那樣乙個個糾正自己
與其求方法不如自己規劃改變
與題主共勉
13樓：龔攀
首先：『堅持』不符合人性
人們的所有能持續重複產生的行為和習慣，一定是『有甜頭的』
比如健身愛好者會把痠痛說成酸爽，享受肌肉增長的感覺。
比如美國很多朋友會把健身當成放鬆娛樂，我今天工作好累，誰也別攔著我去健身放鬆一把。
比如我是因為健身讓我變得更有力量和精力了，更自信了，我切切實實感受到了『甜頭』，我才能持續下去。
想持續健身，就去品味它給你帶來的甜頭，讓自己發自內心想要它，而不是靠堅持。
然後：推薦你看《woop思維心理學》
願望（wish）：你想通過健身變成什麼樣，YY健身你會有多爽（比如更自信，吸引異性，心臟功能好啪啪啪更持久，遇到喜歡的身材好的女孩不會因為你自己肥肉問題減分）
結果（outcome）：希望達到什麼哪些可衡量的結果 （比如體重減，體脂率減，健身時間）
阻礙（obstacle）：你這些年讓你健身失敗的所有原因，乙個個羅列（重要！）
計畫（plan）：把每乙個讓你失敗的阻礙，乙個個去列出解決方案。如果遇到XX困難，我就XX去解決，就像諸葛亮的錦囊妙計一樣。
最後：你會『失誤』，但是只要你沒放棄，就沒『失敗』
人不是機器，培養習慣別定死計畫。比如周二周四一定要去健身，不去我就『失敗』了，其實要給自己一些緩衝。 每個人在習慣培養的過程中，一定會有很多『小失誤』，但不代表你就失敗了。
沒有人一開始就做的很好，在你真正放棄之前，所有的挫折都是失誤和試錯，但你受挫放棄的那一刻，才真的失敗了。
我管這個不放棄叫做『渴望』，而非『堅持』。
你可以先羅列阻礙你持續健身那些障礙，再理性的乙個個分析解決。當然如果你連這個行動力也沒有的話，就當我的回答是寫給其他網友的吧。
讚是最好的鼓勵~
14樓：MNWV
先秦的諸子百家著作
古希臘的著作
啟蒙時期的著作
把以上的書當閒書讀（只管讀下去你會著迷的）術業有專攻根據你的工作需求讀一些專業的書籍培養乙個（不要太多）和時間有關的小習慣形成一種固定的儀式重在堅持 （它的意義就是讓你堅持） 如：必須每天早上十一點是做兩三分鐘深呼吸
以上做法不僅能讓你想往好的方向發展還會讓你自覺行動起來
本人男 20歲體弱想提公升身體素質，目前想學習自由搏擊，散打或者泰拳 能吃苦學習哪個比較好？
自由搏擊是說的kickboxing吧？這多少是翻譯的鍋。建議散或者泰拳，這兩者風格明確，技術也比較清晰統一。kickboxing本身是個比較開放性的體系，日式踢拳 美式踢拳，以及一些其他的搏擊，在對外宣傳的時候，可能都會和你說這是踢拳，容易讓學的人比較困惑，或者是在換館的時候，發現許多細節還要重新改...
為什麼突然想改變自己
風吹黑髮 三年前，我高中，抽菸，喝酒，翹課，打麻將蹦迪，窮遊，打各種遊戲，什麼吃雞，王者，LOL，steam，都賊強，還去網咖各種通宵。你要問我後不後悔。嗯，我不後悔，因為那時候我真的快樂。但我想說的是，最後我得到的是什麼呢？我失去了乙個很好的朋友，衣服上總縈繞著燻人的菸味，深夜喝酒坐在街頭反覆嘔吐...
想考mba提公升學歷，參加學習，其次想換專業，目前迷茫考mba換什麼專業？
王英雄 MBA本身就是乙個專業，我理解你說的是想在職業上有所轉換吧。如果是這樣的話，MBA確實是乙個不錯的選擇。因為MBA是乙個非常綜合的管理類專業，課程內容也非常豐富和通識化，所以畢業後的就業範圍也比較廣。至於以後想要實現怎樣的職業轉換，還需要根據自己的興趣點和擅長點來規劃，並且在MBA的攻讀過程...