1樓：Ceda
可以把獨處當做獎勵機制啊。
比如我每週必定會去一次單人露營。或者單人騎行。
你也意識到自己現在的狀態是不行的，那只能忍痛去改變了。這個過程就像健身一樣，雖然痛苦，但漸漸你也能從中發現樂趣，而最終收穫的是實實在在的好處。
如果這些都做不到的話，那也許你的心理上真的出了些問題。建議找心理醫生聊聊。
2樓：000
做好自己，不要別人一說難聽的話就萎縮，要有勇氣接上。也不要在意的太多，試著笑著面對去跟別人談話。emmmm，保持好心態吧
3樓：
你跟我很像了，我也一直活在自己的世界裡。但是這是我心情沒有那麼好的時候，會逃避社交，別人發我好幾條資訊都會讓我感到煩，我寧願乙個人玩遊戲玩得忘乎所以，也不想秒回。在家我也和爸媽很少交流，只有回到自己房間才覺得有安全感。
我還是個有秘密的人，這些秘密也不適合和我爸媽說，壓根想都不要想。但是這些秘密我守了好多年，終於有一天我跟我朋友說出來了，說出來以後，我覺得似乎也不是特別尷尬的事，她能理解能接受，從此我覺得我變得開朗了好多，有些想法應該說出來。憋在心裡不好。
我曾經因為太悶不愛說話，被我爸媽給教訓一頓，因為那時候我家裡發生了不太好的事，我心裡其實很急可是什麼也幹不了，我媽就表現得很急，還讓我也急，可是我沒有。就導致了誤會的發生。有些情感應該說出來的，不然別人怎麼知道怎麼想的。
不過有些原則性的問題，還是要學會拒絕。如果不學會拒絕，他們可能會覺得你好欺負，以後什麼都交給你做，這對你不公平。好了道理我都會說，如果有人麻煩我。
我視心情而定，不高興的時候，就拒絕。不過我大部分時間不會拒絕。嘻嘻嘻
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