1樓：susie
我可能會躺在床上回想一天發生了的事。
比如今天待人接物的表現怎麼樣，哪句話說的很對，哪句話應該換個說法。辦一件事的時候做的好不好，是否還有改進的空間。再想想第二天的計畫安排…
然後發現一宿都睡不著了
2樓：不愛喝酒
你這也不像失眠，是孤獨寂寞和壓力，調整一下自己，睡覺之前可以喝點牛奶有助於睡眠。乙個人晚上睡不著的時候就盡量做些乏味的事，就是看電視也看些沒意思的節目，或者看難懂的書自然累了，看著看著就困了。
3樓：不敗太陽C
這種情況是多方面引起的：
第一，不知道你喝醉過沒有，喝醉酒的時候，人最大反應就是頭痛，但若你仔細觀照那個頭痛，你會發現它是一種五臟六腑的混合訊號所形成的，也就是說痛其實不在你頭本身，而是內腑用最激烈的方式通知你的大腦，而且還一起來。同樣的狀況現在也在你身上發生著，只不過是沒有喝醉酒那麼激烈，你會感到總有些東西敲醒著你的大腦，令你無法入眠。所以說很多的失眠是疾病的先兆，這話一點都不假。
第二，你說的突然之間就沒有了興趣感，喜好感，對生活變得沒有意義感。知道人為什麼要睡覺嗎？那就是生命的本質都是虛無中的真實，既不能完全真實也不能完全虛無，不過我們是虛無而來然後走向虛無的乙個過程，你的生活中點點滴滴的開心都是靠著這些虛無來對映出來的，睡覺就是讓你增加虛無的乙個過程。
就像乙個投影儀，如果投影儀底下的燈不夠亮，打在螢幕中的膠卷我們就會看得不太清，投影儀的光就是等於我們生命中的虛無，你內在越是虛無的，你看任何東西都越是真實有感覺，相反你內在的虛無很少，你看什麼都是死氣沉沉的，不能與你內心形成反應的，沒有了喜樂感，神秘感。
第三，所以睡覺不單單影響你健康那麼簡單，還會影響到你的生命體驗，認真體驗生命才是最最重要的東西，生命就是一次體驗過程，其他什麼意義都是虛的，唯有你認真體驗生命，警覺著這整個過程才是實的。要如何改善現在的睡眠質量，可以參考一下我對這個問題的回答：
如何使人在失眠時入睡呢？
如果還未能改善，那麼就請及時就醫吧。
希望以上的回答對你有幫助。
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