1樓：慢時光讀書
在現下的職場環境中，跳槽已經成了稀鬆平常的事情，不斷的跳槽也讓不少職場人揹負上了「眼高手低」的標籤，這山更望那山高，浮躁的氣氛縈繞在整個職場圈層中。
而作為職場人，應該清楚的是，不是工作迎合我們，而是我們去迎合工作，不改變自己的人，辭職多少次，也不會找到滿意的工作，只有改變自己才能。
一、「應該思維」不被滿足，總以為會有更好的
心理師陳海賢在《了不起的我》中寫道，人們常常會有「應該思維」，用來承載那些理想化的情況。
比如「我的孩子應該是更乖巧聽話的」、「我的伴侶應該是更懂我愛我的」、「我的領導應該更加重視我」、「我的工作收入應該是更高的」……
凡此種種的「應該思維」，讓我們困在理想和現實的裂痕中艱難掙扎。當我們沉浸在對這個工作的失望當中，就沒有辦法多看一眼這個工作好的一面，想到的也就只有辭職了。
「應該思維」的存在，蒙蔽了職場人們的雙眼，殊不知很多理想化的同事、領導、薪資、發展其實僅僅是純理想化的情況，現實中並沒有那麼完美的工作。
「應該思維」讓我們偏激地只看到了工作不被滿意的一面，也忽視了它對我們有利的磨練。
二、不願走出「舒適區」，遇到困難想退縮
美國密西根大學商學院教授諾爾·迪奇，有乙個在認知領域有很有名的「三圈理論」，其中講到的「舒適區」，就是每個人心裡最熟悉、最舒服、最安逸的範圍，長期在舒適區的人們將難以跳躍和高階
很多頻繁跳槽的職場人，就是在自己的能力舒適區，不願意做更多的努力和自我要求，遇到困難關口不願意鑿石開門，卻還在空想能夠有更高的薪水，和老闆的優待。
理想實現不了，就會開始抱怨和吐槽，負面情緒的積累進一步催化了新一輪的辭職入職。
老話常說，「吃得苦中苦，方為人上人」，不吃苦中苦，難為人上人，不願意走出自己能力的「舒適區」，也必然將導致工作的不如意，遇到困難就想退縮，必然會產生辭職跳槽的念頭。
三、不斷辭職並不能找到好工作，改變自己才能
稻盛和夫曾在《乾法》中講到，年輕人無論以什麼原因辭職，都堅決不能因為辛苦而辭職，因為無論什麼樣的工作，都是辛苦的，尤其是年輕人應該竭盡所能去想辦法，怎麼去把工作完成的更好，而不是一味退縮。
作為職場人應該清楚的是，無論多少次辭職入職，都不會有完美的工作環境、薪水、同事、領導，工作就是工作，是僱傭關係而不是親朋關係，出力收錢才是現實。
在承認事實的基礎上，不斷提公升自己能力提公升競爭力，才是乙個職場人真正需要思考的問題。
工作常常不盡人意，這不是個例，而是職場現實，是辭職跳槽換工作也改變不了的事實。
要想真正擺脫不如意的工作，最重要的還是跳出「應該思維」，走出「舒適區」，提公升自己技能，調整心態，並想辦法把工作做好，一切不如意才會迎刃而解。
2樓：梅子於酒
千萬千萬不要裸辭啊！！！！考慮到離職成本和離職後會造成的心理焦慮和恐慌，裸辭會是個錯誤的選擇。如果你實在特別厭惡現在從事的這項工作，請慢慢往下看，以下是我個人的一點小建議。
首先需要的是要做乙個未來的職業規劃，不要以為這個步驟不重要。定位好自己到底適合什麼樣的工作，它不僅能對未來有目標，還能促使自己朝著這個方向而努力。
接下來，需要做的是用SWOT分析法，分析自身以往工作經歷，看看有沒有能力勝任自己想從事的工作。如果缺少某種工作經驗，不妨對它的工作職能進行不斷拆解。拆解為若干個小專案，去努力完成這些小專案的工作要求。
其次，在你完成對若干小專案的工作要求後，你可以嘗試著在各類招聘軟體上廣投簡歷，騎驢找馬，開始找下家了，但注意對各類公司進行篩選，不要每家都去面，畢竟還在你不喜歡的公司上班，請假太頻繁也會扣很多錢。
最後，經歷多家公司面試後，你選擇了一家你心儀的公司準備去那邊上班，這時候終於可以對你不喜歡的公司說拜拜了，提交辭職報告，給跳槽公司確定入職時間，辦理好交接工作。帶著愉悅的心情去新公司上班，豈不爽歪歪。
3樓：高達文西
1、想想在何時何地奔潰過，為什麼奔潰，那就是你的痛點如何調節痛點，因人而異，我的辦法僅供參考
2、第三人稱審視自己，自己的底線在哪，如果能想開，自然不會有負面情緒。
3、辭職要權衡利弊，是被人逼的走投無路，還是委屈，還是自己能力不夠，這些事情和很難自己想明白，最好的辦法是找個對該行業十分熟悉的朋友把你的情況告訴他，以旁觀者的角度幫你分析，雖然這種rr4情況也不經常能遇到，遇到也是貴人。
4、人不能妄自菲薄，也不能自怨自哀，百年之後也就是塵歸塵土歸土，理智一直是第一重要，從人的一生來看，一點點挫折都是人生美麗篇章的點綴，做到無怨無悔自然心情愉悅。
4樓：不是吃貨是食神
簡單一點的方法是：看看存款，想想花唄，思考多久能找到工作，自己技術支援自己裸辭不。想完就冷靜了，賺錢要緊，忍了。
給個方案給你，給自己定乙個目標，存至少3個月沒有工作也能活下去的錢，從現在開始準備跳槽，準備時間為3個月起步。這麼做的好處是分散注意力和降低焦慮感。
去年年底我也跟你這狀況一樣，為了年終獎以及來年三四月的跳槽季準備了近4個月，存了起碼3個多月的生活費。時間一到，立馬走。
如果你沒準備好這些，建議還是老老實實上班比較好。裸辭真的不推薦，除非忍不住。環境或領導實在太差，惡意十分明顯了，那就去他丫的。
光腳不怕穿鞋的，裸辭就裸辭，還能餓死不成，這點魄力還是要有的。
5樓：仰望星空憂方休
好難，關鍵是要對自己情緒的控制能力有乙個清醒的認識。在崩潰之前能識別出來是否即將崩潰。或許可以請假休息一段時間，讓負面情緒停止增長。
拿我來說，也是工作時，情緒不好，不想上班，當然原因可參見我的另乙個回答。最終選擇辭職，而且是裸辭，這個月底走人。其實我在裸辭之前，有休息過一段時間，其實有好些。
但根本問題沒解決，就是負面情緒的源頭還在，最終只能做出這樣的選擇。
但側面來說，在這樣的情緒產生後的初期，是否就應該想辦法做好準備呢？而不是等到無法再堅持，這時已經有些被動了。
6樓：
沒有條件裸辭的話
首先調整精力分配，乙份工作而已，不用太上心，每天完成自己的份內事就行。把主要精力放在其他方面，可以去撩個喜歡的小哥哥小姐姐，去拓展一下愛好，去充電，去健身……反正把精力重心轉移到其他地方去。
然後，在此期間，不能忘記找下家的事情，改改簡歷，每天堅持用十分鐘二十分鐘刷刷招聘資訊，有合適的就去面試，沒合適的也不要氣餒，繼續找。
為什麼在對目前工作極度不滿意的情況下，不建議集中所有精力找下家，這樣容易極力想逃脫目前工作，導致隨便找好乙個下家就走，然後進入繼續不滿意的怪圈～或者長期找不到下家，特別影響自信。
對待不滿現狀又沒有條件立馬換掉的工作，佛系一點點就好啦～老闆罵同事背後壞話啥的，都聽著就好，別太上心……
為什麼我總是對自己感到不滿意？
大魚心理諮詢工作室 美國社會心理學家費Stinger Festinger 有乙個很出名的判斷，被人們稱為 費Stinger法則 生活中的10 是由發生在你身上的事情組成，而另外的90 則是由你對所發生的事情如何反應所決定。換言之，生活中有10 的事情是我們無法掌控的，而另外的90 卻是我們能掌控的。...
當你對現在的工作不滿意，又不知道該找什麼工作的時候，應該怎麼辦？
劉大錘不是王大錘 首先先給自己制定乙個未來的規劃，自己如果離開當前的工作崗位，後續能夠勝任哪些工作崗位，結合自己的特點找相應的工作，不要盲目的選擇，不然去到下一家公司還是有同樣的想法。 夜暮 先從自己身上找原因 為什麼現在這份工作自己不滿意。確實剛開始甚至有時候很迷茫，不知道自己想要什麼。找個職業測...
對自己的專業很不滿意，對未來感到失望，怎麼辦？
Fuego 沒有專業認同感是件特別可怕的事情，但是不代表你就此墮落下去，本科選了專業可以通過考試換專業，換不了研究生也能選自己喜歡的專業，總之方法很多。如果實在不行，就需要去想這個專業的發展潛力，有時候是因為我們對於這個專業的認知廣度不夠導致片面認識，人不能在各方面都做到盡善盡美，找到乙個突破口作為...