1樓：風後面是風
最好的辦法就是去散散心哇，不知道你有沒有女朋友，如果有的話，帶著自己的女朋友去外面旅旅遊，正好可以增進一下感情，沒有的話就不要和朋友一起了，自己乙個人去，看看祖國的大好河山，都是調節心情的好方式。
祝你早日脫離苦海
2樓：畫家Ms chen
首先，要做到放鬆自己，relax yourself.把手頭上的事情都放一下。
然後找一天或者是乙個星期，放縱自己，想幹嘛就幹嘛，比如睡懶覺，狂吃東西，逛街，和姐妹們聚會，畫會畫......都行，主要做到乙個放鬆自己的狀態。
放鬆過後 ，你就會重新鼓起信心去計畫，去爭取達到目標。因為前方有很多美好，值得我們去追逐。一切的辛苦都是為了更好的未來。
所以，加油，保持良好心態，可以傷心，但是別喪，因為這樣會影響周圍的人。寧願做個開朗的人，也不要做個給大家帶來負能量的人！
3樓：冰冰冰冰糖
看心理相關的書籍。如果情況比較輕，是可以自己調整過來的。
尋求身邊人的幫助和支援。可以是生活中具體問題的幫助也可以是心理上的支援。很多時候現實裡的問題解決了，我們的心情也就好了。
尋求專業人士幫助，此處特指心理諮詢師。如果以上兩條都不能幫到你，我建議心理諮詢是可以一試的。雖然不能替你解決問題，但他們可以令你煥發出自己解決問題的能量。
（前提是要自己主動尋求幫助啊。）
處在人生的低谷期，感到迷茫和壓抑該怎麼辦？
Jason 其實人生不必然要分啥期。馬雲這二十年來一直很高潮，但就是倒在了高潮之巔。努力去保持平和的心境尤為重要 實在覺得壓抑，就釋放一下 實在覺得亢奮，就深呼吸降降溫。 胖男 堅持下去。這是我所有的人生經歷和人生經驗得出的最好答案。其實，人的一生跌宕起伏 不如意是常態，真正的得意時光 高光時刻是很...
在人生的最低谷的時候，怎麼挺過去
元電荷 開心也是一天，不開心也是一天，那麼為什麼要不開心的過開心的一天呢？如果你能讓不開心的一天變得開心起來，就會發現 原來每天都可以這麼的開心。 乙隻會飛的魚 請幾天假，出門走走或者旅遊，或者找個環境好的地方住兩天，曬曬太陽看看書，慢節奏生活幾天，然後告訴自己沒什麼大不了的，也就過去了。 稻草人 ...
當人生陷入低谷時怎麼辦？在感覺對這個世界無能為力時如何重新振作？
內向星球 對於題主的問題，星球君的建議可能和其他人不太一樣 能咬牙挺住不哭出來，抑或哭出來後能咬牙繼續去挺，就已經很了不起了，別再去想立馬振作 找回自信之類不現實的事啦。畢竟人生低谷，破壞力其實比我們想象中要強得多。這不是打疫苗針，皺皺眉就會過去，它是一記重錘，碰到的人非死即傷。記得電影 大話西遊 ...