1樓：內向星球
對於題主的問題，星球君的建議可能和其他人不太一樣：
能咬牙挺住不哭出來，抑或哭出來後能咬牙繼續去挺，就已經很了不起了，別再去想立馬振作、找回自信之類不現實的事啦。
畢竟人生低谷，破壞力其實比我們想象中要強得多。
這不是打疫苗針，皺皺眉就會過去，它是一記重錘，碰到的人非死即傷。
記得電影《大話西遊》裡有一段情節：
某天夜裡，至尊寶在一家客棧投宿，恰逢蒙特內哥羅老妖出來吸人陽氣。
這才是世人面對困境時更真實的狀態，沒有力挽狂瀾的蓋世英雄，只有醜態盡顯的狼狽不堪。
一種是暴風驟雨式的。
比如去年的這次疫情，突如其來，很多還沒有意識到發生什麼事就失去了生命。
那些幸運活下來的人，也遇到了不少的次生問題。
比如因公司突然沒了而導致的破產或失業；
比如因居家時間太長而導致的家庭矛盾公升級，以至於感情破裂，整個社會的離婚率激增。
這些都是人生大坎兒，能不能躲過主要靠運氣，遇上後能不能緩過來，很大程度上也要靠運氣。
此外，還有一種折磨是溫水煮青蛙式的，題主也更偏向於這類情況。
生活在這種狀態裡的人，通常沒有經歷什麼大的傷害，但就是諸事不順，想要的東西總是得不到。
你安慰自己，風雨過後便是彩虹，但多數時候，風雨過後是更多的風雨。
有些人的人生低谷是漫長的，漫長到有些可怕。
星爺周星馳，很多心目中的喜劇大神，但是他演藝生涯也不是一帆風順的，甚至不順到剛一出道就摔倒在了門檻上。
20歲時，他帶著發小梁朝偉去考無線的藝人培訓班，結果路過打醬油的梁考上了，自信滿滿的他卻名落孫山。
後來他好不容易擠進了演藝圈，結果一跑龍套就又是8年。
長時間的低谷期是最消耗人的。
當你感覺自己可能身處人生低谷時，經常有一種錯覺，好像自己只是一時被困住，只要有貴人出來點化一下自己，或者無意中聽到一句高屋建瓴的話，就一下子找到解決難題的鑰匙，然後峰迴路轉，重新走上人生的快車道。
實際上，真實的生活沒有那麼戲劇化，很多時候，當你覺得自己已經很慘，很倒霉的時候，一定告誡自己挺住，因為很快就會有更倒霉的事情發生。
逆境最大的乙個特點就是：
過往的人生經驗失靈，當下的努力沒有反饋。
這種感覺就好像騎自行車一樣，原來你一腳下去就可以走很遠，但現在車輪打滑了，你拼命的蹬啊蹬，但不管怎麼用力，發現還是停留在原地，絕望的想一頭撞死。
所以，面對人生低谷的時候，其實不要妄談怎麼振作，這個期望太高，人在水逆的時候是很難有自信可言的。
但這不是一件壞事。
真實的人生不是網文爽劇，你不會一路開掛，也不需要一路開掛，你只需要在不同的情境下做出該有的反應即可。
遇到高興的事了，就笑；
遇到難過的事了，就哭；
遇到一時過不去的坎兒，就趴在地上躺一會兒。
允許自己脆弱，允許自己無助，允許自己在應激情況下表現出的種種不堪，這些說出來不夠光彩，但不是乙個錯誤。
當乙個人所處的位置很低時，沒有必要強凹乙個高姿態的人設，那樣只會把自己摔的更慘。
相反，放低自己的姿態，像水流一樣隨著地勢的不同而不斷調整自我，才是更恰當的做法。
人生處處是坑，當你不小心陷進去的時候，最要緊的事是出來，至於是走出來的，爬出來的，還是被人抬出來的，都不重要。
重要的是，熬出來，希望你可以。
2樓：
明明昨天還是那個對這個世界充滿期待的十八歲女孩，怎麼突然就長大了？明明還是個懵懵懂懂的學生，怎麼突然就要單槍匹馬面對這個經驗老成的世界了？
面對你夢了一次又一次的名校，你無能為力說，我盡力了
面對那些高高在上的Hr，你無能無力的對他說，對不起，我只是乙個二本的學生
面對那個情竇初開時遇到的男孩，你無能為力的揮揮手，挽留的話練習了一遍又一遍，話到嘴邊卻也變成了祝前程似錦
面對那個波光粼粼的城市，你無能為力的回頭看了一眼家裡的爸媽
可是我才二十多歲呀……
希望五年後，可以在自己喜歡的城市，讀自己喜歡的書，做自己真正喜歡的事，站在自己熱愛的世界，有足夠的勇氣和底氣，過自己真正想要的人生。
3樓：六弦風言風語
#低谷# 怎麼做，才能擺脫人生低谷期呢？
幾個小建議分享給你:
1.好好吃飯
2.好好睡覺
3.保持學習，可以是看書、技能
4.有穩定收入，即使少一些也沒關係
5.每天微笑至少一次
6.和正能量的人在一起
7.每週運動一次
8.覺察情緒，及時排解，比如打球，看電影
9.放下對別人的期待，平常心
10.無條件相信自己，即使在最衰的時候
11.降低慾望，接納現狀
12.感恩自己已經擁有的東西
13.適度自律
14.每週不記回報地幫助別人一次
15.從小事做起，相信時間的力量
16.放下對外界的敵意和自我對抗
17.真誠的讚美別人
18.認真傾聽別人的談話
19.放低姿態，空杯心態
21.允許不完美的存在，比如這些建議沒有第20條(原諒我皮一下很開心 )
4樓：
我現在就覺得很無能為力。
高考的時候焦慮，抑鬱導致成績不好，填志願的的時候為了上211念了乙個天坑專業，植物保護。畢業很可能找不到好的工作，想要跨專業考研，但沒有勇氣，怕失敗。又不太想考本專業的研，找不到自己的人生方向。
跟家裡人說自己專業不好找工作，家人確認為大學生不可能找不到工作，家人也不願承認我的專業不好。每次看知乎都是發自內心的自卑，覺得自己什麼也不是。我知道都是我自己的錯導致我走到了現在的地步，我知道我是乙個非常膽小的人，我害怕失敗，我優柔寡斷，我很悲觀我總是想的多做的少，我也正在努力改變，可是我還是覺得無能為力。
曾經我也是乙個學習很好的人，也很開朗，我不知道我為什麼會變成現在這個樣子，也不知道自己是不是病了，什麼都不想做，什麼都沒興趣，動不動就想哭。在別人眼裡可能就是矯情吧。但我自己是真的不想這樣……
但我不會放棄掙扎，我想努力改變，無能為力的感覺真的太不好了。
我希望最後我能過上想要的生活。如果不能，至少開心點，樂觀一點。
在看這個回答的陌生人，如果你也跟我一樣迷茫和難過的話，請你相信世界上也許有更多比我們的處境更困難的人，他們都沒有放棄，請你也不要放棄。
加油，祝好。
5樓：邪惡的紫雲博士
去做自己最想做的事吧，反正你都人生低谷了，也不會變的更差了，做點讓自己開心的事吧，順便我也定個目標，假如我陷入人生低谷時，就把所有的錢拿去學調酒或者是薩克斯玩吧，如果那時候沒錢就自學自玩
6樓：雪兒2014
成年人的世界哪有這麼簡單，你想成功卻一直無法實現，想被別人發現卻發現沒有人關注你，想放飛自我卻沒有那個資本…終其一生不過是追求內心的平和，不去比較，踏踏實實做事情就好。
7樓：
來回想了很久，還是決定答一下，也算是鍛鍊一下表達能力…額，寫了挺多的又刪了，果然我表達能力還是這麼菜21歲，兩次骨折，一次左鎖骨，一次右鎖骨，前幾天剛做過局麻，神經阻斷的滋味很難受，一年後還要手術取鋼板，希望是最後一次做神經阻斷了，哦對了，腿上還有乙個直徑1cm左右的疙瘩將來也需要手術切除。於是加起來要五次手術…光算數字是冰冷的，因為每次手術都會伴隨很大的痛苦
耳朵有耳鳴，到目前已經有十年的高頻耳鳴。去年暑假因為熬夜等原因出現低頻耳鳴，夜夜難寐，一度想放棄考研，隨後吃養肝的藥好轉
最近一想到一年後還要再痛苦一遍，以及4.6畢設中期答辯，以及自己的考研分不知能不能過複試線，以及過了複試線如何面對四月中旬的複試等等，以及為什麼我要經歷這麼多手術，整個人就很喪，所以我也想知道如何振作起來？
8樓：
當我們陷入低谷，自覺無能為力，其實是無意識的維度，我們是無法在意識裡予以解決的。
正如你和他說，你很優秀，你很棒，他也無法從內心的深淵裡走出。
即使他對自己說，你很優秀，你很棒，他也是無能為力的。
因為這等於是在縱容自己逃避。彷彿在說，我現在被惡魔附身了，我要怎樣甩掉這個惡魔，好像甩掉它我就乾淨了。
好像無能為力感，是窗外汽車的嘈雜聲闖進了屋子裡。
但是其實那就是我自己啊。
我們只有承認他，承認這種無能為力感，允許其發生。
然後呢？沒有然後了。
就這樣？對，就是這樣。
無意識就是我們的小孩，想讓小孩長大，乙個是在危險的時候剎車，二個是在安全的時候放手。
只要不做自尋死路的事，讓他自己好，他會自己好的。
你只需要深呼吸，然後，放鬆。
深呼吸，放鬆。
就這樣。
9樓：嗯哦啊
其實也在想，萬一人生不如人意，自己的努力白費會怎樣，自己給自己規劃了10年的發展，卻又不知道自己以後會不會按照這樣走下去，萬一中間出了差錯怎麼辦？其實人生哪有所有的完美，就算出了差錯我想這也是另一種磨練吧，對我來說還是去過自己想要的生活，夢想可能會實現不了，到自己要去闖一闖，鬧一鬧，不然以後剩下的回憶也顯得蒼白無力。
10樓：張容
查出得了癌症時，已經被婆家騙走了五金和五萬塊錢，其餘的存款買了房子，當時想著是自己和老公，我出點錢也沒事，哈哈，後來病了要賣房子，老公不要我了，娘家爸媽到處借錢給我醫了病，可是我卻成了殘疾人，住在娘家，裡外不是人，母親總是怪我太蠢，不如死了算了，想過去死，可還是害怕，我這樣子的活著究竟是為了什麼，當年為什麼我要活下來，人活著也是一種負擔。
11樓：
不知道怎麼說起，心情很沉重，就在昨天，損失了2500，我想我是活該的。
畢業兩年了，工作一年多，從事了好幾個行業，都不理想。最後考研，交考研費，租房子什麼的，欠下了一萬多的外債。然而英語太差，沒有考上。
前幾天想邊創業邊考研，之前一起合夥的朋友又因為家裡有事退出，那時我們已經交了定金的。我就想咬著牙乙個人做下來，交了幾千塊錢房租。但是後面各種權衡後，我還是打算專心二戰，想這個事情先放一放，最後協商只退了一半的錢回來。
我是個沙眼，受到委屈眼淚就會忍不住的出來，但是不知道這次怎麼了，我沒有感覺，欠了那麼多錢，每個月要還，我為什麼不嚎啕大哭，把種種發洩出來？我現在只想找個角落靜靜，任何人都找不到。可是我真的很想給父母乙個好的生活，遇到的所以事情又絕不能讓他們知道，他們會擔心，會失望！
在外人看來，乙個重點大學畢業應該會混得很好，可是我怎麼覺得我糟透了，真的很失敗。也許女生可以靠男朋友，也可以利用自己女性角色為自己人生路鋪設平坦一些，可我做不到，我想要好的未來，想要好的人生。
外面下著雨，出租屋裡我打字的表述都語無倫次，好累，如果時間能在這一刻停止就好……
當人生到達低谷怎麼辦？
小小魚 我乙個好朋友曾經告訴我，我是神仙，現在正在下凡歷劫哈哈哈哈，雖然處境沒有改變，但是心境一下子就變了，一下子就覺得自己有力量應對現狀了 兮顏 從我們出生的那一刻開始就在走向死亡，這一生活一世你又能帶走什麼，人生到達了低谷不是應該很慶幸麼，現在你在最低處，往後你只要往前走一步都是在上公升期，低谷...
人生陷入絕境，自己對自己絕望怎麼辦？
趙凡塵 我看了你的具體問題的描述。我們中中國人講，修身，齊家，治國，平天下。修身怎麼修呢？格物，致知，誠意，正心，修身。就是說首先要格物，對一切事物的原理弄懂。懂了原理就叫致知。誠意 不做假，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，聞到香的就是香，聞到臭的就是臭。意誠則心正，心正則身修。修身就是做好自己。自...
當人生沒有方向時該怎麼辦？
小五 本來也沒有方向，塵歸塵，土歸土，人們總想找到不確定充滿變數的未來，遺憾已經無法挽回的過去，常常忘記當下最重要，此時此刻才是你真正能享受到的時光，現在的選擇未來會給你買單，但是現在的時間卻是在為過去買單，珍惜此時此刻此分此秒！ 楠先生 旅遊非常推薦旅遊.為什麼這麼說呢.當自己的人生沒有方向的時候...