1樓：綿綿
我如果說多讀佛經，你會不會覺得我很扯，但事實是，每次我心煩的時候，默念《心經》都能很快平復心情。
近幾年也確實很少有控制不住情緒的時候了，其實自己心胸豁達也很重要，有些人有些事要看淡一些，有些問題要縱觀全域性來剖析。遠看成嶺側成峰。
2樓：溫柔
生氣的時候不開心的話就安靜一會
關心一下你最近吃的東西
吃的東西是不是都健康？
有沒有運動？
是否喜歡你自己的工作和學習？
對自己的生活是否滿意？
你對自己是否真的關心？
你有沒有照顧自己的情緒？
你最不開心
最不爽的時候是因為什麼事情？
你最想要得到的是什麼？
但是你沒有得到的是什麼？
你和父母的關係如何？
你覺得你內心最痛苦和不愉快的事情是什麼？
3樓：魚得水
你應該長期處於高壓的生活情況下，或者身邊有一大堆人追捧你，所以才會會養成你所說的這種性格，這也沒有太好的辦法，自己控制吧!或者減減壓，沒事，可以看看書，養心的
4樓：天寵兒
找個安靜的地方放鬆下自己，比如夜晚看看繁星，在樹蔭下呆坐一會兒，想想自己是不是有些事感覺很不順心，別著急，接受自己的情緒並且慢慢的去認識自己，為什麼我會這麼大脾氣，一點點的放慢自己
5樓：吹啊吹啊盛世白蓮
這個有很多原因，要根據你的客觀情況而定，你描述的太簡略的，我這裡給一些自己的理解。
1、首先考慮的是生理狀況，你以前不容易生氣，現在經常生氣，比如，我說比如，更年期？出事故導致哪腦袋碰到摔到？（之前聽過乙個案例，乙個老師因為一場小車禍撞到額頭，起了個包，過兩天就消了，但額葉出了問題，也難以控制自己）。
考慮器質性病變的可能。
2、很多憤怒傷心是有原因的，如結婚失戀？家中有人去世？工作壓力增大？
甚至換了同事換了老闆.....意思就是不管好的壞的，哪怕是一點點小的轉折，與以前有些許不同，都可能引起你現在這種表現，你可以將你每次生氣的點具體下來（具體到某某碰到了我的水杯導致我生氣這種地步），彙總，觀察這些點的規律。這裡推薦一種方法，理論為凱利的三維歸因理論。
能夠讓你對這些引起你生氣的點有更好的認識。
.......沒找到就自己做了乙個，淚累.......
下面解釋一下。以下內容在網上也可以找到。不懂可以找資料理解。
特異性：行動者是在眾多場合下都表現出這種行為還是僅在某一特定情境下表現這一行為。例如，教師甲在乙個特定的情境下只批評了A，而沒有批評其他學生，那麼，這個行為就是特異性高的，否則特異性低。
一致性：指行動者的行為是否穩定持久。例如，如果在其他的時間和情境下也有同樣的行為，那麼一貫性高，否則一貫性低。
例如，教師甲總是批評學生A，還是只有今天批評A了，前者一致性高，後者一致性低。
共同性：指如果每個人（指自己和其他人）面對相似的情境都有相同的反應，我們說該行為表現出共同性。例如，所有的教師都批評學生A，教師甲也批評了學生A。那麼這一行為就是共同性高的。
凱利認為這三個方面資訊構成乙個協變的立體框架，根據上述三方面的資訊與協變，可以將人的行為歸因於行動者、客觀刺激物或情境。
這是乙個歸因理論，導致的結果為內部還是外部歸因，但你的目的是將生氣的原因縷清，所以這裡不加闡述，重點在於你生氣的是行動者（自己）、客觀刺激物、還是情境使得你生氣。
4、當你把生氣的原因寫出來，並且有一定的了解，也許你會豁然，自己就知道怎樣解決你遇到的困難，及時調整自己。如果你覺得沒效果或找不到解決的方法，或者，你知道了但靠自己無法解決，有條件就去找心理諮詢師，沒條件，可以嘗試做些運動，做些感興趣的事發洩情緒，轉移注意。
不過，連續這樣超過兩個月，還是去找心理醫生為好。
本人才疏，說法不代表專業，有錯請指正，不同意請說明，感謝。
6樓：罐頭
和年齡有關係吧，以前覺得還年輕和機會。現在年紀大了，開始對不能掌握的事情有了焦慮。心態不一樣了。對情緒的掌控無形中減弱或者本身情緒的閥值沒變，但壓力增大以後，就容易失控。
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