1樓：
這個問題就有問題。你是覺得奶茶影響健身效果？
額，我直白的說哦，你要是健身效果不好，一定是有很多原因的，別單一怪在奶茶上。你忍不住喝奶茶，你控制不住自己，即使沒有奶茶，你也會控制不住吃其他喜歡的東西的啦。
我覺得人做某件事缺乏毅力，根源問題在於對達到這件事最終目的渴求並沒有那麼強烈，你還在乙個並不會讓自己覺得非改變不可的狀態。既然如此，何必強求？喝了奶茶，就多做有氧來平衡一下心態就好了吖。
其實，我覺得奶茶真的是價效比極低的熱量攝入。
2樓：ACE健身教練
建議先喝點水，先補充水份！
健身後對食物或飲料產生渴望，絕大多數是因為身體缺水而已導致的！
一般喝水解渴後，對食物和飲料的慾望就會下降。
3樓：凱恩
喝啊你健身目的是什麼如果你是女生你就乾脆別做無氧機械訓練反正你也長不了肌肉如果你是男的你增肌可以喝奶茶但你別喝了奶茶導致自己該吃的飯吃不下去那你得不償失如果你減脂瘦你為什麼會有喝奶茶的想法？ 你是小孩子嗎你吃下去的東西放縱自己的東西會全部體現在你自己身上也就是說你胖不胖跟別人沒關係全怪你自己忍不住
4樓：大貓
我有個一方子可一試
首先需要乙個大的搖搖杯和蛋白粉
然後訓練完先買一大杯奶茶
必須超大杯備上
然後搞一滿杯蛋白粉先乾了
在吃一根香蕉
最後乾掉奶茶
此法切記連續堅持十天可破
5樓：ZzzOUyyyyn
作為乙個過度抑制自己對高熱量食物慾望（奶茶熱量不算很高吧）導致暴食的我（在恢復了）想說的其實是，何必為難自己呢，我們畢竟不是專業健美人士不是嘛，凡事物極必反。別看我現在說的這麼輕鬆，但實際上暴食症是很痛苦的。別為難自己！！！
6樓：無語
你想想你自己這麼辛苦運動為了啥。為了減脂？為了增肌？
為了健康？除非你是為了增肌，否則，忍著別喝奶茶。一杯奶茶的熱量抵得上三碗白公尺飯啊，喝奶茶一時爽而已。
而運動呢？運動過程是長久的辛苦勞累。每次運動之後其實都挺累的，沒有啥食慾了。
不過過了一會兒，就很想吃東西，紅燒肉啊炸雞啊漢堡啊薯片啊燒烤啊奶茶啊可樂啊……然而我就一直暗示自己我這麼辛苦的運動了，怎麼能吃那麼多，可能不僅使運動消耗的熱量白費了，還要花更多的時間運動。還不如偶爾作為乙個獎勵給自己呢。
我是覺得運動之後在食慾產生之前先吃飽了，那這個飽腹感持續得更久一點。也由於進食的時候正是食慾還沒有恢復的時候，不會特別想吃油炸類的熱量高的食物。我運動後二十分鐘之內飲用荒野健康的蛋白粉，有魔芋粉，能夠提供飽腹的作用。
而且，它其中的乙個系列是奶茶味的，還挺香的，也算是滿足我對奶茶的需求了吧。蛋白質能夠飽腹，而且熱量不高，建議還可能搭配水果蔬菜，一些粗糧，既能飽腹也不會擔心熱量高。
7樓：[已重置]
喝茶唄…要不然自己調配(具有濃郁芳香的茶+燕麥奶/脫脂奶+零卡糖)注:燕麥奶的口感效果更好
茶:馬卡龍芝士紅茶、堅果紅茶(含糖:微乎其微，而且可提供濃郁豐盈的口感)
畢竟健身的量放在這兒的
8樓：毛均
想喝就喝唄。
如果你在減脂，那就少糖，免得讓胰島素分泌太多。
如果你在增肌，也少糖，畢竟奶茶裡的糖是果糖這類簡單糖，太容易吸收了，喝多也不好。
畢竟你只是想喝奶茶，解解饞就行，別太放縱就行。
9樓：一 一Eleven
看個人的情況。
有的人，凡事在一念之間，只要忍住這一念，做點其他事分散注意力即可。
但有的人，執念比較強，此時壓抑太多，反而會忍不住多喝很多很多。這個時候最好的方式反而是買一杯，但讓自己喝幾口就扔掉。
或者定下獎勵機制，堅持幾次健身以後，才可以喝半杯/一杯等份量的奶茶。
也可找人監督。具體情況還是要具體的分析的。找到最適合自己的方式。
10樓：
哈哈哈哈哈，你太可愛了哈哈哈哈哈哈哈
喝！！！！！！！！！盤它
有人夜裡相愛，有人夜裡看海，你就搞杯奶茶喝喝吧哈哈哈哈哈哈哈
11樓：謝超
你可以用健身補給代替，買一桶蛋白粉吧，比如:肌肉科技、康位元...有很多口味，在你健身完之後衝一杯，和奶茶相似，但是效果缺完全不一樣！
12樓：月亮上有只黑貓
喝唄，不要有心理負擔，人生在世喝杯奶茶咋了，喝完第二天運動運動唄
如果你是增肌減脂啥的，還是選擇可替代品，實在忍不住就喝唄，喝了不會咋樣的
但說實話任何東西都要有度，一直吃什麼東西都不會對身體好的。
13樓：黃龍(allen)
瀉藥清楚的核算出自己的每日消耗熱量
儘量減少熱量比較高的食物（例如油炸甜食主食等）盡量多做運動增加消耗
一杯奶茶不算什麼！幾十個波比跳就沒了
14樓：愛健身的太空飛行員
沒多大問題的，健身不就是為了吃嗎？
我自己每天一瓶肥宅水，有的時候，我邊鍛鍊邊喝，哈哈哈(ω)hiahiahia！
你要是怕胖，實際上你只要保持健身，沒那麼容易胖的！
15樓：金李
我覺得喝優質的奶茶沒有任何關係啊~
推薦 一點點紅茶拿鐵+燕麥+少少糖（不推薦+珍珠椰果，因為他們是泡在糖水裡面的）免費的配料推薦燒仙草這樣的額也會有一些糖
星巴克也是紅茶拿鐵去冰一下糖如果你減脂期可以考慮豆奶和脫脂奶（但是全脂奶更健康脫脂奶不抗餓營養也沒有全脂的高）
自己家紅茶+牛奶+鍋子自己煮一鍋不是更香更健康？配比的話可以自己除錯看自己更愛奶香還是紅茶香
快樂檸檬和Coco也有+Mlik系列的別家的沒有怎麼關注至於喜茶樂樂茶不要喝的那麼頻繁就好了
水果茶還是很容易。。。。。。。
學習任務重，還是忍不住想追劇咋辦？
大花 和我高中時一樣一樣的。當時我就把想看的電影，電視劇集寫到小本本上，然後繼續做題。高考完之後再看小本本，好多劇也就不想追了。 那就追吧，已經忍不住了，還能咋辦呢，學習必須要靜下心才能學，腦子裡裝著別的東西真的學不下去，與其學一會看一會不如直接做自己想幹的事情，但是別後悔。 SNEAKERMAN ...
總是忍不住想喝奶茶和吃宵夜該怎麼辦？
Lynn Feng 能量守恆定律，喝了奶茶吃了夜宵，那就白天多吃些熱量低的食物，多運動運動。此外，奶茶可以選擇半糖或微糖，夜宵可以選擇相對而言稍微健康一點的，比如水餃，雜糧粥，牛肉粉絲湯。總之，人生苦短，在保證大部分時間裡是健康的情況下，別委屈了自己。 營養師 張凱 要客觀的分析哦，為什麼想吃。是餓...
健身完先喝雪碧再喝蛋白粉？
昆塔 一看教練就不專業，專業的做法是用無糖可樂送服蛋白粉，這樣能少吸收可樂中的糖分。其實我更推薦肌肉注射蛋白粉，吸收效果更好。最鄙視直接吸入鼻腔的方式，因為這只能讓你的肺肌增大，無法補償其他肌肉。 李lee 瀉藥。換教練吧。真的兄弟，見過奇葩的說法，沒見過這麼奇葩的。選擇健身基本就告別碳酸飲料了，先...