為什麼在人們眼裡，生氣是不良的行為

1樓：余季惟

每一種情緒都是合理的，如果我們不允許某一種情緒的出現，那這種情緒就會被我們壓抑起來，壓抑過多了，就會產生一些反應。在精神分析裡面講我們人的自我防禦機制都是不同的，有一些自我防禦機制比如：壓抑、退化、幻想……都是不成熟的，是較低層次的防禦機制。

但是合理化、昇華、幽默就是比較高層次的自我防禦機制。生氣這種情緒是有一定事件引起來的，但是我們自我防禦機制的不同，每個人面對的方式是不同的。比如題主的母親可能採取的方式就是比較不成熟，向你索取，對你指責抱怨，甚至將生氣的情緒付諸行動，這一些讓你感覺到很消耗的方式。

但是成熟的人會將這種生氣的情緒反思，讓他們得到合理的解釋，安慰自己，或者能夠轉而提公升自己讓自己得到更高的昇華。生氣背後的意義是——你為什麼沒有達到我的要求，你為什麼沒有為我做更多的事情。不成熟的自我防禦機制會向別人索取，會指責抱怨，不僅僅是語言暴力，更有行為暴力。

成熟的人就能夠去安撫自己，並且能夠轉向對自己的覺察，促進更加深層的自我理解。生氣這種情緒是非常合理的，但是並不是所有人都能夠讓這種情緒得到察覺和梳理。

那麼想要在生氣這種情緒面前能夠很好的處理，並且不讓這種情緒傷害到自己和別人，那就需要覺察，並且將這種覺察帶入非暴力溝通中。覺察什麼呢？當生氣的時候，停下來看看這個生氣的自己和他人，這時候的內心感受是什麼？

是由什麼事情引起來的？生氣的一方需要是什麼？做一些什麼能夠讓她感受好一些呢？

如果我們生氣的時候能夠這樣表達，並且在對方生氣的時候這樣讓對方看到他們現在所處在的狀態，我們就能夠很好地覺察梳理這種情緒。

以上就是我想表達的三點，生氣這種情緒沒有良好或者不良好，是完全合理的，只是我們怎樣去覺察和處理才能夠達到自我理解，自愛，理解他人和愛他。祝好~

2樓：青苔

記得有句話：世上最可惡的事，是擺出一張生氣的臉。其實生氣是氣自己無能為力的一種表現，是對自己罪咎的處罰，是自我的向內攻擊，所以傷害了自己同時也傷害到無辜的別人。

再後來別人知道你會生氣愛生氣……便會有意無意地躲著你，長期以後自己便失去了朋友親人。成為孤家寡人。

3樓：雪寶

喜怒哀樂，這些情緒都是每個人和外界交流的方式。遇到開心的事我們高興，遇到不公平的事情讓你委屈的事情我們自然會生氣。無論哪一種情緒，適時地、正確的表達出來對我們都很重要，因為，某種程度上那是在向別人表達你自己的樣子，你允許別人對待你的方式。

舉個例子，在單位裡，有人要你幫忙做你分外的事，而且說話很不客氣: xx，你去給我影印一下xx。你聽到以後很開心的去做，每次都是這樣。

那麼，你給對方表達的自己是:你可以隨便不禮貌地使喚我。時間長了，周圍這麼對你的人會越來越多。

如果你就是大大咧咧不在乎，那也無所謂，可是，如果你心裡很不高興對方這麼沒有禮貌的指使你，但是為了同事間的關係而表面上裝得很開心，那麼你就是在錯誤的表達自己。不但不會真正和周圍的同事處好關係，還會讓別人覺得你不需要被尊重。

正確的方式是當你感到不舒服的時候，在第一次就拒絕對方: 你可以假裝聽不見，可以說自己很忙，總之不可以笑著答應。

不管別人喜不喜歡這種方式，當別人讓你難受的時候你不表達出來，別人會認為你不難受，所以別人喜不喜歡對你來說不重要。但是生氣這個情緒也沒必要過分表達，因為它確實會讓人不舒服。同樣乙個例子，別人不禮貌地要你去做一件事情，你不高興，對對方破口大罵甚至大打出手，這就是比較過分地表達自己的情緒。

情緒是自我表達的方式也是與人溝通的工具，沒有一種情緒是壞的。

4樓：魏洪謙心理學解夢

媽媽喜歡生氣，但是你生氣她就批評諷刺你。這是典型的情感勒索。

如何正確看待自己，如何調整自己的情緒，都是有方法的。

我推薦每天自由書寫15分鐘。我目前連續寫了300多天了，這種練習對我的幫助很大。以前和別人說話，我的反應會慢好幾拍。

現在如果對方說話不中聽，我當場就可以發現並且當回去，不再像以前那樣好欺負了。

自由書寫是簡單易行的訓練方法。隨時隨地都可以寫，現在有手機，掏出來就可以打字。關鍵是這個方法不花錢。

5樓：流連忘返

被人不良行為的根本原因，是別人把自己的感受作為價值判斷的標準。很正常，你的行為讓他們不舒服了，所以他們就拿出一套準則套你