為什麼洪金寶那麼胖卻還那麼靈活？

1樓：福州禪武

洪金寶的肥胖以前可能屬於單純性肥胖，單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人群的95%,這類人全身脂肪分布均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙。

現在肯定肥胖過度了。

通常將肥胖分為單純性肥胖、繼發性肥胖（內分泌紊亂或代謝障礙引起）和藥物引起的肥胖。

洪金寶，2023年1月7日出生，2023年被送入於佔元創辦的中國戲劇學院京劇戲班學習，也就是說七八歲就送到戲劇練習武生動作了。這就是我們常說的「童子功"從小就打下基礎的一種練習方式。

人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。肌肉記憶，一旦肌肉受到專業訓練，它就不會忘記這種狀態。

專業運動員如中斷訓練，20年後再重新訓練，所需時間比那些從未接受過訓練的人至少快40%。想維護肌肉記憶的最佳狀態，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分鐘強化訓練，接下來48小時恢復時間。

這個比例對肌肉細胞儲存資訊是最理想的。也就是說，按照這個公式進行有節奏地訓練，肌肉可以牢記一生，不會輕易忘記。

洪金寶從小練中國戲曲表演基本功，通過對毯子功的練習,所以他的形體動作協調,柔韌性以及對各種動作的控制能力都很強。毯子功泛指訓練演員掌握和運用翻、騰、撲、跌各項技藝（即筋斗，亦作斤鬥）的基本功夫。因演出時各種筋斗翻跳不能超越舞台臺毯的範圍；練習時為不致受傷，也都是在毯子上進行，故稱毯子功。

以京劇為例，大致包括：

①基礎功，如拿頂、下腰、前橋、後橋、虎跳、踺子、跺子等。

②單筋斗，又叫短筋斗，包括單小翻、單前撲、單提、單漫子、單躡子、單雲裡加關、單折腰等。

③長筋斗，又稱大筋斗，即兩種以上筋斗的組合，並借助助跑完成者。

④桌子功，指筋斗下桌、過桌、上桌等。

⑤彈板功，從雜技、體育專案中吸取演化來的專案，如彈板前撲、高台彈板等。

⑥軟毯子功，屬撲跌類，包括搶背、吊毛、前後殭屍、虎跳等。毯子功要求高、輕、飄、準。

京劇中還有把子功；

指訓練戲曲演員掌握和運用把子技術的基本功。一作靶子，又稱刀槍把子，為傳統戲曲演出中所用兵器道具的統稱，有刀、槍、劍、戟、棒、棍、斧、鉞等。一般分作長、短、徒手 3種：

長把子如大刀、長槍、叉、棍棒等；短把子如刀、劍、斧、錘等；徒手俗稱手把子，即赤手空拳對打。每套把子均有專名。在表演上又分作莊重把子和滑稽把子，前者要求莊嚴威武、雄健肅穆，

洪金寶大哥通過學生時代每天專業的訓練，後來又經過幾十年演員、導演、武術指導、、監製、編劇、龍虎武師。他的肌肉與神經已經形成高度的配合，所以他這身肉具有常人胖子所不具備的因素。這也就為什麼成龍、洪金寶他們在電影中會各種複雜動作及各種兵器的原由了。

2樓：鐘砦

洪金寶是一直都是肥胖型的，不過年輕的時候沒有那麼胖。你看他跟李小龍對打的時候，只是普通的胖子。到福星系列的時候就已經是大胖子了。

這種從小京劇出身的，有多年的鍛鍊。所以他真可以算是全世界最靈活的胖子。而且他的打鬥設計也避開了一些東西。

沒有太多的翻跟斗，跳來跳去之類雜耍的東西。基本上比較利落的打翻對手。當然也有一些魚躍前滾翻的動作，這個不是非常困難。

空翻跟鯉魚打挺可以掉鋼絲。