1樓：laura
手機黨簡單嘮嘮。。。
斷斷續續跑步有兩三年了，以前是小胖子的時候最牴觸的就是跑步了，到現在可以跑10KM，真的是為了目標去努力就可以實現。
最開始在跑步機上跑，一周三四次，每次6公里，然後也穿插著健身游泳什麼的，健身卡到期就去我家旁邊的公園跑了，大概也是這個量。直到去年，去了一次奧森，就對奧森無法自拔了，因為跑道實在是太太太蘇胡了！！！
到奧森也就有了我人生的第乙個10km。後來跑步都轉戰奧森了，塑膠跑道對膝蓋傷害也小。
於我，跑步的過程本就是乙個由靜到嗨的過程，而且我還全程聽電音，真的特別特別帶感，尤其是跑到4KM，5KM的時候，進入到乙個相對穩定的階段，肌肉還沒疲勞，呼吸節奏剛好的時候，我就起飛了～到8KM以後開始比較疲勞了，不過還是可以堅持的，然後10KM就完成了，跑完雖然累，但是心情特別特別舒爽！！
其實運動只是運動，最大的作用是幫我形成了乙個好的生活習慣和飲食習慣，喜歡鍛鍊，喜歡流汗，同時身材和健康都有了保障～
運動真的很讓我上癮～
2樓：Kindness
愛在早上的公園裡跑步，碰到過高手指點，碰上過晨練大爺要給介紹物件的，還有看著道骨仙風的要傳授我武功的。最多的還是攔下來問問我跑了多少距離了之類的
3樓：傅釓
其實不喜歡運動~不喜歡跑步。
現在逐漸喜歡慢跑這項運動。
因為，它讓我體會到自己一點一滴努力的感覺，讓自己有種不荒廢時光的感覺。
4樓：Medic
本來就喜歡跑步。
因為工作的原因，更加喜歡上了。因為在這裡工作實在是太鬱悶，太苦逼。我需要安靜和放鬆才不至於瘋掉。
2015.1.16
在此插入一張下雪後的對比圖。
雪地跑步困難多了，在雪地跑了近1公里，感覺不行了，於是在此左轉試圖從山谷出去跑小道。沒想到山谷雪太厚，而且雪板說硬又不夠硬，一跑上去可能突然就半隻腿掉下去了。如今左膝關節已有異象。
炮彈彈片
這是7，8月拍的，如今下雪了，也就沒在這裡跑了。
師兄說跑步的人是孤獨的，我深表贊同。
但是和前面某位一樣，我能和自己對話。
5樓：
一直在乙個加班嚴重，整日離不開電腦的行業四五年了，身體狀況只能說呵呵。2023年的時候突然得了慢性腎炎，還有鼻炎，還有腰疼的要命，有些小毛病大夫都解釋不清楚，只是各種藥吃了很多，後來發現運動可以緩解鼻炎，就去跑步，斷斷續續的已經有一年多的時間，鼻炎和腰疼的毛病好了很多，跑的也越來越遠，從最初的跑一兩公里都氣喘噓噓，到現在的10公里，整個人的狀態都脫胎換骨一樣。體質明顯增強，記得12年的時候，每次洗個熱水澡都會感冒，冬天更是穿多少都覺的冷，現在這些都已經不會了 。
寫的有點亂，但是身體還真就不是老實的坐在那可以保養好的！
6樓：john young
有一天正跑著，過紅綠燈的時候一美女前來搭訕，問我跑步的距離，頻率等，我回答了後就綠燈亮了，於是我繼續開跑，美女被甩在身後，越來越遠。
我跟同事說起這事，同事回了句，活該一輩子單身！
7樓：冷厲害
我所在的城市冬天非常冷非常乾燥，出去跑步的話簡直鼻子都不是自己的了。所以冬天的時候，我會在室內跑，沒有跑步機也沒關係，原地抬腿擺臂就好了。
要注意的是，保持呼吸防止岔氣，做好熱身防止損傷。另外，聽動感的英文歌可以提高興奮性，每次堅持不住了就想「堅持完這一首歌吧聽聽他在唱什麼」
一般一直跑40分鐘後會開始減脂，保持心率在80%。
8樓：傑克小凡
起初跑步是因為大學一學期胖了十來斤。一開始是操場六圈後來十圈十五圈巔峰時期也三十多圈還沒有想停的意思。跑多了真的是會上癮哦。
現在在一家電子廠上班。因為辦公室工作的關係每天十二小時班也能胖，不能忍又開始了跑步計畫。時間是需要規劃的，想要跑步就不要嫌沒有時間。
跑步不會讓你立即瘦下來，或者不一定會讓你瘦但一定會讓你更靈活更協調！跑步時間最好選擇在下午五點左右，跑步是乙個人的思考與放鬆。如果你跑過一段時間我相信你必定會同意我的話
9樓：
JUST RUNNING
跑步讓我專注，跑的時候我不用去想其他亂七八糟的東西，唯一的念頭就是不能停
跑步讓我心情好，跑完後抑鬱的一掃而散
10樓：年輕
什麼裝備理論都是空的。
現在，去操場上，堅持跑到跑不動的時候，盯住前面100公尺的目標，衝過去，ok 你可以休息了。
那一瞬間感覺自己要死了但是還活著的快感，比你看無數個答案都更讓你幸福和滿足。
如果你回來再洗個熱水澡，泡杯熱牛奶……
你不心動嗎？
11樓：張怡
不知道為什麼就是想跑步每次幾乎半小時
在操場跑步有被小小學弟搭訕過
有看著比我跑得快跑的多的覺得好厲害啊
有瘦瘦高高看著很舒服的不認識的男孩子在我的裡圈跑在彎道處看我沒跟上來等我一下的
有下午5點多跑步整個跑道上就我乙個在跑除了內場踢足球的孩子們有跟著訓練隊一起跑的不過他們都跑裡圈
……幾年前堅持過乙個冬天每天都跑
現在一星期兩三次但是感覺是可以堅持一輩子的那種很棒的感覺很簡單很方便乙個人就可以完成
我就是熱愛跑步
12樓：揭立夫
我跑步一直都是喜歡繞著公園跑的，而且一般都是晚上，跑步的時候不太喜歡聽歌，眼睛喜歡四處亂瞄，然後我就發現公園廁所旁邊的一棵樹的花從七月半，開到了中秋都還沒謝，，，，，，後來就換了個學校接著繞了
13樓：胡芳
真羨慕你們能在室外能慢跑的人！我原先也斷斷續續長跑來著，但這兩三年石家莊空氣越來越糟！此刻窗外都是一片渾濁（早6:10），我能如何？
14樓：cool stephen
很多年以前，我看過乙個同學迷上了一種鍛鍊方法：拍手健身治百病。沒事他就一直拍手，彷彿身邊圍繞了很多很多蚊子。
現在跑步給我的感覺差不多。
15樓：承川
家鄉在大東北，遙遠的哈爾濱。
如今，已算是最北省份入冬的時刻，所以因為寒冷（霧霾），跑步也大約有兩三周沒有堅持的，原來夏天的時候能做到乙個月至少25天跑步沒有5公里，不過現在假如再跑步可能就要等到明年春天了吧，雖然受壞境的影響不能跑了，但我還是忍不住想起當時跑步的場景，去懷念那種全力奔跑時的感覺，伴隨著激情的歌曲努力的向前奔跑時候，自己那麼的開心，那麼充實，我是還是那個年輕人，我還是那麼的無所不能，我想去做，去體會的東西都可以實現，還有什麼比這種感覺更棒的呢？
而且在堅持跑步之後就明白自己永遠不會沒有目標，只要努力的去做，只要努力的去追尋，你認為對的東西，你想要的真的都會實現，不用抱著什麼虛無縹緲的，不可實現的理想，不用去揹負著外在社會帶給你無形的壓力，只要你簡簡單單得做走啊，總有一扇門會為你開啟的啊~
他們都說啊，人總是不斷自己在感動自己啊，不斷的去給自己創造許多不真實的東西，來矇騙自己，讓自己不去面對現狀，讓自己沉浸在所謂的幻想裡。是這樣嗎？我不知道，不過我知道只有去做去嘗試的人才知道，永遠在同在同乙個地方是不可能看到其他角落的太陽啊。
跑步到底帶給我什麼，我想可能就是那份肯邁跳出這個社會怪圈，用力的打破肖申克監獄牢籠的乙份勇氣和信念吧。
16樓：蠻Getbacker
今年8月因為頸椎出問題還有長期坐著不運動身體素質變得很差很差，一次偶然的機會在亞馬遜上看電子書有本知乎週刊------無基礎健身，看過後像發現新世界一樣，決定跑步= =
封面是這樣的
華麗的分割線
下邊是這幾月的跑步記錄圖
8月 9月 10月 11月（到今天的）
可愛的分割線
因為中間有出差，所以有n天沒有跑步= =
17樓：Wang Gary
去年78.5KG的時候開始慢跑，新造的馬路，剛開始跑200公尺都覺得快死了，只能快走。。每週4次
現在65KG，可以跑13公里，有時候跑的時候還會被人搭訕。。。
18樓：
由跑步想到的一件事:做任何事不在於一開始的激情，而在於堅持的長久。當我開始跑步的時候，我可以輕而易舉超過鍛鍊身體的老大爺，但是只要我一停下來，很快他就能超過我並且套我好幾圈。
19樓：
別太堅持了。
上癮的話一天不跑渾身難受。
跑步路線是一條馬路，來回四趟。我一開始就跑十公里，那時候特別胖。 裝備嘛，鞋子是gt2000，衣服都是迪卡儂。跑步很舒服的，習慣了就好了。收穫當然是更好的身材。
20樓：
每天5、6公里，膝蓋已經壞了，最近停跑在休息。
我也是跑的時候感覺太棒了所以沒有顧慮的跑下去，最後把自己跑傷了。
慢跑的過程中我真的感覺到了生命存在的意義，作為乙個能力不突出，夢想太遙遠，時間太急促，心智太幼稚，眼高手低，盲目低迷，自卑而又自大的應屆畢業生，我只有在慢跑的時候覺得自己真的很棒，覺得自己是活生生的，年輕的，快樂的。
所以，跑前請做好準備運動，保護好膝蓋，學學跑姿，買對跑鞋，計畫好時間，無負擔無後顧之憂地去跑吧。
21樓：楊新堂
作為在知乎的第一帖，來說說我的經歷吧（比較囉嗦哦）：
從開始跑步到現在有11年了。
當初是因為在高一時個子矮，十五六歲的年齡又比較多愁善感，常常會為自己比較瘦小感到自卑，就想著通過鍛鍊能讓自己長高一些，開始也不僅僅是跑步了，是跑步、單槓、俯臥撐合著來的，當時課業比較重，晚上9點半下課，早上5點半起床鈴，因此鍛鍊時間安排在晚自習後或是早上起床鈴前，有時候早晚都鍛鍊，比較瘋狂的時候早上四點半起在操場上跑啊跑，那時真是急切的盼望自己能快點長高…不過這種超負荷的鍛鍊沒持續幾個月，開始晚上亢奮睡不著，白天上課不清醒，成績直線下滑，沒辦法，折中一下吧，就取消了單槓和俯臥撐，在晚上或是早上在早操基礎上多跑幾圈，就這樣一直堅持到了大學。
大學的時候空閒（迷茫）的時間比較多，還是堅持著跑步的習慣，有次和舍友看火影忍者中的熱血李洛克時，備受鼓舞，就決定去買兩個負重沙袋，跑步的時候綁著。大二的時候是在很無聊就去參加了校運會的五千公尺長跑，也沒講究什麼技巧，從開始到結束一直衝在第乙個，而且很烏龍的是，由於是第乙個過線的，幫我計時的同學沒有及時通知我跑完了，等我跑完十三圈半的時候，她才攔住我說「同學，你已經多跑一圈了」，成績是18分半，應該是五千公尺專案體育特長生不願意參加吧。後面和學校退役的學生兵一起比賽五公里負重越野，在參加選拔的人裡面排中等吧，是乙個民兵軍事三專案（負重越野，投手榴彈，打靶）的選拔比賽，不過我的投擲手榴彈的水平實在太次（還是瘦弱啊），結果沒選上，倒是認識了一幫學生兵。
也許是由於補償心理吧，身體比較瘦弱，反而熱衷於鍛鍊，畢業出來之後這幾年也一直沒間斷過跑步，現在已經成為一種樂趣，不出去跑跑就感覺生活無味。
個人經驗: 當你鬱悶的時候，當你無聊的時候，當你精神狀態不太好的時候，可以出去跑跑步，反正鬱悶著無聊著萎靡著時間也過了，不如出去跑跑，看看花花草草，呼吸一下新鮮空氣或尾氣，也不必顧及穿什麼鞋（只要不是皮鞋就好），也不必要跑的很快，也不必管怎麼調節自己的呼吸，也不必刻意定下一次要跑多遠，只要覺得自己比跑步前的狀態好一些了就好，當你把跑步當成一種調劑的時候，慢慢的會依賴上這種習慣，然後這種習慣持續發展，你會發現你怎麼跑都停不下來…
第一次答貼，不妥之處，請多包涵。
有哪些斷捨離後，「堅持做自己」的小故事分享嗎？
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