1樓：燕窩技術聯盟
女性產後會大量出血流汗，順產剖腹產會傷真氣元氣、也會流失大量津液，產後會有氣血雙虛和陰虛症狀，所以第一件事就是需要滋補調理，為重中之重。產褥期也是女性調理身體體質的最佳時期，切不可錯過。
風為百病之長，寒邪最傷陽氣，風寒邪氣雜至，最容易導致各種病症。產婦體虛，既無力衛外，又無力祛邪，故若受邪，邪氣入體，導致多種大病重症。因此說，產婦所有養生的原則，歸納為一句話，即是防風避邪。
若是盛夏天氣炎熱之時，產婦也要避暑。建議保持屋子通氣，不要讓屋子完全封閉憋悶。產婦本來就血虛，汗血同源，汗出過多亦傷血。
所以寶媽，坐月子時白天沒必要蓋被子，切忌捂汗。
產後3天內身體虛弱，不宜大補，可以吃一些小公尺粥、雞蛋羹等流食。
產後一周不宜喝太油膩的下奶湯，喝湯時可以用吸管避免喝到上面的油脂。
產後一周不宜服用人參、黃芪、黨參等。
月子裡水果可以用溫水泡過再吃。
月子餐不宜太重口味，避免辛辣刺激。盡量少鹽，少爆炒油炸，多清蒸、多燉煮。
月子裡宜吃的肉類：豬肝、豬血、牛肉、羊肉、豬肉、紫公尺、黑公尺、海參、甲魚、烏魚、鰻魚等。
月子裡宜吃的蔬菜：黑木耳、蓮藕、金針菇、茭白、萵筍、絲瓜、菠菜等。
下奶的食物：鯽魚、豬蹄、花生、豆漿、黃豆、絲瓜等。
回奶的食物：韭菜、麥芽、麥片、山楂、花椒、花椒、柿子等。
易導致寶寶脹氣的食物：土豆、紅薯、四季豆、西蘭花、花菜等。
1、注意休息，適當臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；
2、適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；
3、每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；
4、注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣；
6、每天刷牙，餐後及時漱口；
7、多喝水, 多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；
8、合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看；
9、多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯絡建立；
10、適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。
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學唄誰怕誰 明明知道考研要來不及了，但是每天還是沒辦法專心學習怎麼辦？考研最後乙個月能有多大提公升？生活篇 1.調整或保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間。同時，保持心情的愉快平和。2.注意飲食衛生，防止腸胃感染。不要為了加強營養，突然選擇一些自己從未吃過的東西，避免引起身體不適。3.減少或杜絕應...
懷孕前3個月需要注意什麼？
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