1樓：備孕小萱子
經常做點提肛運動
提肛運動，對於我們的自身健康是非常有好處的。尤其是對於生育過孩子的女性來說，經常做點提肛運動，對於改善我們的子宮健康是很有好處的。這是因為，我們在進行提肛運動的同時，腹部的平滑肌是會有所運動的。
這樣，就會緊緻我們的重要部位，可以很好的幫助我們改善鬆緊程度。這對於我們的自身健康是非常有好處的一件事，我們在平時的生活中，不妨經常做點提肛運動，可以很好的幫助我們的子宮排出毒素，幫助我們改善自身健康。只有這樣，我們的身體就會越來越好，疾病也會更好的遠離我們。
雙腳盤腿，身體向前壓
我們可以學著將身體盤著，自身的重心向前壓。這對於改善我們的自身健康是非常有好處的，這個動作，可以很好的幫助我們鍛鍊到我們的腰部，並且，可以很好的緩解我們的子宮出現的異常，幫助我們促進子宮的血液迴圈。
時間久了，就可以很好的幫助我們排出身體內多餘的毒素，這對於我們的自身健康是非常有好處的一件事。身體內的雌性激素也能很好的被身體所分泌，這對於改善我們的子宮健康是非常有好處的一件事。
對此，我們不妨每天經常做點這個動作，盤腿後，身體向前壓，反覆來回做五次，這對於改善子宮健康很有好處。
除了幾種動作能改善子宮健康，還有哪些飲食或能幫你改善？
經常吃點高鈣類食物
經常吃點高鈣類食物，對於改善我們的子宮健康是很有好處的。像是蝦肉，魚肉，牛奶，奶製品等等。這些食物中，所含有的鈣元素含量都是非常豐富的，經常吃點這些高鈣類的食物，對於改善我們的自身健康是非常有好處的，我們的子宮會變得越來越乾淨，子宮內的毒素也會被身體很好的排出體外，這對於我們的自身健康是很有好處的一件事，我們可以經常吃。
經常吃一點維生素C含量豐富的食物
經過研究後發現，維生素C含量豐富的食物，對於我們的自身健康同樣也是很有好處的。尤其是對於改善我們的子宮健康來說，經常吃點維生素C，或能很好的提高自身免疫力，幫助我們改善自身的血液迴圈，這對於改善我們的身體健康是很有好處的。
並且，這對於改善我們的子宮健康，幫助我們的子宮更好的排出毒素很有好處。我們在平時的生活中，可以經常吃點維生素C含量多的食物。
以上，就是我們改善自身健康，改善我們的子宮健康，可以做的一些事。這些事情，對於我們的自身健康是非常有好處的，我們在平時生活中，可以盡可能的多做點，或能很好的改善身體不適，對身體健康很有好處。
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