1樓：磊叔
原因很好找，我們說運動最重要吃睡練，無論哪兒出問題都會影響你的運動表現！
我前女友有一段時間刷脂太狠！每天運動強度很大！但是每天攝入的熱量連基本身體機能都不能維持！
慢慢的！身體越來越虛！瘦得是厲害！
但是絕對不是健康的方式！這樣運動表現也越來越差！反正兩個月後我給她的強度只能減半完成！
還有就是運動本來促進食慾！熱量超過消耗太多！體重反而長得比不練時候更快！體重大了！這種自重的運動自然難度上公升了
睡不好影響運動表現就不說了！因為熬夜過都知道！
至於練！你的強度不高！而且太籠統！全身一起練無論哪個部位都刺激不夠，我個人認為除了肌肉適應了本來的強度讓你有種進步的錯覺！其他進步微乎其微！只能是前面兩項出問題機率大點
想提公升運動表現，只有做好了吃和睡，我們再說練的問題，前段時間有篇文章！平板十秒鐘就夠了，不論結論真假，我都不推薦練平板，可以做力量訓練！甚至同樣徒手的俯臥撐都比它好！
當然你的問題是平板的能力，那就多練吧！健康吃好好睡！你肯定會越來越強！
錯了你來打我
誰來救救我？我壓抑的快撐不住了？
知2020乎 可能遇到騙炮的了，就是感覺你那麼無助，給點溫暖不需要付出很多就能得到你，得到就無理由的分手。這種渣男以睡到很多女孩為榮。從你的描述中沒看到他為你做過什麼多感人的事，分手的沒來由，你可以想他是個什麼樣的人。不值得懷念的無恥的男人而已。 金金大珍 你好 我曾經遇到這麼個人，也是在我失戀的時...
被騙欠下鉅款，我還是學生，感覺我快要撐不住了怎麼辦？
丫頭 同學前天我也被電信詐騙了近三萬元這幾天也很苦惱心情及其不好雖然已經報警但覺得可能性不大我父母知道了，他們雖然也心疼那些錢但是還是會幫助解決問題現在你不敢告訴父母是因為家裡不富裕怕他們打罵你，男子漢被打一次就當長個記性雖然他們可能會打你罵你但是你是他們的孩子他們肯定會幫你解決問題的畢竟是父母他們...
我真的撐不住了，可以安慰一下我嗎？
撐不住的時候就做點別的事情，沒事情做就去跑步，跑個5公里，所有的內傷都會緩解 不管發生了什麼，都要好好的，好嗎？沒有什麼是過不去的，那些挫折與困難終將會成為你成長路上最美的裝飾，加油！要相信明天會更好！不論是工作還是生活上的事，別人都是靠不住的，最後還是得靠自己，加油 孩子，你念佛吧！阿彌陀佛！阿彌...