1樓：回眸一笑醉傾城
建議產後2周可以喝海參雞湯。
很多人都知道，海參又被稱為「海中人參」。之所以說海參是健康食品，主要是因為它高蛋白、低脂肪、低膽固醇。所以更是產後媽媽們的最愛，既營養又不怕長胖。
我之前從懷孕三個月開始食用海參，但是，不管是孕婦還是產婦一定要適量。適量吃，可以生血養血、促進鈣質吸收，其中的海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能，可以改善很多產後貧血症狀。另外，食用海參可以加快產後身體恢復，修復受損細胞，因為海參中含有精氨酸，可以促進機體細胞的再生和修復，同時可以提高奶水質量。
今天推薦一種簡單的「海參雞湯」的做法，除了材料容易準備之外，做法也是非常簡單。
材料：海參三隻、雞半隻、瑤柱（干貝）適量、紅棗五顆、姜，料酒
做法：1.將泡好的海參切三段，雞洗淨，如果鍋比較小的話，可以把雞切小塊；
2.鍋裡放水，將雞放入，加一點料酒或公尺酒一起煮沸，倒掉廢水；
3.留雞在鍋中，重新加入清水，放海參、棗、姜、瑤柱（干貝），隔水燉兩小時，出鍋加鹽即可。
仍不太清楚的朋友還可以問我，也可以找我幫忙推薦可靠的海參購入途徑，畢竟吃海參好多年了，對海參還是非常了解的。不放心的朋友可以免費先嚐後買，希望可以幫到你。
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