1樓：
你不敢，就逼著自己去做，還能怎麼辦？如果不能突破自己的心理防線，別人能怎麼辦？硬把你按到水裡嗎？
其實最差的情況也就是嗆水、喝水而已，肯定是死不了的，想到這你就放開了去吧。
2樓：星河欲轉千帆舞
先找乙個讓自己感覺安全的水深，知道自己是安全的，戴上泳鏡先聯絡憋氣，一開始不敢可以先整個頭伸下去，後面適應了就增長時間，慢慢感受，放鬆，等完全不害怕了可以在水底待著，就可以開始練習了。學習游泳是乙個循序漸進的過程，不用有多快，找到合適自己方法很重要。
3樓：wxy100
站立淺水池邊一手扶岸。
第一步捏住鼻子，把嘴浸到水面下數秒，然後站起來。一開始如果害怕就二三秒站起來。多練幾次直到能維持至少30秒。
第二步同樣捏住鼻子，把鼻子也浸入水裡，也是從二三秒練到30秒以上。
第三步捏住鼻子入水，常識放開手一二秒鐘就起來，感受一下有沒有嗆到水。其實是不會嗆到，但是鼻孔是會進一點點水的。只要是沒有感覺像吃芥末那樣衝鼻子就是沒嗆到水。
然後逐步延長水下時間，只到30秒以上。
第四步同樣捏住鼻子，把眼睛也浸入水裡，要戴著游泳眼鏡的，眼睛要睜開看著游泳池壁。習慣了以後把手放開鼻子，像上一步驟一樣，從二三秒練到30秒以上。
你這樣的算是極端的怕水了，所以才會用到這樣分很多步驟的練習。每次從易到難都是個確認不會嗆水的心理建設過程。記得手扶著岸不要鬆開。
整個頭都入水後，人有可能會漂起來，只要有乙個手扶著岸很容易就可以站立起來的。但是不建議你乙個人自己練習，最好找會游泳的人站你邊上看著你練習，有問題可以扶你一把幫你站立起來。但是請他不要瞎嗶嗶給你亂出主意，他們覺得游泳很容易，可能體會不了你的恐懼。
對於你這樣的需要有足夠的耐心循序漸進。憋氣搞定後面就可以按步驟推進了
新手第一次去游泳館游泳要注意什麼？
斯寶特游泳俱樂部 自己準備泳衣泳褲，泳帽，還有泳鏡，眼睛近視的話要準備相應度數的近視眼睛，具體可以諮詢賣泳鏡的，不建議到店裡再買，因為相比較外面，我們館內賣的會稍微貴一些，而且不怎麼打折。洗漱用品也是必須的，因為不管是下水前還是從水裡出來之後，都是需要洗一下身子的，所以是必須帶的。問好相應的游泳區域...
你的第一次游泳出現過哪些問題？
秋弦 我小時候去游泳，特別的痛苦。我媽帶我去的，在我大概四五歲的時候。一開始我媽提出說 我們去游泳吧！我開心死了，哪個四五歲的熊孩子不愛玩水呢？但是，我媽還是我媽，她說的游泳，就是游泳。我小時候，每次興沖沖的換好花泳衣，興沖沖的殺進泳池，準備欺負弱小大殺四方，開始愉快的打水仗，扎猛子環節的時候。我媽...
第一次去游泳池游泳，會不會感覺很尬呀？
如夢初醒 不會呀，我最近太無聊報了一節私教體驗班 美團50元 泳衣泳鏡泳帽是之前買了沒用過，感覺第一次下水覺得水的力量挺神奇的，人在自然狀態下四肢輕鬆打平可以浮在水面上的，超級神奇。感覺這50塊開啟了乙個新世界呢！簡單紀念一下第一節課游泳課的內容 憋氣先大吸一口氣，大吸氣時喉嚨裡有氣流聲，吸到肺裡，...