1樓：小包子
第一：生命是無比的神奇的，不要去懷疑，小娃是媽媽最好的催奶神器，所以多讓小娃去吮吸，吮吸之後在用吸奶器吸空，如此去反覆就會有效果！
第二：多喝湯水，多喝奶！
第三：一定要開心，要心情好！
就這三點！！！
2樓：Shirley
第一，讓孩子吸，頻繁地吸，吸的越多越好。
第二，多吃肉，高品質的蛋白質，個人經驗是海參來的最快，但是海參不好吃。我乙個朋友，追奶的時候海參吃多了，結果奶太多了，吃不完，最後堵了。豬腳湯和魚湯效果都很好（喝湯的同時把肉也都吃了才行）
3樓：莫小墨
在保證母親有充足蛋白質的情況下，讓寶寶多吃奶，肯定會越來越多的。
記得在剛生完二寶的時候，前面兩天，總覺得奶不多。於是我想到了花生燉豬腳，但是剛開始不能吃得太油膩，所以我媽就做了花生豬腳粥。粥是不膩，還挺好喝的。
結果過了半天，奶那個多啊，疼死我了。小寶根本吃不過來。
後來我才想起，每個階段的寶寶的飯量是不一樣的。剛開始雖然是比較少，但是應該還是足夠寶寶吃的，所以不用著急。等到後期真的是不夠了，再想辦法。
一般一些湯水類的高蛋白食物比較催奶，例如上面說到的花生豬蹄湯，鯽魚湯，木瓜牛奶等等。
希望上面的一些經驗可以幫到你。
有什麼能夠快速調整心態的方法？
Ying Ying 這其實每個人不一樣。平時要善於發掘自己的情緒，能夠仔細記錄那些讓你愉快的事物。然後練習在不同情境下通過適合自己的方式調整。其實說調整心態 不如說如何更好的管理自己的情緒。這些的前提條件還是 吃好，睡好，要鍛鍊。 Echo的藍色 最近剛看了 情緒斷捨離 這本書其實不建議你快速調整心...
哺乳期怎樣快速有效的回奶？寶媽們有什麼好的建議嗎？
河南愛乳聯盟產後修復 第一步要先做好回奶前準備，無論是寶媽還是寶寶，第二步找到合適的輔助回奶東西第三步回奶中適當憋一下，如果有疼痛硬塊及時排奶緩解！ 子非魚 二胎寶寶也快斷奶了，我頭胎是去藥店買的大麥芽煮水喝，然後漲奶的時候用熱毛巾敷一下用吸奶器吸一下，大概一周左右就不漲奶了，然後就不管了，乙個月後...
有過來人能告訴我，什麼方法能夠快速的解決這個問題
大愛無疆 作為父親，孩子這麼小即使離婚想拿到撫養權基本是不可能的，雖然說離婚後你有探視權，但女方隨便乙個藉口都可以讓你見不到孩子，不贊成你因為想見孩子而放棄分割財產的想法，現在能不讓你見，以後也不會因為你給二十萬就讓你見。該強硬的時候就要強硬起來。 朝天擁 看來這個婚是要離定的。僅從你的描述看你們這...