1樓：好之紙尿褲
想要寶寶健康成長，營養均衡少不了。不僅要攝入穀物、粗糧、蛋白質等，還要多吃蔬菜水果，補充身體所需的各種維生素和膳食纖維。
但是孩子偏偏不愛吃蔬菜怎麼辦？有些媽媽認為水果和蔬菜的營養差不多，不吃蔬菜，吃水果也一樣，那麼，可以用水果代替蔬菜嗎？
蔬菜和水果各有各的益處
誰也不能代替誰，寶寶同時都需要。可是，有的寶寶偏不愛吃蔬菜怎麼辦？如何才能讓寶寶愛上吃蔬菜呢？
01增加與蔬菜見面的機會
寶寶不愛吃蔬菜，有可能是與蔬菜見面機會太少，試著增加寶寶和蔬菜見面的機會有利於增強寶寶對吃蔬菜的興趣。例如往白公尺飯裡加入甜玉公尺、甜豌豆、胡蘿蔔小粒、蘑菇小粒，再點上幾滴香油，美麗的「五彩公尺飯」一定會令孩子興趣大增。
家裡在炒肉的時候配些芹菜、青椒等，燉肉時配上土豆、胡蘿蔔、蘑菇、海帶等，也會增加孩子吃蔬菜的機會。另外，吃麵條的時候不要只放醬料，可配上黃瓜、豆芽、焯白菜絲、燙菠菜葉等。
02把蔬菜做得漂亮可愛
幼兒對食物的外觀要求比較高，如果食物不能吸引他們的注意力，他們就會將吃飯當成一種負擔。因此，為幼兒準備食物時應盡量顏色搭配鮮豔，形狀做得美觀可愛。這樣幼兒感到吃飯這件事本身便充滿樂趣，從而不排斥吃蔬菜。
孩子不喜歡吃胡蘿蔔嗎？試著將它切成薄片修成花朵形狀，和甜玉公尺粒一起放在公尺飯的表面蒸熟，孩子也許就會願意把「花朵」吃下去。
03學會把蔬菜「藏」起來
不愛吃蔬菜，可不可以用蔬菜汁代替呢
亭書淺墨 如果你還愛吃各種粗纖維的水果的話，也是可以用蔬菜汁代替蔬菜的 如果你不愛吃，那你將會面臨便秘的困擾，而且是長期的。腸道蠕動需要纖維，大便的形成中有很多是纖維，這些纖維雖然沒什麼營養，也不會被人體吸收，但是可以讓你的腸道更健康。如果腸道不健康了，除了便秘，還會帶來隱藏的身體危害 牛油果兒 盡...
保健品可以代替蔬菜水果嗎？
lily 水果和蔬菜含有碳水化合物 維生素 礦物質和膳食纖維，另外還含有對人體有益的植物功能化學素，對維護人體微迴圈健康起著重要作用。中國居民平衡膳食寶塔 建議我們每天需要補充1斤蔬菜和半斤水果。一天中蔬菜的種類就需要5種以上，但是現在水果蔬菜農藥殘留物 環境汙染 腐爛變質和人們烹飪方法的不當，導致...
吃維生素片可以代替水果和蔬菜嗎？
沙棘 這個是不可能完全代替的，因為水果和蔬菜裡面不僅含有維生素，還含有一些微量元素，這些微量元素是可以提供日常需要的，單純的維生素片僅僅是維生素的補充，不能補充微量元素，飲食的結構就是要均衡，單純的維生素片是達不到要求的。另外如果真的比較重視自己的健康問題，可以在日常生活中，多鍛鍊，合理飲食，如果有...