1樓：初蒙
第一、可以吃點富含維生素C較多的食物，比如番茄、茄子等食物，裡面的維生素C含量比較多，同時還可以多吃冬瓜、絲瓜等食物，能促進腸道蠕動，幫助消化。第
二、可以吃豆類的蔬菜，比如扁豆、赤豆等，裡面含有豐富的植物蛋白質，還含有較多的碳水化合物和無機鹽，能夠提供身體所需要的營養。在懷孕期間各種蔬菜都應該均衡攝入，像藕、土豆這類蔬菜也要適當食用，對身體有好處，同時其他溫性的水果也需要多吃。」
2樓：心馳
孕婦初期胃口不是太好，我那個時候，純粹是按照自己的口味來決定吃什麼。想吃酸的，就吃點酸的。想吃辣的就去吃點辣的。
蔬菜就是平時吃什麼就是什麼，沒有什麼特別的。乾果，我吃了無花果、核桃、杏仁、花生等。
3樓：笑靨如花
在孕早期（就是孕後的三個月，第四個月可以補充鈣片）注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇，腭裂的機會也公升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜，生菜，蘆筍，小白菜，花椰菜等），及動物肝腎，豆類，水果（香蕉，士多啤梨，橙子等），奶製品等都富含葉酸。
懷孕初期可以吃什麼堅果
1、松籽
含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。
松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。
2、核桃
核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。
3、瓜籽
4、榛子
含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、B1、B2、菸酸，經常吃可以明目、健腦。有堅果之王」的稱呼。能補脾益氣，澀腸止瀉。
5、板栗
不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱。
孕婦懷孕初期有什麼症狀表現？一般都是怎麼發覺自己懷孕的？
霞歌 我也是大姨媽推遲了才去醫院檢查出來，不過懷孕有三四天時我就已經有明顯的症狀了，就是沒什麼精神。以前我挺愛運動的，但那時就懶懶提不起精神，對什麼都不感興趣，整個人有點憔悴，回娘家呆了兩天，鄰居看到我就問是不是懷孕了，當時大姨媽才過去幾天也沒想那麼多，後來大姨媽推遲了一兩天之後我就猜出肯定懷孕了，...
懷孕初期孕婦在飲食上需要注意什麼問題？各位孕媽有什麼好的建議嗎？
陽光與希望 孕早期很大一部分孕婦會出現孕吐反應，建議清淡飲食，如粥 麵包乾 饅頭 餅乾 甘薯等，可減少嘔吐。總之要注意想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲。別吃寒性食物 辛辣刺激食物。可以口服愛樂維補充微量元素，對寶寶發育有幫助，也可以在一定程度上減輕妊吐反應飲食上選擇容易消化的食物。 Cindy...
水果和蔬菜有什麼區別？
不刮沙子就好說 我感覺跟農業生產也有關係，菜農們年年種的大部分被視為蔬菜，種上一株常年結果的大部分視為水果。後來進口引入的植物似乎不嚴格遵守這一標準。 標記 水果1.含水分較多，含醣類較多。2.植物的果實。3.可以生吃。蔬菜1.含纖維素維生素多。2.植物的葉莖根果都有。3.適用於烹飪。 顯赫 看了幾...