大人帶娃長期沒睡好，用什麼補

1樓：ccninicccx

這個問題太想回答了。自從生了個娃，真是兩年多沒有睡好乙個覺了，晚上總是被各種各樣的問題打斷睡眠。現在長期睡不好的後遺症也出現了：

1、肝臟不好，本身不胖的人脂肪肝。我本人是很自律的人，吃方面非常注意，每天都抽時間運動，所以被檢查出脂肪肝周圍人都很驚訝。現在想來就是睡眠不好導致肝臟代謝不好。

2、記性不好，真的非常愛忘記事情，由於睡不好導致第二天腦子往往處在不是很清醒的狀態，很容易忘記事情。3、脾氣不好，莫名焦躁，容易情緒低落。4、心率開始不齊，有時候出現心慌，明顯感覺會有心臟重跳的感覺。

我很懷疑自己會猝死。目前基本沒法補，娃總是無時無刻不在找我，想要抽空睡一覺，基本靠運氣。上班的時候選擇中午去運動一下（沒有午睡習慣，睡了晚上睡眠更差)，感覺自己全靠命硬活著。

2樓：

睡眠問題我也是有遇到，每天下午都像困鴨子，沒精神，晚上還要餵奶。

如果奶奶白天帶孩子，就讓她和孩子一同睡會，要麼就看中醫調理下。再者多鍛鍊身體，強身健體，對睡眠也有好處，還可以去跳操。

3樓：璐璐愛吃西藍花

雖然我孩子快三歲，有時作息還是讓我頭疼的，特別小月齡那會是不用想著整覺的。外界咱們可以調整寶寶的作息，孩子作息規律了大人才可以跟著一塊好好休息。飲食上像中老年人就吃少鹽，日常烹飪多吃新鮮的食材，額外可以補充鈣片，每日牛奶四百毫公升左右。

你們在週末不上班的話可以多陪伴寶寶，讓家裡老人有自己的時間和空間就最好不過了。